10 ไอเดียดูแลสุขภาพผู้ชาย

10 ไอเดียดูแลสุขภาพผู้ชาย

คุณผู้ชายทั้งหลายมีส่วนคล้ายเด็กอยู่เหมือนกัน  ตรงที่ว่าต้องมีเทคนิคโน้มน้าวใจเสียหน่อยถึงจะยอมคล้อยตามหรือลงมือทำอะไร สักอย่าง  ทั้งๆที่รู้ว่าสิ่งนั้นดีกับตัวเอง               ฉะนั้นไม่ว่าคุณจะอยู่ในบทบาทใด  จะเป็นคุณแม่  คนรัก  พี่สาว  น้องสาว  หรือลูกสาวของพ่อ  เรามีวิธีดีๆมาบอกกัน  เพื่อช่วยสนับสนุนและส่งเสริมให้ …

ฟิตเนส ยกเวท ยกน้ำหนัก สำหรับมือใหม่ ตอน 2

ฟิตเนส ยกเวท ยกน้ำหนัก สำหรับมือใหม่ ตอน 2

บทความตอนนี้เป็นภาคต่อถามกันบ่อยกับ มือใหม่หัดยกเวท ตอนที่ 1 ผมได้พยายามรวบรวมข้อมูลและปัญหาที่ถามกันบ่อยจากทางกระทุ้ และ msn มาสรุปให้อ่านกัน เพื่อนๆท่านใด มีปัญหาที่อยากถามยินดีเสมอครับ เพื่อที่จะได้พยายามรวบรวมและมาแบ่งกันอ่าน 1. ต้องใช้เวลาในการเล่นกีวันต่อสัปดาห์ และ วันละกี่นาที…

คุณรู้จัก ?ร่างกาย? ของคุณดีแค่ไหน

คุณรู้จัก ?ร่างกาย? ของคุณดีแค่ไหน

การเตรียมความพร้อมและการรู้จักร่างกายของคุณในแต่ละส่วน แต่ละวัย มีความจำเป็นอย่างมากต่อการมีชีวิตอยู่ของมนุษย์ จนมีผู้กล่าวว่า เมื่อสมองเป็นนายของร่างกายแล้ว ทำไมเราไม่ใช้สมองในการดูแลร่างกายให้ดีอยู่เสมอ  ร่างกายคนเราก็เหมือนกับรถยนต์ เราต้องตรวจสภาพทุกๆ 3 เดือน ต้องเปลี่ยนยางรถยนต์ทุกปี ไฉนละเลยกับร่างกายที่ทำงานหนักกว่ารถยนต์หลายเท่า วันนี้เรามีข้อแนะนำสำหรับผู้ชายในแต่ละช่วงอายุเพื่อเตรียมพร้อมรับมือกับโรคภัยที่อาจจะเกิดขึ้น   20-29 ปี…