ฟิตเนส สร้างกล้ามแขนและอก อัดให้แน่นด้วย 3 ท่าง่ายๆ

ฟิตเนส สร้างกล้ามแขนและอก อัดให้แน่นด้วย 3 ท่าง่ายๆ

ฟิตเนส สร้างกล้ามแขนและอก อัดให้แน่นด้วย 3 ท่าง่ายๆ สำหรับเพื่อนๆ ที่อยากจะมีกล้ามอก และในส่วนของปีกให้ดูหนา เพื่อให้ร่างกายดูสมส่วน และดูดีสร้างความมั่นใจในชีวิตประจำวัน ทาง Men.MThai เราต้องบอกเลยครับว่า ห้ามพลาด คลิปฟิตเนสอันนี้เป็นอย่างยิ่ง…

เด็กอ้วนดำ จากบ้านไปเรียนมหาวิทยาลัยแล้วผอมลง แม่จำไม่ได้

เด็กอ้วนดำ จากบ้านไปเรียนมหาวิทยาลัยแล้วผอมลง แม่จำไม่ได้

ประสบการณ์ลดน้ำหนักจาก เด็กอ้วนดำ จากบ้านไปเรียนมหาวิทยาลัยแล้วผอมลง พอกลับบ้านแล้วแม่จำไม่ได้ ก็เพราะว่าผอมแล้ว หุ่นดีแล้วจะมีความมั่นใจและสุขภาพดีขึ้นนั่นเอง ผู้คนสมัยนี้จึงนิยมที่จะเข้ายิม เล่นออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี จุดนี้ทาง Men.MThai เราไม่ได้หมายความว่าอ้วนแล้วไม่ดีครับ ทางเราหมายความว่า ถ้าเรามีหุ่นที่ดีแล้ว ความมั่นใจเราก็จะกลับมาเต็มร้อยอีกครั้ง อีกทั้งโรคที่ทำร้ายสุขภาพก็มักจะเกิดขึ้นกับคนอ้วนมากกว่าอีกด้วย…

สร้างกล้ามแขนและอก ให้แน่นเฟิร์ม ง่ายๆ ด้วยเก้าอี้และดัมเบล

สร้างกล้ามแขนและอก ให้แน่นเฟิร์ม ง่ายๆ ด้วยเก้าอี้และดัมเบล

สร้างกล้ามแขนและอก ให้แน่นเฟิร์ม ง่ายๆ ด้วยเก้าอี้และดัมเบล สำหรับเพื่อนๆ ที่อยากจะมีกล้ามอก และในส่วนของปีกให้ดูหนา เพื่อให้ร่างกายดูสมส่วน และดูดีสร้างความมั่นใจในชีวิตประจำวัน ทาง Men.MThai เราต้องบอกเลยครับว่า ห้ามพลาด คลิปฟิตเนสอันนี้เป็นอย่างยิ่ง เพราะว่าวันนี้เราจะมาสอนเพื่อนในการออกกำลังกายเพื่อเน้นการใช้งานในส่วนของการ…

ท่าบริหารแก้อาการหลังค่อม ทำได้ง่ายๆ ใช้เวลาไม่ถึง 10 นาทีต่อวัน

ท่าบริหารแก้อาการหลังค่อม ทำได้ง่ายๆ ใช้เวลาไม่ถึง 10 นาทีต่อวัน

ท่าบริหารแก้อาการหลังค่อม ทำได้ง่ายๆ ใช้เวลาไม่ถึง 10 นาทีต่อวัน เพราะว่าในปัจจุบันนี้ คนเราใช้ชีวิตอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์มากขึ้นกว่าแต่ก่อน และยิ่งเป็นพนักงานออฟฟิสนี่ยิ่งตัวดีเลย เพราะว่าเราต้องหนังกดๆ จิ้มอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ในออฟฟิสทั้งวัน และที่ยิ่งกว่านั้นพอกลับบ้านเลิกงานแล้ว พอถึงบ้านเราก็ยังเปิดคอมพ์นั่งเล่นต่ออีก ก็อย่างที่เขาว่ากันแหละครับ ที่คนเราในปัจจุบันทำอะไรหน้าจอคอมพ์ได้ทั้งนั้่นไม่ว่าจะดูหนัง ฟังเพลง…

