5 เคล็ดลับ ฟื้นฟูร่างกายหลังจากออกกำลังกาย เพื่อความพร้อมและเฟิร์มไม่บาดเจ็บ

5 เคล็ดลับ ฟื้นฟูร่างกายหลังจากออกกำลังกาย เพื่อความพร้อมและเฟิร์มไม่บาดเจ็บ

เพราะการออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญแต่ว่าการดูและตัวเองหลังจากนั้นก็ไม่แพ้กัน 5 เคล็ดลับ ฟื้นฟูร่างกายหลังจากออกกำลังกาย เพื่้อความพร้อมและเฟิร์มไม่บาดเจ็บ

ฟิตหุ่นลํ่าน่าขยํ้า แบบ Hugh Jackman จากภาพยนตร์ Logan

ฟิตหุ่นลํ่าน่าขยํ้า แบบ Hugh Jackman จากภาพยนตร์ Logan

Logan ภาคต่อล่าสุดจาก The Wolverine หนังแนวซุปเปอร์ฮีโร่ ขวัญใจคนทั่วโลก เราไม่แปลกใจเลยที่นักแสดงนำอย่าง Hugh Jackman จะกวาดรางวัลมาแล้วอย่างมากมาย เพราะการทุ่มเทในการแสดง และการสวมบทบาทเป็นตัวแสดงตัวนั้นได้อย่างแนบเนียนของเขา ภาพยนตร์เรื่องนี้ก็เช่นกัน การที่เขาต้องมารับบทบาทสัตว์ร้ายแบบ Logan…

แพท ครรธรส วิริยสุนทร สาวนักปั่นหน้าใหม่ ผู้รักการปั่นจักรยานเป็นชีวิตจิตใจ

แพท ครรธรส วิริยสุนทร สาวนักปั่นหน้าใหม่ ผู้รักการปั่นจักรยานเป็นชีวิตจิตใจ

แพท ครรธรส วิริยสุนทร สาวนักปั่นหน้าใหม่ เธอคนนี้เริ่มจากการปั่นธรรมดาๆ ในช่วงแรกจนการปั่นกลายมาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตเธอไปเลยทันที

ขอแนะนำน้องดาว ธันญ์วริน กิตติธรรมกูล สาวนักปั่นจากทีม Dynamic lady cycling

ขอแนะนำน้องดาว ธันญ์วริน กิตติธรรมกูล สาวนักปั่นจากทีม Dynamic lady cycling

น้องดาว ธันญ์วริน กิตติธรรมกูล สาวนักปั่นหน้าหวานจากทีม Dynamic lady cycling เธอคนนี้เริ่มการปั่นด้วยจุดเริ่มต้นที่น่าสนใจสุดๆ

ท่าออกกำลังกายเน้นกล้ามท้อง วันละไม่ถึงครึ่งชั่วโมงทำที่บ้านก็ได้ไม่ต้องเข้ายิม

ท่าออกกำลังกายเน้นกล้ามท้อง วันละไม่ถึงครึ่งชั่วโมงทำที่บ้านก็ได้ไม่ต้องเข้ายิม

อยากหุ่นดีต้องตั้งใจ อย่าปล่อยใจกับคำว่าเดี๋ยวค่อยทำ ทำมันเลยวันนี้ ท่าออกกำลังกายเน้นกล้ามท้อง วันละไม่ถึงครึ่งชั่วโมงทำที่บ้านก็ได้ไม่ต้องเข้ายิม

การศึกษาล่าสุดได้เผยออกมาแล้วว่า ออกกำลังกายช่วงไหนดีที่สุด รับรองฟิตแน่

การศึกษาล่าสุดได้เผยออกมาแล้วว่า ออกกำลังกายช่วงไหนดีที่สุด รับรองฟิตแน่

อยากจะฟิตก็ต้องรู้สภาพร่างกายตัวเอง รู้จุดที่จะเน้นการออกกำลังกายและ ที่สำคัญรู้เวลา การศึกษาล่าสุดได้เผยออกมาแล้วว่า ออกกำลังกายช่วงไหนดีที่สุด รับรองฟิตแน่ ออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องดีต่อสุขภาพจริงครับ แต่เราต้องออกให้ถูกจุด ถูกเป้าหมาย และที่สำคัญ มันต้องออกให้ถูกเวลาด้วย ถึงจะเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนที่สุด ซึ่งในตอนนี้เขามีผลการศึกษาและวิจัยออกมากันแล้วนะครับ ซึ่งการศึกษานี้ได้เผยถึงช่วงเวลาที่ออกกำลังกายแล้วจะส่งผลดีต่อสุขภาพและยังรวมไปถึงเห็นผลได้ชัดเจน ทำให้น้ำหนักลดได้เร็วที่สุดอีกด้วย…

