เคล็ดลับการกินให้สุขภาพดี แบบ Shimiken เจ้าพ่อวงการ AV วัย 38

เคล็ดลับการกินให้สุขภาพดี แบบ Shimiken เจ้าพ่อวงการ AV วัย 38

ใครเป็นแฟนคลับของเฮีย งานนี้ห้ามพลาดครับ เฮียแกบอกสูตรความฟิตเองเลย เคล็ดลับการกินให้สุขภาพดี แบบ Shimiken เจ้าพ่อวงการ AV วัย 38

อาหารบำรุงร่างกาย อยากให้ส่วนไหนพัฒนาก็ต้องไปหามากินแล้วครับ

อาหารบำรุงร่างกาย อยากให้ส่วนไหนพัฒนาก็ต้องไปหามากินแล้วครับ

เพราะอาหารเป็นส่วนช่วยที่ทำให้ร่างกายแข็งแรง ดังนั้นการเลือกอาหารที่กินให้ดีจึงเป็นสิ่งที่ควรทำ อาหารบำรุงร่างกาย อยากให้ส่วนไหนพัฒนาก็ต้องไปหามากินแล้วครับ

กินข้าวขาวเพิ่มความเสี่ยงเป็นเบาหวาน

กินข้าวขาวเพิ่มความเสี่ยงเป็นเบาหวาน

นักวิจัยเตือน กินข้าวขาวเพิ่มความเสี่ยงเป็นเบาหวาน     อย่างที่ทราบกันดีว่าการทานอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป อาจทำให้มีโอกาสเป็นโรคเบาหวานได้ ซึ่งเรื่องนี้มีการตีพิมพ์ลงผลวิจัยล่าสุดจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดลงใน British Medical Journal ว่า การทานข้าวขาวมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ และเพ่มความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานมากถึง 11%  โดยนักวิจัยได้ศึกษาข้อมูลของผู้บริโภคถึง…

กระแสออกกำลังกาย ฟิตเนส ปี 2012

กระแสออกกำลังกาย ฟิตเนส ปี 2012

Top 5 Fitness Trends in 2012     ใช่จะมีการจัดอันดับแต่ในโลกของแฟชั่น โลกธุรกิจ หรือว่าหนังเท่านั้น ในโลกแห่งการออกกำลังกาย ก็มีการจัดอันดับสุดยอดเทรนด์เช่นกัน จากการสำรวจโดย American…

เซ็กซ์หดเพราะไขมัน

เซ็กซ์หดเพราะไขมัน

ไขมันทำเซ็กซ์หด   หมดช่วงเทศกาลกินเจ ก็ได้เวลากินตามใจปากเหมือนเดิมแล้วสินะครับ หลายคนชอบกินอาหารที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะไขมันไตรกลีเซอไรด์ที่พบได้ในของทอดและอาหารประเภทแป้ง แต่การกินของมันๆ นอกจากจะเสี่ยงกับโรคร้ายสารพัด เช่น โรคหลอดเลือดแข็งตัว โรคอ้วน และโรคเบาหวาน ไขมันยังเป็นตัวการทำให้สมรรถภาพทางเพศลดลงอีกด้วย ไขมันไตรกลีเซอไรด์พบมากในอาหารประเภทแป้ง คุณรู้หรือไม่ว่าในข้าวเหนียวมีไขมันประเภทนี้อยู่ในปริมาณมาก…

มังสวิรัติสำหรับผู้ชาย ฟิตไ้ด้ไม่ง้อเนื้อสัตว์

มังสวิรัติสำหรับผู้ชาย ฟิตไ้ด้ไม่ง้อเนื้อสัตว์

“ผู้ชายกับมังสวิรัติ” ฟิตกล้ามเฟิร์มแบบหนุ่มพลังผัก เรื่อง : นพ.สมบูรณ์ รุ่มพรชัย     ตอนนี้กระแสคนรับประทานผักมาแรง และแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ ทั่วโลก ลองสังเกตดูสิครับหลาย ๆ คนในฟิตเนส…

ไข่เป็ดกับไข่ไก่ ทานอย่างไหนดีกว่ากัน

ไข่เป็ดกับไข่ไก่ ทานอย่างไหนดีกว่ากัน

ก่อนอื่นจะขอถามก่อนนะครับว่า วันนี้คุณรับประทานไข่หรือยัง หรือ วันนี้คุณรับประทานไข่ไก่หรือไข่เป็ดครับ เป็นไงครับ ชักจะสงสัยขึ้นมาแล้วว่า ไข่ไก่หรือไข่เป็ด อะไรดีกว่ากัน ด้วยเหตุนี้เองครับนี้ผมจึงอยากจะมาชี้แจงเรื่องนี้ให้ทราบกันครับ   ไข่นับว่าเป็นอาหารที่มีความสำคัญมากและรับประทานกันแพร่ หลายทั่วๆไป เรียกได้ว่าทั่วโลกครับ ประชาชนทั่วๆไปมักจะพูดกันและรู้จักไข่ในลักษณะอาหารเสริม บำรุงกำลัง…

กรดไหลย้อน เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งหลอดอาหาร [รู้ทันโรค]

กรดไหลย้อน เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งหลอดอาหาร [รู้ทันโรค]

ถ้าไม่ได้รับการรักษาและปล่อยทิ้งไว้ นานๆ อาจทำให้เยื่อบุหลอดอาหารอักเสบ เป็นแผลในหลอดอาหาร มีเลือดออก หลอดอาหารตีบ จนกลืนอาหารลำบาก และเสี่ยงต่อการเป็

รวมคำถามยอดฮิต ของคนที่เพิ่งหัดเล่นเวท [FITNESS]

รวมคำถามยอดฮิต ของคนที่เพิ่งหัดเล่นเวท [FITNESS]

สำหรับผู้ชายที่เริ่มมีความคิดที่จะมอบของขวัญแห่งสุขภาพให้กับตัวเองด้วยการยกเวท สร้างกล้ามเนื้อ เพื่อที่จะมีรูปร่างที่ดี หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าควรเริ่มต้นอย่างไร และมีคำถามเกิดขึ้นมากมาย นี่เป็นคำถามที่เกิดขึ้นบ่อยๆ ในหมู่ผู้เริ่มต้น ที่ผมเลือกนำมาฝากชาว Men.Mthai ครับผม     ผมเ่ล่นไม่เป็น ครูฝึกส่วนตัว (Personal…

กินอาหารโปรตีนสูง… เพื่อลดน้ำหนัก

กินอาหารโปรตีนสูง… เพื่อลดน้ำหนัก

ปัจจุบันมีแนวคิดของการกินอาหารโปรตีนสูง คาร์โบไฮเดรตต่ำ เพื่อลดน้ำหนัก ซึ่งมักเรียกกันว่า อาหาร “Low Carb” เป็นแนวคิดที่มาจาก ดร.โรเบิร์ต แอตกินส์ ที่เน้นให้กินอาหารประเภทโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ชนิดต่างๆ ไข่ มากขึ้นโดยไม่จำกัด…