วางแผนออกกำลังกาย ต้องทำยังไง ถึงจะได้ผลที่สุด มาดูกันเลยครับ

วางแผนออกกำลังกาย ต้องทำยังไง ถึงจะได้ผลที่สุด มาดูกันเลยครับ

เคล็ดลับง่าย ๆ ที่เราอยากให้หนุ่ม ๆ ทุกคนลองไปทำตาม เพื่อหุ่นสวยและดูเฟิร์มดังใจ วางแผนออกกำลังกาย ต้องตั้งยังไง ถึงจะได้ผลที่สุด มาดูกันเลยครับ

เหตุผลที่ทำให้อ้วน แบบไม่รู้ตัว ถ้าคุณทำอยู่ ขอแนะนำให้เปลี่ยนตัวเองด่วน ๆ

เหตุผลที่ทำให้อ้วน แบบไม่รู้ตัว ถ้าคุณทำอยู่ ขอแนะนำให้เปลี่ยนตัวเองด่วน ๆ

หนุ่มคนไหนที่อยากหุ่นดี ห่างไกลคำว่าอ้วน ก็ขอให้เร่เข้ามาทางนี้เลยครับ เหตุผลที่ทำให้อ้วน แบบไม่รู้ตัว ถ้าคุณทำอยู่ ขอแนะนำให้เปลี่ยนตัวเองด่วน ๆ

ชินดง Super Junior เผยเคล็ดลับ ลดน้ำหนัก 23 กิโลกรัม ใน 2 เดือน

ชินดง Super Junior เผยเคล็ดลับ ลดน้ำหนัก 23 กิโลกรัม ใน 2 เดือน

จากอ้วนมาก กลายมาเป็นหุ่นกำลังดีเจ้าเนื้อเบา ๆ เจ๋งดีจริง ๆ เลย ชินดง Super Junior เผยเคล็ดลับ ลดน้ำหนัก 23 กิโลกรัม ใน 2 เดือน

รวมสาวนักวิ่ง น่ารักๆ เห็นพวกเธอแล้ว ทำให้คุณมีแรงวิ่งตามทันที!!

รวมสาวนักวิ่ง น่ารักๆ เห็นพวกเธอแล้ว ทำให้คุณมีแรงวิ่งตามทันที!!

การวิ่ง ถือเป็นการออกกำลังกายในยุคนี้เลยก็ว่าได้ เและสีสันการวิ่งในแต่ละครั้ง ก็ต้องไม่พ้นสาวนักวิ่งน่ารักๆ ในงานอย่างแน่นอน

หนุ่มอ้วนลดน้ำหนัก จนหล่อเหมือนเจ้าชายดิสนี่ย์ จากเรื่องโฉมงามเจ้าชายอสูร

หนุ่มอ้วนลดน้ำหนัก จนหล่อเหมือนเจ้าชายดิสนี่ย์ จากเรื่องโฉมงามเจ้าชายอสูร

ลดน้ำหนักได้ 70 ปอนด์ ใน 100 สัปดาห์ บอกเลยว่าไม่ธรรมดาจริง ๆ สำหรับเขาคนนี้ หนุ่มอ้วนลดน้ำหนัก จนหล่อเหมือนเจ้าชายดิสนี่ย์ จากเรื่องโฉมงามเจ้าชายอสูร

ประโยชน์ของแพลงกิ้ง ท่าออกกำลังกายแบบมินิมอล แต่ข้อดีมหาศาล

ประโยชน์ของแพลงกิ้ง ท่าออกกำลังกายแบบมินิมอล แต่ข้อดีมหาศาล

ออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ได้ทุกสถานที่ แถมประหยัดพื้นที่ในการฟิตหุ่น ต้องยกให้ท่านี้เลย ประโยชน์ของแพลงกิ้ง ท่าออกกำลังกายแบบมินิมอล แต่ข้อดีมหาศาล

สิ่งที่ไม่ควรทำตอนลดน้ำหนัก เพราะจะส่งผลเสียกับสุขภาพมากกว่าได้ประโยชน์

สิ่งที่ไม่ควรทำตอนลดน้ำหนัก เพราะจะส่งผลเสียกับสุขภาพมากกว่าได้ประโยชน์

อยากลดน้ำหนักให้ดีและเห็นผลชัดเจน ต้องอย่าทำร้ายร่างกายทางอ้อมแบบนี้ครับ สิ่งที่ไม่ควรทำตอนลดน้ำหนัก เพราะจะส่งผลเสียกับสุขภาพมากกว่าได้ประโยชน์

รู้กันมั้ยว่า กินก่อนออกกำลังกาย สามารถช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น

รู้กันมั้ยว่า กินก่อนออกกำลังกาย สามารถช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น

ถ้าอยากให้การออกกำลังกายเห็นผลได้ดีขึ้น ก็ต้องลองวิธีที่เราเสนอดูนะครับ รู้กันมั้ยว่า กินก่อนออกกำลังกาย สามารถช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น

