8 ความเชื่อที่ผิดในการออกกำลังกาย มาศึกษากันดูว่าคุณทำผิดอยู่รึเปล่า

8 ความเชื่อที่ผิดในการออกกำลังกาย มาศึกษากันดูว่าคุณทำผิดอยู่รึเปล่า

ถ้าอยากออกกำลังกายให้ถูกวิธี ก็ต้องศึกษาตามวีธีที่เรารวบรวมมานะครับ 8 ความเชื่อที่ผิดในการออกกำลังกาย มาศึกษากันดูว่าคุณทำผิดอยู่รึเปล่า

ฟิตเฟิร์มแถมได้สุขภาพอีกด้วยนะ ประโยชน์น่ารู้จากการ ออกกำลังกายกลางแจ้ง

ฟิตเฟิร์มแถมได้สุขภาพอีกด้วยนะ ประโยชน์น่ารู้จากการ ออกกำลังกายกลางแจ้ง

ถ้ารู้สึกเบื่อการออกกกำลังกายแบบในยิมแล้ว ลองหันมาเปลี่ยนบรรยากาศแบบนี้ดูสิครับ ฟิตเฟิร์มแถมได้สุขภาพอีกด้วยนะ ประโยชน์น่ารู้จากการ ออกกำลังกายกลางแจ้ง

หนุ่มมะกัน ฟิตหุ่นภายใน 3 เดือน จากหนุ่มอ้วนกลายเป็นหุ่นเฟิร์มน่ามอง

หนุ่มมะกัน ฟิตหุ่นภายใน 3 เดือน จากหนุ่มอ้วนกลายเป็นหุ่นเฟิร์มน่ามอง

นี่แหละ คือแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักเปลี่ยนหุ่นที่แท้ทรู เขาทำได้เราก็ต้องทำได้ หนุ่มมะกัน ฟิตหุ่นภายใน 3 เดือน จากหนุ่มอ้วนกลายเป็นหุ่นเฟิร์มน่ามอง

วางแผนออกกำลังกาย ต้องทำยังไง ถึงจะได้ผลที่สุด มาดูกันเลยครับ

วางแผนออกกำลังกาย ต้องทำยังไง ถึงจะได้ผลที่สุด มาดูกันเลยครับ

เคล็ดลับง่าย ๆ ที่เราอยากให้หนุ่ม ๆ ทุกคนลองไปทำตาม เพื่อหุ่นสวยและดูเฟิร์มดังใจ วางแผนออกกำลังกาย ต้องตั้งยังไง ถึงจะได้ผลที่สุด มาดูกันเลยครับ

เหตุผลที่ทำให้อ้วน แบบไม่รู้ตัว ถ้าคุณทำอยู่ ขอแนะนำให้เปลี่ยนตัวเองด่วน ๆ

เหตุผลที่ทำให้อ้วน แบบไม่รู้ตัว ถ้าคุณทำอยู่ ขอแนะนำให้เปลี่ยนตัวเองด่วน ๆ

หนุ่มคนไหนที่อยากหุ่นดี ห่างไกลคำว่าอ้วน ก็ขอให้เร่เข้ามาทางนี้เลยครับ เหตุผลที่ทำให้อ้วน แบบไม่รู้ตัว ถ้าคุณทำอยู่ ขอแนะนำให้เปลี่ยนตัวเองด่วน ๆ

ประโยชน์ของแพลงกิ้ง ท่าออกกำลังกายแบบมินิมอล แต่ข้อดีมหาศาล

ประโยชน์ของแพลงกิ้ง ท่าออกกำลังกายแบบมินิมอล แต่ข้อดีมหาศาล

ออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ได้ทุกสถานที่ แถมประหยัดพื้นที่ในการฟิตหุ่น ต้องยกให้ท่านี้เลย ประโยชน์ของแพลงกิ้ง ท่าออกกำลังกายแบบมินิมอล แต่ข้อดีมหาศาล

สิ่งที่ไม่ควรทำตอนลดน้ำหนัก เพราะจะส่งผลเสียกับสุขภาพมากกว่าได้ประโยชน์

สิ่งที่ไม่ควรทำตอนลดน้ำหนัก เพราะจะส่งผลเสียกับสุขภาพมากกว่าได้ประโยชน์

อยากลดน้ำหนักให้ดีและเห็นผลชัดเจน ต้องอย่าทำร้ายร่างกายทางอ้อมแบบนี้ครับ สิ่งที่ไม่ควรทำตอนลดน้ำหนัก เพราะจะส่งผลเสียกับสุขภาพมากกว่าได้ประโยชน์

