รู้กันมั้ย หายใจก็ช่วยให้มีกล้ามท้องได้ ขอแค่ให้รู้วิธีแค่นี้ก็เฟิร์มแล้วแหละ

วิธีง่ายๆ ที่ทำให้เรามีหน้าท้องสวยๆ ชีวิตดีแบบไม่ต้องเหนื่อยเลยด้วยซ้ำ รู้กันมั้ย หายใจก็ช่วยให้มีกล้ามท้องได้ ขอแค่ให้รู้วิธีแค่นี้ก็เฟิร์มแล้วแหละ

บริหารกล้ามเนื้อด้วยการหายใจ

บริหารกล้ามเนื้อด้วยการหายใจ

แม้การให้ความสำคัญในเรื่องการหายใจจะเป็นเรื่องที่หลายคนมองข้าม เพราะแค่หายใจเข้าและออกเพื่อดำรงชีพได้ก็เพียงพอแล้ว ซึ่งถ้าคุณผู้อ่านหายใจได้อย่างถูกวิธี คือ เมื่อหายใจเข้า ท้องป่อง หายใจออก ท้องแฟบ ถือว่าหายใจได้อย่างถูกต้อง แต่ถ้าจะให้ดี ควรเรียนรู้เทคนิคการหายใจเพิ่มพลังปอดและช่วยบริหารกล้ามเนื้อ เริ่มจากท่าแรก คือ การหายใจโดยใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องหรือกระบังลม เป็น…