Incline Dumbells Press เพิ่มกล้ามอก ให้แน่นเฟิร์ม

Incline Dumbells Press เพิ่มกล้ามอก ให้แน่นเฟิร์ม

Incline Dumbells Press เพิ่มกล้ามอก ให้แน่นเฟิร์ม Men.MThai และ True Fitness กลับมาอีกครั้งในปี สำหรับสัปดาห์นี้ทางเราอยากจะขอนำเสนอ การออกกำลังกายแบบ เพิ่มกล้ามอก ให้แน่นๆ สำหรับผู้ชายที่สนใจการออกกำลังกาย…

ออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ด้วยท่า Plank ทำง่ายๆ แต่ได้เผลมาก

ออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ด้วยท่า Plank ทำง่ายๆ แต่ได้เผลมาก

ออกกำลังกาย ลดหน้าท้อง ง่ายๆด้วยท่า Plank สำหรับหนุ่มชาว Men.MThai ที่อยากจะออกกำลังกายเน้นการ ลดหน้าท้อง ให้ไขมันออกกไปจากพุงของเราเพื่อที่จะได้เห็นซิกแพ็คให้ชัดมากขึ้น วันนี้เรามีท่าการออกกำลังกายแบบที่เพื่อนๆ ต้องการมานำเสนอกันครับ โดยท่านี้เราจะเรียกว่าท่า Plank นั่นเอง ซึ่งการออกกำลังกายท่า…

เทคนิคกำจัดคำว่า ขี้เกียจ ออกจากการ ออกกำลังกาย เพื่อหุ่นเฟิร์ม

เทคนิคกำจัดคำว่า ขี้เกียจ ออกจากการ ออกกำลังกาย เพื่อหุ่นเฟิร์ม

เทคนิคกำจัดคำว่า ขี้เกียจ ออกจากการ ออกกำลังกาย เพื่อหุ่นเฟิร์ม ผมเชื่อแหละครับว่าผู้ชายทุกคนอยากที่จะมีหุ่นดี แน่นๆ ล่ำๆ กันทุกคน แต่ปัญหาหลักของการที่จะมีหุ่นแน่นสุดฟิตเปรี๊ยะ นั้นก็คงจะเป็นคำว่า ขี้เกียจ นั่นเองครับ ถ้าเพื่อนๆ ไม่เชื่อ…

แขม่วท้อง การออกกำลังกายง่ายๆ ที่ลดหน้าท้องแบบได้ผล

แขม่วท้อง การออกกำลังกายง่ายๆ ที่ลดหน้าท้องแบบได้ผล

แขม่วท้อง การออกกำลังกายง่ายๆ ที่ลดหน้าท้องแบบได้ผล เชื่อเถอะครับว่าเวลาที่เราหิวจัด เรามักจะลืมตัวกินอย่างเต็มที่ แต่พอกินอิ่มพุงดันยื่นออกมาก็เริ่มไม่มั่นใจ หลายๆ คนจึงใช้วิธีการแขม่วท้อง เอาไว้ และการ แขม่วท้อง นั้นสามารถช่วยลดพุงได้เพราะเป็นการออกกำลังกายอย่างง่ายๆ และสามารถทำได้ตลอดเวลาการ แขม่วท้อง เป็นการบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง…

HAMMER MACHINE INCLINE PRESS เล่น เพิ่มกล้ามอกด้านบน ให้แน่นๆ

HAMMER MACHINE INCLINE PRESS เล่น เพิ่มกล้ามอกด้านบน ให้แน่นๆ

HAMMER MACHINE INCLINE PRESS เพิ่มกล้ามอกด้านบน Men.MThai และ True Fitness กลับมาอีกครั้งในปี 2014 สำหรับปีใหม่นี้ทางเราอยากจะขอนำเสนอ การออกกำลังกายแบบ เพิ่มกล้ามอกด้านบน ให้แน่นๆ สำหรับผู้ชายที่สนใจการออกกำลังกาย…