ฟิตและเฟิร์ม สร้างกล้ามแขนและอก ด้วยซุปเปอร์เซ็ตทำได้ที่บ้าน

ฟิตและเฟิร์ม สร้างกล้ามแขนและอก ด้วยซุปเปอร์เซ็ตทำได้ที่บ้าน

ฟิตและเฟิร์ม สร้างกล้ามแขนและอก ด้วยซุปเปอร์เซ็ตทำได้ที่บ้าน สำหรับเพื่อนๆ ที่อยากจะมีกล้ามอก และในส่วนของปีกให้ดูหนา เพื่อให้ร่างกายดูสมส่วน และดูดีสร้างความมั่นใจในชีวิตประจำวัน ทาง Men.MThai เราต้องบอกเลยครับว่า ห้ามพลาด คลิปฟิตเนสอันนี้เป็นอย่างยิ่ง เพราะว่าวันนี้เราจะมาสอนเพื่อนในการออกกำลังกายเพื่อเน้นการใช้งานในส่วนของการ สร้างกล้ามแขนและอก…

ฟิตเนส สร้างกล้ามแขนและอก ให้ฟิตและเฟิร์มด้วยท่าง่ายๆ

ฟิตเนส สร้างกล้ามแขนและอก ให้ฟิตและเฟิร์มด้วยท่าง่ายๆ

ฟิตเนส สร้างกล้ามแขนและอก ให้ฟิตและเฟิร์มด้วยท่าง่ายๆ สำหรับเพื่อนๆ ที่อยากจะมีกล้ามอก และในส่วนของปีกให้ดูหนา เพื่อให้ร่างกายดูสมส่วน และดูดีสร้างความมั่นใจในชีวิตประจำวัน ทาง Men.MThai เราต้องบอกเลยครับว่า ห้ามพลาด คลิปฟิตเนสอันนี้เป็นอย่างยิ่ง เพราะว่าวันนี้เราจะมาสอนเพื่อนในการออกกำลังกายเพื่อเน้นการใช้งานในส่วนของการ สร้างกล้ามแขนและอก…

ชุดปั่นจักรยานชาย จากโคลอมเบีย เป้าตุงโป๊สู้ตายไม่แพ้ทีมหญิง

ชุดปั่นจักรยานชาย จากโคลอมเบีย เป้าตุงโป๊สู้ตายไม่แพ้ทีมหญิง

ชุดปั่นจักรยานชาย จากโคลอมเบีย เป้าตุงโป๊สู้ตายไม่แพ้ทีมหญิง จากเมื่อต้นสัปดาห์ที่ผ่านมา ทีมปั่นจักรยานหญิงของทางประเทศโคลอมเบียได้เผยชุดปั่นจักรยานออกมา เพื่อนที่จะเตรียมลงแข่งในรายการ ทัวร์ ออฟ ตุสคานี่ ที่ประเทศอิตาลี ซึ่งเรียกเสียงฮือฮาต่อคนทั่วโลกเป็นอย่างมาก เพราะชุดได้สวมใส่นั้น มีลักษณะคล้ายกับ ซีทรู ที่มองแล้วทะลุเข้าไปเห็นเนื้อหนังจริงๆ…

10 ข้อในการ ปรับรถจักรยาน ให้ถูกวิธี

10 ข้อในการ ปรับรถจักรยาน ให้ถูกวิธี

10 ข้อในการ ปรับรถจักรยาน ให้ถูกวิธี นักจักรยานทุกคนไม่ว่าจะเป็นมือเก่าหรือมือใหม่จะมีปัญหาซ้ำๆ กันเหมือนๆ กันเกี่ยวกับจักรยานที่ตนเองขี่ทุกวัน เกี่ยวกับการ ปรับรถจักรยาน จะให้เหมาะสมกับการขี่ของตนเองไม่น้อยกว่าการเลือกซื้อจักรยานเท่าไหร่นัก แต่การ ปรับรถจักรยาน จะเป็นปัญหาที่ยิ่งใหญ่กว่าการเลือกซื้อเสียอีก และอะไรคือปัญหาเหล่านั้น เราลองมาดูกันว่าการที่เราจะปรับรถให้ถูกต้องนั้นควรจะทำอย่างไร…

