สร้างหุ่นเฟิร์มในบ้าน ทำยังไงให้กล้ามมา มีความดูเฟิร์ม มาดูกัน

สร้างหุ่นเฟิร์มในบ้าน ทำยังไงให้กล้ามมา มีความดูเฟิร์ม มาดูกัน

ตัดปัญหาไม่มีเวลาออกกำลังกายทิ้งไป เพราะต่อไปไม่จำเป็นต้องเข้ายิมแล้ว สร้างหุ่นเฟิร์มในบ้าน ทำยังไงให้กล้ามมา มีความดูเฟิร์ม มาดูกัน

ออกกำลังกายทำไมให้เหนื่อย บอกเลย มีเซ็กส์เผาผลาญแคลอรี่ ได้มากเท่ากับวิ่ง

ออกกำลังกายทำไมให้เหนื่อย บอกเลย มีเซ็กส์เผาผลาญแคลอรี่ ได้มากเท่ากับวิ่ง

บั๊ยบายลู่วิ่ง พอกันทีกับการเสียเหงื่อแบบนี้ เบิร์นไขมันด้วยวิธีอื่นดีกว่านะ ออกกำลังกายทำใมให้เหนื่อย บอกเลย มีเซ็กส์เผาผลาญแคลอรี่ ได้มากเท่ากับวิ่งเลยนะ

มาสัมผัสเกมส์เลเซอร์สุดมันส์ด้วยตัวคุณเองที่ Maddox House

มาสัมผัสเกมส์เลเซอร์สุดมันส์ด้วยตัวคุณเองที่ Maddox House

จากจุดเริ่มต้นของกลุ่มเพื่อนสนิทที่ชื่นชอบเกมส์เลเซอร์และการออกกำลังเป็นชีวิตจิตใจทำให้เป็นที่มาของ Maddox House เป็นทั้งที่เล่นเกมส์

หนุ่มแบงค์สร้างกล้าม เปลี่ยนจากหนุ่มสุดผอมเป็นสุดเฟิร์มด้วยความทุ่มเท

หนุ่มแบงค์สร้างกล้าม เปลี่ยนจากหนุ่มสุดผอมเป็นสุดเฟิร์มด้วยความทุ่มเท

ยอมความพยายามและตั้งใจที่จะเปลี่ยนแปลงร่างกายของเขาจริงๆ หนุ่มแบงค์สร้างกล้าม เปลี่ยนจากหนุ่มสุดผอมเป็นสุดเฟิร์มด้วยความทุ่มเท

กิ๊ฟ ธัญสญา เกิดนาวี นักปั่นสาวมือใหม่ป้ายแดง กับจักรยานฟิกซ์เกียร์ตัวโปรด

กิ๊ฟ ธัญสญา เกิดนาวี นักปั่นสาวมือใหม่ป้ายแดง กับจักรยานฟิกซ์เกียร์ตัวประกอบที่ไม่สามารถหาซื้อที่ไหนได้

5 เคล็ดลับการเผาผลาญไขมัน สำหรับผู้ไม่มีเวลาออกกำลังกาย (มากนัก)

5 เคล็ดลับการเผาผลาญไขมัน สำหรับผู้ไม่มีเวลาออกกำลังกาย (มากนัก)

ถึงจะไม่มีเวลาฟิตแอนด์เฟิร์ม แต่ก็ไม่ได้แปลว่าเราจะต้องปล่อยให้ร่างกายเสีย 5 เคล็ดลับการเผาผลาญไขมัน สำหรับผู้ไม่มีเวลาออกกำลังกาย (มากนัก)