เพิ่มกล้ามอกด้านบน ให้แน่นด้วย Smith Machine Incline

เพิ่มกล้ามอกด้านบน ให้แน่นด้วย Smith Machine Incline

เพิ่มกล้ามอกด้านบน ให้แน่นด้วย Smith Machine Men.MThai และ True Fitness กลับมาอีกครั้งในปี 2014 สำหรับปีใหม่นี้ทางเราอยากจะขอนำเสนอ การออกกำลังกายแบบ เพิ่มกล้ามอกด้านบน ให้แน่นๆ สำหรับผู้ชายที่สนใจการออกกำลังกาย…

มารู้จักวิธีการกระตุ้น กล้ามเนื้อ ฟิตเนสเพื่อสร้างกล้ามให้โตทันใจ

มารู้จักวิธีการกระตุ้น กล้ามเนื้อ ฟิตเนสเพื่อสร้างกล้ามให้โตทันใจ

กระตุ้น กล้ามเนื้อ เพื่อสร้างกล้ามให้โตทันใจ เคยสงสัยกันบ้างรึเปล่า ว่าทำไมผู้ชายบางคนเล่นกล้ามแรกใหญ่เร็วมากแต่แล้วสักพักก็หยุดโตซะงั้น? แล้วทำไมบางคนเล่นได้ใหญ่ไปเรื่อยๆ คำตอบของคำถามนั้นก็คือ การกระตุ้น กล้ามเนื้อ นั่นเองครับ เหตุผลหลักๆที่ต้องกระตุ้นเพราะว่าถ้า กล้ามเนื้อ คนเราทำงานในระดับปกตินั้น กล้ามเนื้อ จะมีจนาดเท่าเดิม…

Slow Exercise เทคนิคใหม่ของการ ออกกำลังกาย

Slow Exercise เทคนิคใหม่ของการ ออกกำลังกาย

Slow Exercise เทคนิคใหม่ของการออกกำลังกาย ถ้าเพื่อนๆ คนไหนรู้สึกว่าร่างกายเราอ่อนล้าในการ ออกกำลังกาย Men.MThai ขอแนะนำให้เพื่อนๆ ลองเปลี่ยนแปลงวิธีการ ออกกำลังกาย เสียบ้าง จะช่วยทำให้เรามีสภาพร่างกายที่แข็งแรงขึ้นจริงๆ โดยเทคนิคนี้เรียกว่า Super Slow…

Plank: Knees to Elbows ออกกำลังกาย เน้นแกนกลางลำตัว

Plank: Knees to Elbows ออกกำลังกาย เน้นแกนกลางลำตัว

ออกกำลังกาย ง่ายๆ ให้เฟิร์มสำหรับหนุ่มที่ไม่ค่อยมีเวลา กลับมาพบกันอีกแล้วนะครับ สำหรับฟิสเนสง่ายๆ ครั้งที่ 3 สำหรับเดือนนี้ สำหรับหนุ่มที่ช่วงนี้ติดโอที หรืองานด่วน ซึ่งเป็นผลให้เราต้องกลับบ้านในเวลาดึกดื่น จนไม่มีเวลาที่จะไป ออกกำลังกาย ให้ร่างกายเราฟิตและกระชับเหมือนเดิม ทางเรา…

ปั้นจั่น เผยเคล็ดลับ หุ่นลีนสุดเฟิร์ม ไม่จำเป็นต้องเข้ายิม

ปั้นจั่น เผยเคล็ดลับ หุ่นลีนสุดเฟิร์ม ไม่จำเป็นต้องเข้ายิม

ปั้นจั่น เผยเคล็ดลับ หุ่นลีนสุดเฟิร์ม ไม่จำเป็นต้องเข้ายิม อีกหนึ่งหนุ่มที่เคยอวดหุ่นฟิตให้เราได้ชมกันไปหลายรอบอยู่ ซึ่งในแต่ละครั้งเราก็จะสังเกตุได้ถึงหุ่นที่เฟิร์มสุดๆ ของเขาจริงๆ ซึ่งผลงานอวดหุ่นที่เรียกได้ว่าเป็น Signature ของเขานั่นก็คงหนีไม่พ้นภาพถ่ายแฟชั่นจาก Volume นั่นเอง ที่เป็นภาพถ่ายแฟชั่นที่แสดงให้เห็นถึงความฟิตและการดูแลร่างกายของเขาเป็นอย่างดี โดย Men.MThai…