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เขาคนนี้อายุ 72 นะ

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เขาคนนี้อายุ 72 นะ

‘อายุเป็นเพียงตัวเลข’ น่าจะเหมาะกับคุณปู่รายนี้ที่สุดแล้ว Bernie Long คือชายชราวัย 72 ที่น่าจะทำให้คนหนุ่มต้องรู้สึกอายไปกับรูปร่างที่เพอร์เฟ็คของเขา

อะไรมากไปก็ไม่ดี พอดีๆ ดีกว่าครับ ออกำลังกายหนักเกินไปเสี่ยงโรคได้

อะไรมากไปก็ไม่ดี พอดีๆ ดีกว่าครับ ออกำลังกายหนักเกินไปเสี่ยงโรคได้

เราต้องรู้จักเดินทางสายกลาย เพราะน้อยไปก็ไม่พอ มากไปก็ไม่ดี ทำอะไรให้มันบาลานซ์ๆ อยู่ตรงกลางจะเป็นอะไรที่ดีที่สุด ออกำลังกายหนักเกินไปเสี่ยงโรคได้

ออกกำลังกายแบบไม่เข้ายิม ทั้งฟิตและเฟิร์ม แถมสนุกกว่าเห็นๆ

ออกกำลังกายแบบไม่เข้ายิม ทั้งฟิตและเฟิร์ม แถมสนุกกว่าเห็นๆ

เอากิจกรรมง่ายๆ ในชีวิตประจำวันมาเป็นตัวช่วยในการฟิตหุ่นสิ ออกกำลังกายแบบไม่เข้ายิม ทั้งฟิตและเฟิร์ม แถมสนุกกว่าเห็นๆ ด้วยนะ

3 ข้อหลักที่้เป็นตัวการทำร้ายสุขภาพ สาเหตุให้ออกกำลังกายไม่เป็นผล

3 ข้อหลักที่้เป็นตัวการทำร้ายสุขภาพ สาเหตุให้ออกกำลังกายไม่เป็นผล

ถ้าคุณทำสิ่งพวกนี้อยู่จงเลิกมันซะ นี่แหละตัวการทำหุ่นพังชั้นดีเลย 3 ข้อหลักที่้เป็นตัวการทำร้ายสุขภาพ สาเหตุให้ออกกำลังกายไม่เป็นผล

ถ้าอยู่ช่วง ลดน้ำหนักต้องกินยังไง ถึงจะทำให้เป้าที่ตั้งเห็นผลมากที่สุด

ถ้าอยู่ช่วง ลดน้ำหนักต้องกินยังไง ถึงจะทำให้เป้าที่ตั้งเห็นผลมากที่สุด

ออกกำลังกายลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก แต่เรื่องอาหารนี่แหละยากกว่า ถ้าอยู่ช่วง ลดน้ำหนักต้องกินยังไง ถึงจะทำให้เป้าที่ตั้งเห็นผลมากที่สุด แน่นอนว่าการออกกำลังกายเพื่อหุ่นเฟิร์มเป็นสิ่งที่คนที่มีเป้าหมายชีวิตในการเปลี่ยนแปลงร่างกายตัวเอง แต่การออกกำลังกายอย่างเดียวมันไม่เพียงพอ เพราะหากไม่กินให้ดี ไม่ระวังเรื่องการกินแล้วถึงจะออกกำลังกายไปแค่ไหนมันก็ไม่เกิดผลหรอกจริงมั้ย? ในครั้งนี้เราก็เลยจะขอนำเสนอเทคนิคการเลือกกิน ที่หลายๆ คนสงสัยว่า ถ้าอยู่ช่วง ลดน้ำหนักต้องกินยังไง ถึงจะดีต่อโปรแกรมการลดนำหนักของเรามาให้ได้จดสูตรไปใช้กันครับ…