รู้กันมั้ยว่า กินก่อนออกกำลังกาย สามารถช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น

รู้กันมั้ยว่า กินก่อนออกกำลังกาย สามารถช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น

ถ้าอยากให้การออกกำลังกายเห็นผลได้ดีขึ้น ก็ต้องลองวิธีที่เราเสนอดูนะครับ รู้กันมั้ยว่า กินก่อนออกกำลังกาย สามารถช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น

ไอเทมฟิตเนส STAR WARS จาก Onnit งานนี้สาวกหนังห้ามพลาดเลยจริง ๆ

ไอเทมฟิตเนส STAR WARS จาก Onnit งานนี้สาวกหนังห้ามพลาดเลยจริง ๆ

ถ้าท่านอยากมีกล้ามล่ะก็ ขอพลังจงสถิตอยู่กับท่าน แล้วมากออกกำลังกายกัน ไอเทมฟิตเนส STAR WARS จาก Onnit งานนี้สาวกหนังห้ามพลาดเลยจริง ๆ

ออกกำลังกายของหุ่นแต่ละประเภท หุ่นประเภทไหนควรฟิตยังไง มาดูกันเลย

ออกกำลังกายของหุ่นแต่ละประเภท หุ่นประเภทไหนควรฟิตยังไง มาดูกันเลย

อยากหุ่นดี ต้องรู้จักสภาพหุ่นของตัวเองก่อนครับ ถึงจะออกกำลังกายได้อย่างเห็นผลชัดเจน มาดูกันว่า ออกกำลังกายของหุ่นแต่ละประเภท หุ่นประเภทไหนควรฟิตยังไง มาดูกันเลย

60 ยังแจ๋ว คุณปู่หุ่นเฟิร์ม จาก Texas คนนี้หุ่นดีซะจนรุ่นหลานยังอาย

60 ยังแจ๋ว คุณปู่หุ่นเฟิร์ม จาก Texas คนนี้หุ่นดีซะจนรุ่นหลานยังอาย

นี่แหละไอดอลผมเลย แก่ตัวไปจะต้องหุ่นและสุขภาพดีแบบนี้ให้ได้ 60 ยังแจ๋ว คุณปู่หุ่นเฟิร์ม จาก Texas คนนี้หุ่นดีซะจนรุ่นหลานยังอาย

ผลการวิจัยล่าสุดเผย บาร์เบลในยิมมีแบคทีเรียสะสม มากกว่าโถส้วมถึง 48 เท่า

ผลการวิจัยล่าสุดเผย บาร์เบลในยิมมีแบคทีเรียสะสม มากกว่าโถส้วมถึง 48 เท่า

หนุ่มรักสุขภาพ ต่อไปนี้ออกกำลังกายในยิมแล้วขอให้รักษาความสะอาดกันหน่อยนะครับ ผลการวิจัยล่าสุดเผย บาร์เบลในยิมมีแบคทีเรียสะสม มากกว่าโถส้วมถึง 48 เท่า

3 ข้อที่ต้องรู้ สำหรับ การสร้างกล้าม ให้ใหญ่เร็วได้ทันใจ ต้องเตรียมตัวยังไง มาดูกัน

3 ข้อที่ต้องรู้ สำหรับ การสร้างกล้าม ให้ใหญ่เร็วได้ทันใจ ต้องเตรียมตัวยังไง มาดูกัน

หนุ่มคนไหนอยากกล้ามโต ดูฟิตแอนด์เฟิร์ม มาทางนี้เลยครับ จดเคล็ดลับไปทำตามรัว ๆ เลย 3 ข้อที่ต้องรู้ สำหรับ การสร้างกล้าม ให้ใหญ่เร็วได้ทันใจ ต้องเตรียมตัวยังไง มาดูกัน

เจ๋งเวอร์ เด็กอายุ 15 หุ่นเฟิร์ม กล้ามแน่นจนผู้ใหญ่อย่างเรามีอายกัน

เจ๋งเวอร์ เด็กอายุ 15 หุ่นเฟิร์ม กล้ามแน่นจนผู้ใหญ่อย่างเรามีอายกัน

แค่อายุเท่านี้หุ่นยังขนาดนี้ แล้วถ้าโตขึ้นไปหุ่นคงเทพกว่านี้แน่ ๆ เลย เจ๋งเวอร์ เด็กอายุ 15 หุ่นเฟิร์ม กล้ามแน่นจนผู้ใหญ่อย่างเรามีอายกัน