ท่าออกกำลังกายขณะดูทีวี ถึงจะอยู่บ้านเฉยๆ แต่ก็อย่าปล่อยเวลาว่างให้เสียเปล่า

ท่าออกกำลังกายขณะดูทีวี ถึงจะอยู่บ้านเฉยๆ แต่ก็อย่าปล่อยเวลาว่างให้เสียเปล่า

อยากเฟิร์มต้องอดทนครับ จะมานอนตีพุงแบบเก่าๆ ไม่ได้แล้ว เพราะหุ่นดีรอไม่ได้ ท่าออกกำลังกายขณะดูทีวี ถึงจะอยู่บ้านเฉยๆ แต่ก็อย่าปล่อยเวลาว่างให้เสียเปล่า

6 เคล็ดลับ สร้างกล้ามหน้าท้องให้ถูกวิธี สงสัยมั้ยออกกำลังกายแต่กล้ามไม่ขึ้น

6 เคล็ดลับ สร้างกล้ามหน้าท้องให้ถูกวิธี สงสัยมั้ยออกกำลังกายแต่กล้ามไม่ขึ้น

หนุ่มคนไหนอยากหุ่นเฟิร์มกล้ามท้องสวย ยกมือขึ้นและเร่เข้ามารัวๆ เลยครับ 6 เคล็ดลับ สร้างกล้ามหน้าท้องให้ถูกวิธี สงสัยมั้ยล่ะว่าทำไมออกกำลังกายแต่กล้ามไม่ขึ้น

ออกกำลังกายมากไปไม่ดี สัญญาณจากร่างกายที่จะบอกว่าควรพักบ้างอะไรบ้าง

ออกกำลังกายมากไปไม่ดี สัญญาณจากร่างกายที่จะบอกว่าควรพักบ้างอะไรบ้าง

ถึงแม้การออกกำลังกายจะดี แต่ก็ไม่ควรหักโหมจนเกินไปจนเจ็บตัว ออกกำลังกายมากไปไม่ดี สัญญาณจากร่างกายที่จะบอกว่าควรพักบ้างอะไรบ้าง

อาหารที่ควรกินก่อนออกกำลังกาย เพราะกล้ามสวยมันสร้างในครัว

อาหารที่ควรกินก่อนออกกำลังกาย เพราะกล้ามสวยมันสร้างในครัว

ถ้าอยากจะกล้ามสวยแน่นเฟิร์มและอิ่มท้อง ต้องมาฟังทางนี้เลยครับ มาดูกัน อาหารที่ควรกินก่อนออกกำลังกาย จะเป็นอะไร เพราะกล้ามสวยมันสร้างในครัว

หมดกัน หนุ่มฟิตโชว์ วิดพื้น Handstand สุดท้ายเจอลุงข้างหลัง Video Bomb แย่งซีนแบบเนียนๆ

หมดกัน หนุ่มฟิตโชว์ วิดพื้น Handstand สุดท้ายเจอลุงข้างหลัง Video Bomb แย่งซีนแบบเนียนๆ

คิดว่าจะโชว์ความเท่และความฟิตและเฟิร์มของหุ่นซะหน่อย สุดท้ายหมดกันคนไม่มองเลย หนุ่มฟิตโชว์ วิดพื้น Handstand สุดท้ายเจอลุงข้างหลังแย่งซีนเนียนๆ

การออกกำลังกายที่ผิดวิธี ในการเข้ายิม ถ้าอยากเห็นผลเร็วควรทำตามเรา

การออกกำลังกายที่ผิดวิธี ในการเข้ายิม ถ้าอยากเห็นผลเร็วควรทำตามเรา

สำหรับผู้ชายหุ่นดีงามเป็นสิ่งที่สำคัญอันดับต้นๆ ดังนั้นควรออกกำลังกายให้ถูกขั้นตอนเอาไว้ การออกกำลังกายที่ผิดวิธี ในการเข้ายิม ถ้าอยากเห็นผลเร็วควรทำตามเรา

กิ๊ง ธนาดา หาญทวีวัฒนา สาวนักปั่นหน้าใหม่ผู้ได้แรงบันดาลใจจากมังงะ

กิ๊ง ธนาดา หาญทวีวัฒนา สาวนักปั่นหน้าใหม่แกะกล่องกับแรงบันดาลใจในการปั่นจักรยานที่มาจากการ์ตูนเพียงเรื่องเดียว