รอน ภัทรภณ เทคนิคการฟิตหุ่นให้แต่ง แฟชั่น หล่อๆ

รอน ภัทรภณ เทคนิคการฟิตหุ่นให้แต่ง แฟชั่น หล่อๆ

 รอน ภัทรภณ การฟิตหุ่นและ แฟชั่น มันเป็นอะไรที่ไปด้วยกัน หนึ่งหนุ่มที่มากความสามารถทั้งแสดงได้ ทั้งร้องเพลงได้ อีกทั้งยังมีรางวัลการันตีรองชนะเลิศ AF5 อีกด้วย สำหรับ  รอน ภัทรภณ หรือ รอน…

เทคนิคดูแลหุ่นให้เป๊ะฟิตและเฟิร์ม แบบ ก๊อต จิรายุ

เทคนิคดูแลหุ่นให้เป๊ะฟิตและเฟิร์ม แบบ ก๊อต จิรายุ

เทคนิคดูแลหุ่นให้เป๊ะฟิตและเฟิร์ม แบบ ก๊อต จิรายุ ถือว่าเป็นอีกหนึ่งดาวรุ่งของวงการอีกคนเลยครับ สำหรับ ก๊อต จิรายุ ที่เรียกได้ว่าทั้งหน้าตาดีแถมหุ่นก็เฟิร์มอีกด้วย อีกทั้งเขายังเคยได้ฝากผลงานเอาไว้มากมายหลายเรื่องให้เราได้ชมกัน ซึ่งทาง Men.MThai ได้มีโอกาสไปเจอหนุ่ม ก๊อต จิรายุ…

ฟิตเนส ออกกำลังกาย ง่ายๆ ให้เฟิร์มสำหรับหนุ่มที่ไม่ค่อยมีเวลา Part2

ฟิตเนส ออกกำลังกาย ง่ายๆ ให้เฟิร์มสำหรับหนุ่มที่ไม่ค่อยมีเวลา Part2

ออกกำลังกาย ง่ายๆ ให้เฟิร์มสำหรับหนุ่มที่ไม่ค่อยมีเวลา กลับมาพบกันอีกแล้วนะครับ สำหรับฟิสเนสง่ายๆ สำหรับหนุ่มที่ช่วงนี้ติดโอที หรืองานด่วน ซึ่งเป็นผลให้เราต้องกลับบ้านในเวลาดึกดื่น จนไม่มีเวลาที่จะไป ออกกำลังกาย ให้ร่างกายเราฟิตและกระชับเหมือนเดิม ทางเรา Men.MThai และ True…

ฟิตเนส ออกกำลังกาย ง่ายๆ ให้เฟิร์มสำหรับหนุ่มที่ไม่ค่อยมีเวลา Part1

ฟิตเนส ออกกำลังกาย ง่ายๆ ให้เฟิร์มสำหรับหนุ่มที่ไม่ค่อยมีเวลา Part1

ออกกำลังกาย ง่ายๆ ให้เฟิร์มสำหรับหนุ่มที่ไม่ค่อยมีเวลา สำหรับหนุ่มที่ช่วงนี้ติดโอที หรืองานด่วน ซึ่งเป็นผลให้เราต้องกลับบ้านในเวลาดึกดื่น จนไม่มีเวลาที่จะไป ออกกำลังกาย ให้ร่างกายเราฟิตและกระชับเหมือนเดิม ทางเรา Men.MThai และ True Fitness มีเคล็ดลับการ…