เคล็ดลับสุดง่ายกำจัดไขมัน สร้างซิกแพค ด้วยการจัดระเบียบร่างกายให้เรียบร้อย

เคล็ดลับสุดง่ายกำจัดไขมัน สร้างซิกแพค ด้วยการจัดระเบียบร่างกายให้เรียบร้อย

อยากดูดีหุ่นสวยหรอ? บอกเลยครับว่าไม่ยากอย่างที่คิดกันหรอกนะ เคล็ดลับสุดง่ายกำจัดไขมัน สร้างซิกแพค ด้วยการจัดระเบียบร่างกายให้เรียบร้อย กล้ามท้องสวย และหุ่นดีงาม นี่คือสิ่งที่ผู้ชายเราในสมัยนี้ต้องการกัน เพราะว่ามันทำให้บุคลิคร่างกายเราดีสง่า ดูเท่ เสริมความมั่นใจให้กับเราแล้ว มันยังทำให้ร่างกายของเรามีความแข็งแรง มีสุขภาพดี ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บอีกด้วยนะ ดังนั้นจึงไม่แปลกที่คนในยุคสมัยนี้จะให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายกันมากขึ้นกว่าเก่า…

ข้อดีของการออกกำลังกาย สร้างกล้าม ที่ไม่ได้มีแค่หุ่นสวยและมั่นใจ

ข้อดีของการออกกำลังกาย สร้างกล้าม ที่ไม่ได้มีแค่หุ่นสวยและมั่นใจ

บอกเลยว่าการออกกำลังกายมันให้อะไรกับเรามากกว่าที่คิดนะครับ ข้อดีของการออกกำลังกาย สร้างกล้าม ที่ไม่ได้มีแค่หุ่นสวยและมั่นใจ ออกกำลังกาย คำนี้ในยุคปัจจุบัน ถือว่าเป็นรื่องที่ Must Do สำหรับผู้ชายจริงๆ เพราะว่ามันให้อะไรเราหลายๆ อย่าาง ไม่ว่าจะเป็นความสนุกจากการแข่งขันกับตัวเอง สังคมใหม่ๆ ที่ได้จากเพื่อนที่เจอในการออกกำลังกาย…

Arbab Khizer Hayat หนุ่มฉายา The Hulk แห่งปากีสถาน ตั้งเป้าเป็นแชมป์มวยปล้ำ

Arbab Khizer Hayat หนุ่มฉายา The Hulk แห่งปากีสถาน ตั้งเป้าเป็นแชมป์มวยปล้ำ

งานนี้ท่าทางวงการมวยปล้ำจะดูสะเทือนกันแล้วละสิ เพราะล่าสุด Arbab Khizer Hayat หนุ่มฉายา The Hulk แห่งปากีสถาน ตั้งเป้าเป็นแชมป์มวยปล้ำ Arbab Khizer Hayat หนุ่มร่างยักษ์สูง 6…

Bakhar Nabieva สาวกล้ามโต จากยูเครน ฟิตแบบผู้ชายเรายกธงขาว

Bakhar Nabieva สาวกล้ามโต จากยูเครน ฟิตแบบผู้ชายเรายกธงขาว

เห็นหน้าสวยๆ แบบนี้ เธอโชว์หุ่นที่แทบจะหายใจไม่ทันเลยทีเดียว
Bakhar Nabieva สาวกล้ามโต จากยูเครน ฟิตแบบผู้ชายเรายกธงขาว

ยู้ ทิพย์วลี สาวนักปั่นหุ่นดี ที่หลงใหลในเสน่ห์ของการปั่นจักรยานเป็นที่สุด

ยู้ ทิพย์วลี สาวนักปั่นหุ่นดี ที่หลงใหลในเสน่ห์ของการปั่นจักรยานเป็นที่สุด

ยู้ ทิพย์วลี จารุหิรัญสกุล สาวนักวิ่งอันโด่งดัง มากด้วยดีกรีรางวัลต่างๆ มากมายจากการแข่งขันกีฬาหลายรายการ มาตอนนี้เธอได้เทใจให้กับกีฬาปั่นจักรยานไปซะแล้ว

หลักการบริโภค อาหารสร้างกล้าม ที่ถูกต้อง สำหรับการลดน้ำหนักสร้างหุ่นเท่

หลักการบริโภค อาหารสร้างกล้าม ที่ถูกต้อง สำหรับการลดน้ำหนักสร้างหุ่นเท่

และปัญหาการเลือกอาหารในช่วงที่ควบคุมน้ำหนักของหนุ่มๆ เราจะหมดไป เพราะเราขอนำเสนอ หลักการบริโภค อาหารสร้างกล้าม ที่ถูกต้อง สำหรับการลดน้ำหนักสร้างหุ่นเท่