สวยและฟิต นักกล้ามหญิงจีน ชนะรางวัลเพาะกายระดับโลก ผู้หญิงจีนคนแรกที่ทำได้

สวยและฟิต นักกล้ามหญิงจีน ชนะรางวัลเพาะกายระดับโลก ผู้หญิงจีนคนแรกที่ทำได้

เธอสวย เธอหน้าตาดี และที่สำคัญ เธอกล้ามใหญ่มากๆ จนผู้ชายอาย สวยและฟิต นักกล้ามหญิงจีน ชนะรางวัลเพาะกายระดับโลก ซึ่งเป็นผู้หญิงจีนคนแรกที่ทำได้

ลดน้ำหนักหลังคิดฆ่าตัวตาย หนุ่มอ้วนสู่หนุ่มเฟิร์ม 158  เหลือ 95 ใน 18 เดือน

ลดน้ำหนักหลังคิดฆ่าตัวตาย หนุ่มอ้วนสู่หนุ่มเฟิร์ม 158 เหลือ 95 ใน 18 เดือน

หล่อและใจเด็ดมากๆ หนุ่มคนนี้เราต้องยกนิ้วให้รัวๆ เอาชนะโรคซึมเศร้า ลดน้ำหนักหลังคิดฆ่าตัวตาย หนุ่มอ้วนสู่หนุ่มเฟิร์ม 158 เหลือ 95 ใน 18 เดือน

5 เคล็ดลับ ฟื้นฟูร่างกายหลังจากออกกำลังกาย เพื่อความพร้อมและเฟิร์มไม่บาดเจ็บ

5 เคล็ดลับ ฟื้นฟูร่างกายหลังจากออกกำลังกาย เพื่อความพร้อมและเฟิร์มไม่บาดเจ็บ

เพราะการออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญแต่ว่าการดูและตัวเองหลังจากนั้นก็ไม่แพ้กัน 5 เคล็ดลับ ฟื้นฟูร่างกายหลังจากออกกำลังกาย เพื่้อความพร้อมและเฟิร์มไม่บาดเจ็บ

ฟิตหุ่นลํ่าน่าขยํ้า แบบ Hugh Jackman จากภาพยนตร์ Logan

ฟิตหุ่นลํ่าน่าขยํ้า แบบ Hugh Jackman จากภาพยนตร์ Logan

Logan ภาคต่อล่าสุดจาก The Wolverine หนังแนวซุปเปอร์ฮีโร่ ขวัญใจคนทั่วโลก เราไม่แปลกใจเลยที่นักแสดงนำอย่าง Hugh Jackman จะกวาดรางวัลมาแล้วอย่างมากมาย เพราะการทุ่มเทในการแสดง และการสวมบทบาทเป็นตัวแสดงตัวนั้นได้อย่างแนบเนียนของเขา ภาพยนตร์เรื่องนี้ก็เช่นกัน การที่เขาต้องมารับบทบาทสัตว์ร้ายแบบ Logan…

แพท ครรธรส วิริยสุนทร สาวนักปั่นหน้าใหม่ ผู้รักการปั่นจักรยานเป็นชีวิตจิตใจ

แพท ครรธรส วิริยสุนทร สาวนักปั่นหน้าใหม่ เธอคนนี้เริ่มจากการปั่นธรรมดาๆ ในช่วงแรกจนการปั่นกลายมาเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตเธอไปเลยทันที

ขอแนะนำน้องดาว ธันญ์วริน กิตติธรรมกูล สาวนักปั่นจากทีม Dynamic lady cycling

น้องดาว ธันญ์วริน กิตติธรรมกูล สาวนักปั่นหน้าหวานจากทีม Dynamic lady cycling เธอคนนี้เริ่มการปั่นด้วยจุดเริ่มต้นที่น่าสนใจสุดๆ