ออกกำลังกาย ต้องวางแผนให้ดี ถึงได้รับประโยชน์มากที่สุด

ออกกำลังกาย ต้องวางแผนให้ดี ถึงได้รับประโยชน์มากที่สุด

ออกกำลังกาย ต้องวางแผน ถึงได้รับประโยชน์มากที่สุด ออกกำลังกาย ที่ดีไม่ใช่แค่ทำๆ ไปให้ครบเซ็ต แล้วจะได้หุ่นที่ดีกลับมาเป็นผลตอบแทนนะครับ เพราะถ้าเราไม่มีการวางแผนให้ดีก่อน เราอาจจจะ ออกกำลังกาย ไม่เต็มที่ครบทุกส่วน หรือ เราอาจจะทำให้กล้ามเนื้อเราได้รับบาดเจ็บได้นั่นเอง เพราะฉนั้น การวางแผน…

ฟิตหุ่น ง่ายๆ ขณะดูทีวี รับรองเฟิร์มแน่ๆ

ฟิตหุ่น ง่ายๆ ขณะดูทีวี รับรองเฟิร์มแน่ๆ

ฟิตหุ่น ง่ายๆ ขณะดูทีวี รับรองเฟิร์มแน่ๆ ฃเพื่อนๆ เชื่อไหมครับว่า เพื่อนๆ ส่วนใหญ่เสียโอกาสออกกำลังกาย ฟิตหุ่น เน้นๆ ไปในช่วงที่เราดูทีวีนะครับ เพราะถ้านับเวลากันดีๆแล้วถ้าเราดูรายการทีวีรายการหนึ่ง (รวมโฆษณาแล้ว) ก็จะประมาณ 40-45…

ออกกำลังกาย ด้วยท่า Goblet Squat ออกกำลังกาย เน้นช่วงก้นของเรา

ออกกำลังกาย ด้วยท่า Goblet Squat ออกกำลังกาย เน้นช่วงก้นของเรา

สำหรับผู้ชายแล้วการ ออกกำลังกาย ที่บริเวณก้นก็เป็นเรื่องสำคัญเหมือนกันนะครับ เพราะว่าถ้ามีก้นการเลือกกางเกงใส่ก็จะเป็นเรื่องง่ายและเวลาใส่แล้วยังดูดี อีกทั้งสาวๆ เดี๋ยวนี้เวลาที่เธอมองหนุ่มอย่างเรา เชื่อผมสิว่าเธอไม่ได้แค่มองหน้าตาเราอย่างเดียวหรอกนะเธอก็มองที่ก้นของเราด้วย ซึ่งการ ออกกำลังกาย บริหารก้นนั้นผู้ชายอย่างเรายังไม่ค่อยให้ความสำคัญกันมากนัก วันนี้ทาง Men.MThai เลย สรรหาท่า ออกกำลังกาย…

Weighted Crunch ท่าง่ายๆ เน้น ซิกแพค แน่นๆ

Weighted Crunch ท่าง่ายๆ เน้น ซิกแพค แน่นๆ

ผุ้ชายสมัยนี้ การมี ซิกแพค แน่นๆ ถือว่าเป็นลาภแก่ตัวเองใช่ไหมครับ ซึ่งการที่จะได้มาซึ่ง ซิกแพค สวยๆ นั้นก็ต้องแลกมากกับการออกกำลังกายแน่นๆ หนักๆ เลยที่เดียว แต่ไม่ต้องห่วงครับ เพราะ Men.MThai จะคอยเป็นเพื่อนคอยดูแล…

อยากหุ่นฟิตเทห์มี กล้าม แบบธอร์เทพเจ้าสายฟ้า หรอ? ไม่ยากๆ

อยากหุ่นฟิตเทห์มี กล้าม แบบธอร์เทพเจ้าสายฟ้า หรอ? ไม่ยากๆ

วันนี้ทาง Men.MThai อยากจะ พาทุกคนมาทำความรู้จักกับ Bobby Holland Hanton สตั๊นหนุ่ม กล้าม โต ที่เป็นสตั๊นให้ดาราดังๆ มาแล้ว หลายๆ คน ไม่ว่าจะเป็น…