อ้วนไปมีแต่เสีย ผลการวิจัยล่าสุดเผย ความอ้วนทำให้สมองไม่พัฒนา

อ้วนไปมีแต่เสีย ผลการวิจัยล่าสุดเผย ความอ้วนทำให้สมองไม่พัฒนา

เรามาเริ่มออกกกำลังกายกำจัดพุงกันตั้งแต่วันนี้ดีกว่าครับ จะได้ไม่เสียเวลา เพราะอ้วนไปมีแต่เสีย ผลการวิจัยล่าสุดเผย ความอ้วนทำให้สมองไม่พัฒนา

สุดฟิน!! หนุ่มผู้โชคดี อยากออกกำลังกายแบบคู่รักกับ น้องมด RUSH 2017

สุดฟิน!! หนุ่มผู้โชคดี อยากออกกำลังกายแบบคู่รักกับ น้องมด RUSH 2017

น้องมดกับ กิจกรรมที่หนุ่มๆ อยากจะมาร่วมสนุกกันมากที่สุดกับ You got it! “อยากได้เราจัดให้” และครั้งนี้ผู้โชคดีของเราก็คือคุณ “Araya Kuntama” ที่ Comment มาว่า “อยากออกกำลังกายแบบคู่รัก”

ไอเทมฟิตเนส STAR WARS จาก Onnit งานนี้สาวกหนังห้ามพลาดเลยจริง ๆ

ไอเทมฟิตเนส STAR WARS จาก Onnit งานนี้สาวกหนังห้ามพลาดเลยจริง ๆ

ถ้าท่านอยากมีกล้ามล่ะก็ ขอพลังจงสถิตอยู่กับท่าน แล้วมากออกกำลังกายกัน ไอเทมฟิตเนส STAR WARS จาก Onnit งานนี้สาวกหนังห้ามพลาดเลยจริง ๆ

ยิมซาดิสม์ ออกกำลังกายสไตล์ S&M แบบเฉพาะกลุ่ม เพื่อหุ่นเฟิร์ม

ยิมซาดิสม์ ออกกำลังกายสไตล์ S&M แบบเฉพาะกลุ่ม เพื่อหุ่นเฟิร์ม

แบบนี้ก็น่าลองอยู่เหมือนกันนะ ดูแปลกใหม่ไม่มีใครเหมือน ยิมซาดิสม์ ออกกำลังกายสไตล์ S&M แบบเฉพาะกลุ่ม เพื่อหุ่นเฟิร์ม

ออกกำลังกายของหุ่นแต่ละประเภท หุ่นประเภทไหนควรฟิตยังไง มาดูกันเลย

ออกกำลังกายของหุ่นแต่ละประเภท หุ่นประเภทไหนควรฟิตยังไง มาดูกันเลย

อยากหุ่นดี ต้องรู้จักสภาพหุ่นของตัวเองก่อนครับ ถึงจะออกกำลังกายได้อย่างเห็นผลชัดเจน มาดูกันว่า ออกกำลังกายของหุ่นแต่ละประเภท หุ่นประเภทไหนควรฟิตยังไง มาดูกันเลย

60 ยังแจ๋ว คุณปู่หุ่นเฟิร์ม จาก Texas คนนี้หุ่นดีซะจนรุ่นหลานยังอาย

60 ยังแจ๋ว คุณปู่หุ่นเฟิร์ม จาก Texas คนนี้หุ่นดีซะจนรุ่นหลานยังอาย

นี่แหละไอดอลผมเลย แก่ตัวไปจะต้องหุ่นและสุขภาพดีแบบนี้ให้ได้ 60 ยังแจ๋ว คุณปู่หุ่นเฟิร์ม จาก Texas คนนี้หุ่นดีซะจนรุ่นหลานยังอาย

ผลการวิจัยล่าสุดเผย บาร์เบลในยิมมีแบคทีเรียสะสม มากกว่าโถส้วมถึง 48 เท่า

ผลการวิจัยล่าสุดเผย บาร์เบลในยิมมีแบคทีเรียสะสม มากกว่าโถส้วมถึง 48 เท่า

หนุ่มรักสุขภาพ ต่อไปนี้ออกกำลังกายในยิมแล้วขอให้รักษาความสะอาดกันหน่อยนะครับ ผลการวิจัยล่าสุดเผย บาร์เบลในยิมมีแบคทีเรียสะสม มากกว่าโถส้วมถึง 48 เท่า

3 ข้อที่ต้องรู้ สำหรับ การสร้างกล้าม ให้ใหญ่เร็วได้ทันใจ ต้องเตรียมตัวยังไง มาดูกัน

3 ข้อที่ต้องรู้ สำหรับ การสร้างกล้าม ให้ใหญ่เร็วได้ทันใจ ต้องเตรียมตัวยังไง มาดูกัน