ท่าออกกำลังกายเน้นกล้ามท้อง วันละไม่ถึงครึ่งชั่วโมงทำที่บ้านก็ได้ไม่ต้องเข้ายิม

ท่าออกกำลังกายเน้นกล้ามท้อง วันละไม่ถึงครึ่งชั่วโมงทำที่บ้านก็ได้ไม่ต้องเข้ายิม

อยากหุ่นดีต้องตั้งใจ อย่าปล่อยใจกับคำว่าเดี๋ยวค่อยทำ ทำมันเลยวันนี้ ท่าออกกำลังกายเน้นกล้ามท้อง วันละไม่ถึงครึ่งชั่วโมงทำที่บ้านก็ได้ไม่ต้องเข้ายิม

การศึกษาล่าสุดได้เผยออกมาแล้วว่า ออกกำลังกายช่วงไหนดีที่สุด รับรองฟิตแน่

การศึกษาล่าสุดได้เผยออกมาแล้วว่า ออกกำลังกายช่วงไหนดีที่สุด รับรองฟิตแน่

อยากจะฟิตก็ต้องรู้สภาพร่างกายตัวเอง รู้จุดที่จะเน้นการออกกำลังกายและ ที่สำคัญรู้เวลา การศึกษาล่าสุดได้เผยออกมาแล้วว่า ออกกำลังกายช่วงไหนดีที่สุด รับรองฟิตแน่ ออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องดีต่อสุขภาพจริงครับ แต่เราต้องออกให้ถูกจุด ถูกเป้าหมาย และที่สำคัญ มันต้องออกให้ถูกเวลาด้วย ถึงจะเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนที่สุด ซึ่งในตอนนี้เขามีผลการศึกษาและวิจัยออกมากันแล้วนะครับ ซึ่งการศึกษานี้ได้เผยถึงช่วงเวลาที่ออกกำลังกายแล้วจะส่งผลดีต่อสุขภาพและยังรวมไปถึงเห็นผลได้ชัดเจน ทำให้น้ำหนักลดได้เร็วที่สุดอีกด้วย…

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เขาคนนี้อายุ 72 นะ

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เขาคนนี้อายุ 72 นะ

‘อายุเป็นเพียงตัวเลข’ น่าจะเหมาะกับคุณปู่รายนี้ที่สุดแล้ว Bernie Long คือชายชราวัย 72 ที่น่าจะทำให้คนหนุ่มต้องรู้สึกอายไปกับรูปร่างที่เพอร์เฟ็คของเขา

อะไรมากไปก็ไม่ดี พอดีๆ ดีกว่าครับ ออกำลังกายหนักเกินไปเสี่ยงโรคได้

อะไรมากไปก็ไม่ดี พอดีๆ ดีกว่าครับ ออกำลังกายหนักเกินไปเสี่ยงโรคได้

เราต้องรู้จักเดินทางสายกลาย เพราะน้อยไปก็ไม่พอ มากไปก็ไม่ดี ทำอะไรให้มันบาลานซ์ๆ อยู่ตรงกลางจะเป็นอะไรที่ดีที่สุด ออกำลังกายหนักเกินไปเสี่ยงโรคได้

ออกกำลังกายแบบไม่เข้ายิม ทั้งฟิตและเฟิร์ม แถมสนุกกว่าเห็นๆ

ออกกำลังกายแบบไม่เข้ายิม ทั้งฟิตและเฟิร์ม แถมสนุกกว่าเห็นๆ

เอากิจกรรมง่ายๆ ในชีวิตประจำวันมาเป็นตัวช่วยในการฟิตหุ่นสิ ออกกำลังกายแบบไม่เข้ายิม ทั้งฟิตและเฟิร์ม แถมสนุกกว่าเห็นๆ ด้วยนะ