6 เคล็ดลับ กระตุ้นระบบเผาผลาญ ออกกำลังกายแล้ว ร่างกายต้องดีด้วย

6 เคล็ดลับ กระตุ้นระบบเผาผลาญ ออกกำลังกายแล้ว ร่างกายต้องดีด้วย

ถ้าอยากจะให้เห็นผลจากการออกกำลังกาย มันต้องดูจากในสู่นอกนะครับ 6 เคล็ดลับ กระตุ้นระบบเผาผลาญ ออกกำลังกายแล้ว ร่างกายต้องดีด้วย การออกกำลังกายเป็นเคล็ดลับสู่หุ่นสวย และสุขภาพดีก็จริงอยู่ แต่ว่าถึงเราจะออกหนักยังไง ควบคุมการกินอาหารแค่ไหน แต่ถ้าระบภายในร่างกายอย่าง ระบบเผาผลาญมันทำงานไม่ค่อยดีงาม ไม่ค่อยให้ความร่วมมือกับร่างกายเรามันก็ไม่โอเคจริงมั้ย? เพราะฉะนั้น…

ต่อไปคงไม่มีข้ออ้างในการออกกำลังกาย นักเพาะกายหญิงไขมันในร่างกาย 0%

ต่อไปคงไม่มีข้ออ้างในการออกกำลังกาย นักเพาะกายหญิงไขมันในร่างกาย 0%

ยอมแล้วครับ เธอโหด เธอกล้ามโต และเธอทำได้ดีกว่าผู้ชายเราอีก ต่อไปคงไม่มีข้ออ้างในการออกกำลังกาย นักเพาะกายหญิงไขมันในร่างกาย 0%

อยากฟิตฟังทางนี้ 5 Step เคล็ดลับกำจัดพุง ที่ยึ่นน่ารำคาญง่ายนิดเดียว

อยากฟิตฟังทางนี้ 5 Step เคล็ดลับกำจัดพุง ที่ยึ่นน่ารำคาญง่ายนิดเดียว

หน้าท้องที่ยื่นหรือพุง เป็นศัตรูตัวร้ายสำหรับการสร้างหุ่นสวย แต่ใช่ว่าจะไม่มีทางจัดการ ขอนำเสนอ 5 Step เคล็ดลับกำจัดพุง ที่ยึ่นน่ารำคาญง่ายนิดเดียว

ช่วงเวลาที่ไม่ควรออกกำลังกาย ขืนฝืนสารร่างไปมีแต่เสียกับเสีย

ช่วงเวลาที่ไม่ควรออกกำลังกาย ขืนฝืนสารร่างไปมีแต่เสียกับเสีย

ถึงใจจะรัก อยากที่จะฟิต แต่ถ้ามีอาการแบบนี้ก็ควรที่จะถอยนะจ๊ะ ช่วงเวลาที่ไม่ควรออกกำลังกาย ขืนฝืนสารร่างไปมีแต่เสียกับเสีย

หุ่นดีสร้างได้แม้เวลาจำกัด มีเวลาน้อย แต่อยากฟิตร่างกายให้หุ่นสวย …ทำงัยดี ?

หุ่นดีสร้างได้แม้เวลาจำกัด มีเวลาน้อย แต่อยากฟิตร่างกายให้หุ่นสวย …ทำงัยดี ?

ฟิตและเฟิร์มแน่นอนทำตามนี้ มีเวลาน้อย แต่อยากฟิตร่างกายให้หุ่นสวย …ทำงัยดี ? เคล็ดลับการออกกำลังกายสร้างหุ่นสวยในระยะเวลาจำกัด

เคล็ดลับการลดน้ำหนัก แบบเบสิก ที่เห็นผลแบบหลายๆ คนมักที่จะหลงลืมกัน

เคล็ดลับการลดน้ำหนัก แบบเบสิก ที่เห็นผลแบบหลายๆ คนมักที่จะหลงลืมกัน

อะไรที่มันง่าย ใช่ว่าจะไม่เห็นผลนะครับ เผลอๆ เห็นผลดีกว่าอะไรที่มันยากกว่าซะด้วยนะ เคล็ดลับการลดน้ำหนัก แบบเบสิก ที่เห็นผลแบบหลายๆ คนมักที่จะหลงลืมกัน