หนุ่มคนไหนอยากกล้ามโต ดูฟิตแอนด์เฟิร์ม มาทางนี้เลยครับ จดเคล็ดลับไปทำตามรัว ๆ เลย 3 ข้อที่ต้องรู้ สำหรับ การสร้างกล้าม ให้ใหญ่เร็วได้ทันใจ ต้องเตรียมตัวยังไง มาดูกัน

ถึงกับได้ประกบ Beckham เซลล์แมนเป็นนายแบบ รีดน้ำหนัก 40 กิโล ใน 5 ปี

ถึงกับได้ประกบ Beckham เซลล์แมนเป็นนายแบบ รีดน้ำหนัก 40 กิโล ใน 5 ปี

ถึงกับได้ประกับเฮียเบค David Beckham เลยนะ ไม่ธรรมดาเลยครับหนุ่มคนนี้ หล่อเกิดใหม่ เซลล์แมนเป็นนายแบบ รีดน้ำหนัก 40 กิโลกรัม หล่อเทพจริง ๆ

ผมนี่ยืนทำงานเลย ผลวิจัยเผย ยืนทำงาน วันละ 6 ชั่วโมง ช่วยลดน้ำหนักได้

ผมนี่ยืนทำงานเลย ผลวิจัยเผย ยืนทำงาน วันละ 6 ชั่วโมง ช่วยลดน้ำหนักได้

เดี๋ยวขอตัวเอาเก้าอี้ไปเก็บก่อนนะครับ ต่อไปนี้จะไม่ใช้เก้าอี้ในการทำงานแล้ว เพราะผลวิจัยล่าสุดได้เผยข้อมูลออกมาว่า ยืนทำงาน วันละ 6 ชั่วโมง ช่วยลดน้ำหนักได้

เจ๋งเวอร์ เด็กอายุ 15 หุ่นเฟิร์ม กล้ามแน่นจนผู้ใหญ่อย่างเรามีอายกัน

เจ๋งเวอร์ เด็กอายุ 15 หุ่นเฟิร์ม กล้ามแน่นจนผู้ใหญ่อย่างเรามีอายกัน

แค่อายุเท่านี้หุ่นยังขนาดนี้ แล้วถ้าโตขึ้นไปหุ่นคงเทพกว่านี้แน่ ๆ เลย เจ๋งเวอร์ เด็กอายุ 15 หุ่นเฟิร์ม กล้ามแน่นจนผู้ใหญ่อย่างเรามีอายกัน

คุณพ่อวัย 39 เปลี่ยนตัวเอง ลดน้ำหนักสู่หุ่นเฟิร์ม 37 กิโลกรัม ภายใน 6 เดือน

คุณพ่อวัย 39 เปลี่ยนตัวเอง ลดน้ำหนักสู่หุ่นเฟิร์ม 37 กิโลกรัม ภายใน 6 เดือน

ถือว่าเป็นแรงบันดาลใจจากการไปเที่ยวกับครอบครัวเลยจริง ๆ คุณพ่อวัย 39 เปลี่ยนตัวเอง ลดน้ำหนักสู่หุ่นเฟิร์ม 37 กิโลกรัม แค่ 6 เดือน หุ่นเฟิร์มมาก ๆ

เคล็ดลับเจ๋ง ๆ กระตุ้นระบบการเผาผลาญ เพียงแค่เปลี่ยนไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต

เคล็ดลับเจ๋ง ๆ กระตุ้นระบบการเผาผลาญ เพียงแค่เปลี่ยนไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต

อยากให้ผลการออกกำลังกายออกมาเร็วและชัดเจนแค่ออกกำลังกายยังไม่พอ เคล็ดลับเจ๋ง ๆ กระตุ้นระบบการเผาผลาญ เพียงแค่เปลี่ยนไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต

หนุ่มอ้วนลดน้ำหนัก จาก 142 เหลือ 90 ด้วยการฝึกศิลปะการต่อสู้

หนุ่มอ้วนลดน้ำหนัก จาก 142 เหลือ 90 ด้วยการฝึกศิลปะการต่อสู้

ถ้าเรามีความชื่นชอบในอะไรซักอย่างแล้วก็ต้องทำมันออกมาให้เต็มที่ หนุ่มอ้วนลดน้ำหนัก จาก 142 เหลือ 90 ด้วยการฝึกศิลปะการต่อสู้

บล็อกเกอร์ฟิตเนสหนุ่ม เผย ความกดดันของการฟิตหุ่น ของผู้ชายมีอยู่จริง

บล็อกเกอร์ฟิตเนสหนุ่ม เผย ความกดดันของการฟิตหุ่น ของผู้ชายมีอยู่จริง

ออกกำลังกายเป็นเรื่องดี แต่ว่าต่องออกให้ดีและออกให้ไม่ฝืนตัวเองจนเกินไป บล็อกเกอร์ฟิตเนสหนุ่ม เผย ความกดดันของการฟิตหุ่น ของผู้ชายมีอยู่จริง