รีวิวลดน้ำหนัก กับ 56 วัน เปลี่ยนพุงให้กลายเป็น six pack

รีวิวลดน้ำหนัก กับ 56 วัน เปลี่ยนพุงให้กลายเป็น six pack

รีวิวลดน้ำหนัก กับ 56 วัน เปลี่ยนพุงให้กลายเป็น six pack เพื่อหุ่นที่เฟิร์มได้รูป และดูดี มันก็ต้องแลกมากับการออกกำลังกายที่เป็นระเบียบและมีวินัยอย่างหนักนั่นเอง ซึ่งนอกจากสิ่งที่เราควรให้ความสำคัญอย่าง การออกกำลังกายแล้วการกินอาหารก็จำเป็นเหมือนกัน แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดในเรื่องของการออกกำลังกาย เปลี่ยนพุงให้กลายเป็น six…

เคล็ดลับ ออกกำลังกายให้กล้ามมาเร็ว ทริกง่ายๆ แต่กล้ามมา

เคล็ดลับ ออกกำลังกายให้กล้ามมาเร็ว ทริกง่ายๆ แต่กล้ามมา

เคล็ดลับ ออกกำลังกายให้กล้ามมาเร็ว ทริกง่ายๆ แต่กล้ามมา หลายคนที่ออกกำลังกายเอาจริงๆ ก็ต้องการผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัด และออกผลไว แต่อย่างไรก็ตาม No Pain No Gain ถ้าเราไม่ทุ่มเท ยังไงผลมันก็ไม่บังเกิดอยู่ดี แต่วันนี้ทาง…

ข้อระวังการออกกำลังกาย ที่เราควรระวังไม่งั้นอาจเจ็บตัวได้

ข้อระวังการออกกำลังกาย ที่เราควรระวังไม่งั้นอาจเจ็บตัวได้

ข้อระวังการออกกำลังกาย ที่เราควรระวังไม่งั้นอาจเจ็บตัวได้ การออกกำลังกาย แน่นอนครับมันเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของผู้ชายเราอย่างยิ่ง แต่การออกกำลังให้ดี มันก็ต้องดูสภาพร่างกายของตัวเองด้วย ไม่ใช่อัดรัวๆ จนไม่ดูความพร้อมของตัวเองมันก็ไม่ไหวเหมือนกัน เพราะว่ามันอาจจส่งผลเสียต่อร่างกายเราหลายๆ อยาง เช่น กล้ามเนื้อบาดเจ็บ จนไปถึงข้อต่อเกิดการเสียหายได้ วันนี้ทาง Men.MThai…

เซอร์กิต คาร์ดิโอ เน้นหน้าท้อง เรียกซิกแพ็กได้ใน 15-20 นาที

เซอร์กิต คาร์ดิโอ เน้นหน้าท้อง เรียกซิกแพ็กได้ใน 15-20 นาที

เซอร์กิต คาร์ดิโอ เน้นหน้าท้อง เรียกซิกแพ็กได้ใน 15-20 นาที คาร์ดิโอ ก็คือการบริหารร่างกายให้เลือดสูบฉีดหรือลดไขมันเป็นระยะเวลาตั้งแต่ 15-20 นาทีขึ้นไป ตามแต่จุดประสงค์ว่าคุณต้องการออกกำลังไปเพื่ออะไร คาร์ดิโอ มีหลากหลายรูปแบบไม่ว่าจะเป็นการเดิน การวิ่ง ว่ายน้ำ…

ออกกำลังกายให้ได้ผลเร็ว ด้วยหลักการง่ายๆ 5 ข้อ

ออกกำลังกายให้ได้ผลเร็ว ด้วยหลักการง่ายๆ 5 ข้อ

ออกกำลังกายให้ได้ผลเร็ว ด้วยหลักการง่ายๆ 5 ข้อ ถ้าจะถามว่าเราออกกำลังกายเพื่ออะไร เราทุกคนก็ตงจะตอบได้ว่า ออกเพื่อที่ได้สุขภาพที่แข็งแรง และได้หุ่นที่ดีกลับคืนมาเป็นของรางวัลนั่นเอง แต่มันจะมีวิธีอะไรที่ทำให้เราได้ผลลัพธ์ออกมาอย่างเร็วและเห็นผลเร็วได้บ้างหล่ะ วันนี้ทาง Men.MThai เราเลยไปสืบเสาะหาวิธีที่เรียกว่า เคล็ดลับ ออกกำลังกายให้ได้ผลเร็ว มาฝากเพื่อนๆ…

ออกกำลังกายในออฟฟิส ด้วยวิธีง่ายๆ ให้ร่างกายได้ยืดเส้นยืดสาย

ออกกำลังกายในออฟฟิส ด้วยวิธีง่ายๆ ให้ร่างกายได้ยืดเส้นยืดสาย

ออกกำลังกายในออฟฟิส ด้วยวิธีง่ายๆ ให้ร่างกายได้ยืดเส้นยืดสาย เพราะว่าในปัจจุบันนี้มนุษยร์เราต้องแข่งกับเวลา ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหรือการใช้ชีวิตประจำวัน จนทำให้เราอาจจะไม่มีเวลาในการดูแลร่างกายและออกกำลังกายนั่นเอง โดยวันนี้ทาง Men.MThai เราเลยจะขอนำเสนอ วิธีการ ออกกำลังกายในออฟฟิส สำหรับหนุ่มที่อยากจะให้ร่างกายได้มีการออกกำลังกายบ้าง ไม่นั่งอุดอู้อยู่ทั้งวันนั่นเองครับ ออกกำลังกายในออฟฟิส ด้วยการเคี้ยว…

เซอร์กิต คาร์ดิโอ เน้นขาและหน้าท้องเรียกหุ่นเฟิร์มได้ใน 15-20 นาที

เซอร์กิต คาร์ดิโอ เน้นขาและหน้าท้องเรียกหุ่นเฟิร์มได้ใน 15-20 นาที

เซอร์กิต คาร์ดิโอ เน้นขาและหน้าท้องเรียกหุ่นเฟิร์มได้ใน 15-20 นาที คาร์ดิโอ ก็คือการบริหารร่างกายให้เลือดสูบฉีดหรือลดไขมันเป็นระยะเวลาตั้งแต่ 15-20 นาทีขึ้นไป ตามแต่จุดประสงค์ว่าคุณต้องการออกกำลังไปเพื่ออะไร คาร์ดิโอ มีหลากหลายรูปแบบไม่ว่าจะเป็นการเดิน การวิ่ง ว่ายน้ำ ตีเทนนิส…

เซอร์กิต คาร์ดิโอ ที่ออกเหงื่อเรียกหุ่นเฟิร์มได้ใน 15-20 นาที

เซอร์กิต คาร์ดิโอ ที่ออกเหงื่อเรียกหุ่นเฟิร์มได้ใน 15-20 นาที

เซอร์กิต คาร์ดิโอ ที่ออกเหงื่อเรียกหุ่นเฟิร์มได้ใน 15-20 นาที คาร์ดิโอ ก็คือการบริหารร่างกายให้เลือดสูบฉีดหรือลดไขมันเป็นระยะเวลาตั้งแต่ 15-20 นาทีขึ้นไป ตามแต่จุดประสงค์ว่าคุณต้องการออกกำลังไปเพื่ออะไร คาร์ดิโอ มีหลากหลายรูปแบบไม่ว่าจะเป็นการเดิน การวิ่ง ว่ายน้ำ ตีเทนนิส…

วิ่งเอาชีวิตรอด ออกกำลังกายแนวใหม่ วิ่งหนีซอมบี้ผอมแน่ๆ

วิ่งเอาชีวิตรอด ออกกำลังกายแนวใหม่ วิ่งหนีซอมบี้ผอมแน่ๆ

วิ่งเอาชีวิตรอด ออกกำลังกายแนวใหม่ วิ่งหนีซอมบี้ผอมแน่ๆ วิ่งเอาชีวิตรอด หรือ Run For Your Lives หรือที่เรียกว่าเป็น adventure run ถูกสรรสร้างขึ้นโดย Reed Street…

Preview การเล่นกล้ามกากๆของผม 6-7 เดือนสู่ หุ่นเฟิร์ม

Preview การเล่นกล้ามกากๆของผม 6-7 เดือนสู่ หุ่นเฟิร์ม

Preview การเล่นกล้ามกากๆของผม 6-7 เดือนสู่ หุ่นเฟิร์ม แน่นอนว่าเป้าหมายหลักสำหรับผู้ชายสมัยนี้หลายๆคน คงจะหนีไม่พ้นการที่มีหุ่นดี หุ่นเฟิร์ม สร้างความมั่นใจให้กับตัวเองอย่างแน่นอน แต่การที่จะสร้างหุ่นดีให้มีกล้ามเป็นรางวัลแก่ตัวเองมันก็ไม่ใช่อะไรที่ง่ายๆ เลยครับ มันต้องทุ่มเท และ เอาใจใส่เป็นอย่างมาก ซึ่งวันนี้ทาง…

ออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ เรียกล้ามใน 20 นาที

ออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ เรียกล้ามใน 20 นาที

ออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ เรียกล้ามใน 20 นาที คาร์ดิโอ ก็คือการบริหารร่างกายให้เลือดสูบฉีดหรือลดไขมันเป็นระยะเวลาตั้งแต่ 15-20 นาทีขึ้นไป ตามแต่จุดประสงค์ว่าคุณต้องการออกกำลังไปเพื่ออะไร คาร์ดิโอ มีหลากหลายรูปแบบไม่ว่าจะเป็นการเดิน การวิ่ง ว่ายน้ำ ตีเทนนิส…

T25 คือ การออกกำลังกาย สำหรับมือใหม่ เริ่มต้น

T25 คือ การออกกำลังกาย สำหรับมือใหม่ เริ่มต้น

สอนเล่น T25 สำหรับมือใหม่ เริ่มต้น อยากออกกำลังกายแนวนี้ ถ้าจะกล่าวถึง T25 คือ อะไรผมมั่นใจว่าเพื่อนๆ ชาว Men.MThai คงจะเคยได้ยินกันมาแล้วซัก 90% แหละน่า ถึงจะไม่รู้จักว่ามันเป็นอะไรก็เถอะนะ…

ฟิตหุ่น ที่บ้าน ด้วยเสื่อ 1 ผืน และดรัมเบล 1 อัน และเกือบ 3 เดือน

ฟิตหุ่น ที่บ้าน ด้วยเสื่อ 1 ผืน และดรัมเบล 1 อัน และเกือบ 3 เดือน

ฟิตหุ่น ที่บ้าน ด้วยเสื่อ 1 ผืน และดรัมเบล 1 อัน และเกือบ 3 เดือนที่ไดเอท ผลเป็นยังไง มาลองดูครับ ประสบการณ์ดีๆ อีกหนึ่งอย่างที่ทาง…

เสียเหงื่อ ออกกำลังกาย ดีกว่าเสียน้ำตา 20 กว่ากิโล 2 เดือนครึ่ง

เสียเหงื่อ ออกกำลังกาย ดีกว่าเสียน้ำตา 20 กว่ากิโล 2 เดือนครึ่ง

เสียเหงื่อให้การ ออกกำลังกาย ดีกว่าเสียน้ำตาให้เธอ 20 กว่ากิโลที่หายไป ภายใน 2 เดือนครึ่ง!!!! วันนี้ทาง Men.MThai เราอยากจะของนำเสนอ แรงบัลดาลใจ สำหรับหนุ่มที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพร่างกายของตัวเอง และต้องการที่จะ ออกกำลังกาย…

ยืดกล้ามเนื้อต้นขา ออกกำลังกายกำจัดอาการปวด ออฟฟิสซินโดรม

ยืดกล้ามเนื้อต้นขา ออกกำลังกายกำจัดอาการปวด ออฟฟิสซินโดรม

ยืดกล้ามเนื้อต้นขา ออกกำลังกายกำจัดอาการปวด ออฟฟิสซินโดรม Men MThai พูดถึงข้อควรรู้หลายๆด้านเกี่ยวกับการออกกำลังกายกันไปพอสมควรแล้ว ทั้งเรื่องการกินและข้อควรปฏิบัติต่างๆ ถึงตอนนี้หนุ่มๆ Men.MThai อาจจะเบื่อนั่งอ่านกันแล้ว แต่อยากลุกขึ้นขยับ ฟิตกล้ามเนื้อกับเขาสักที และหลายๆคนที่อ่านอยู่ก็นั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์มาตลอดทั้งวัน หลังก็แข็ง แขนก็ปวด…

แก้ปวดหลังด้านล่าง ทิปส์เด็ดขจัดออฟฟิสซินโครม

แก้ปวดหลังด้านล่าง ทิปส์เด็ดขจัดออฟฟิสซินโครม

แก้ปวดหลังด้านล่าง ทิปส์เด็ดขจัดออฟฟิสซินโครม Men MThai พูดถึงข้อควรรู้หลายๆด้านเกี่ยวกับการออกกำลังกายกันไปพอสมควรแล้ว ทั้งเรื่องการกินและข้อควรปฏิบัติต่างๆ ถึงตอนนี้หนุ่มๆ Men.MThai อาจจะเบื่อนั่งอ่านกันแล้ว แต่อยากลุกขึ้นขยับ ฟิตกล้ามเนื้อกับเขาสักที และหลายๆคนที่อ่านอยู่ก็นั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์มาตลอดทั้งวัน หลังก็แข็ง แขนก็ปวด คอก็เมื่อย…