คุณพ่อวัย 39 เปลี่ยนตัวเอง ลดน้ำหนักสู่หุ่นเฟิร์ม 37 กิโลกรัม ภายใน 6 เดือน

คุณพ่อวัย 39 เปลี่ยนตัวเอง ลดน้ำหนักสู่หุ่นเฟิร์ม 37 กิโลกรัม ภายใน 6 เดือน

ถือว่าเป็นแรงบันดาลใจจากการไปเที่ยวกับครอบครัวเลยจริง ๆ คุณพ่อวัย 39 เปลี่ยนตัวเอง ลดน้ำหนักสู่หุ่นเฟิร์ม 37 กิโลกรัม แค่ 6 เดือน หุ่นเฟิร์มมาก ๆ

เคล็ดลับเจ๋ง ๆ กระตุ้นระบบการเผาผลาญ เพียงแค่เปลี่ยนไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต

เคล็ดลับเจ๋ง ๆ กระตุ้นระบบการเผาผลาญ เพียงแค่เปลี่ยนไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต

อยากให้ผลการออกกำลังกายออกมาเร็วและชัดเจนแค่ออกกำลังกายยังไม่พอ เคล็ดลับเจ๋ง ๆ กระตุ้นระบบการเผาผลาญ เพียงแค่เปลี่ยนไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต

หนุ่มอ้วนลดน้ำหนัก จาก 142 เหลือ 90 ด้วยการฝึกศิลปะการต่อสู้

หนุ่มอ้วนลดน้ำหนัก จาก 142 เหลือ 90 ด้วยการฝึกศิลปะการต่อสู้

ถ้าเรามีความชื่นชอบในอะไรซักอย่างแล้วก็ต้องทำมันออกมาให้เต็มที่ หนุ่มอ้วนลดน้ำหนัก จาก 142 เหลือ 90 ด้วยการฝึกศิลปะการต่อสู้

เคล็ดลับ สร้างซิกแพคโดยไม่ต้องซิทอัพ หุ่นสวยง่าย ๆ ด้วยท่าต่อไปนี้

เคล็ดลับ สร้างซิกแพคโดยไม่ต้องซิทอัพ หุ่นสวยง่าย ๆ ด้วยท่าต่อไปนี้

หนุ่มคนไหนเบื่อการออกกำลังกายเรียกกล้ามท้องแบบเดิม ๆ ต้องมาดูนี่ เคล็ดลับ สร้างซิกแพคโดยไม่ต้องซิทอัพ หุ่นสวยง่าย ๆ ด้วยท่าต่อไปนี้

ทำไมเรา ออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำ ๆ ถึงทำให้เห็นผลลัพธ์ช้าลง

ทำไมเรา ออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำ ๆ ถึงทำให้เห็นผลลัพธ์ช้าลง

ถ้าอยากให้หุ่นเฟิร์มทันใจ ตามที่ต้องการ ต้องหมั่นเปลี่ยนแปลงไปเรื่อย ๆ นี่คือสาเหตุที่ทำไมเรา ออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำ ๆ ถึงทำให้เห็นผลลัพธ์ช้าลง

กล้ามมาเร็วแน่นอน ถ้าอยากให้ กล้ามมาเร็ว และเห็นผลชัด ต้องเลิกคิดแบบนี้

กล้ามมาเร็วแน่นอน ถ้าอยากให้ กล้ามมาเร็ว และเห็นผลชัด ต้องเลิกคิดแบบนี้

ความคิดที่พูดต่อ ๆ กันมา จนกลายเป็นความเชื่อที่ผิด ๆ ไปแบบไม่รู้ตัวไปแล้ว ถ้าอยากให้ กล้ามมาเร็ว และเห็นผลชัด ต้องเลิกคิดแบบนี้

เคล็ดลับ เตรียมความพร้อมให้กล้ามเนื้อ ให้ออกกำลังกายได้ดีขึ้น

เคล็ดลับ เตรียมความพร้อมให้กล้ามเนื้อ ให้ออกกำลังกายได้ดีขึ้น

รู้กันรึเปล่าว่า การปรับเปลี่ยนนิสัยและพฤติกรรมในชีวิตประจำวันช่วยให้ร่างกายฟิตเร็ว เคล็ดลับ เตรียมความพร้อมให้กล้ามเนื้อ ให้ออกกำลังกายได้ดีขึ้น

ผลวิจัยล่าสุดชี้แล้ว ผู้ชายอ้วนเสี่ยงตายไว มากกว่าหญิงอ้วนถึง 50%

ผลวิจัยล่าสุดชี้แล้ว ผู้ชายอ้วนเสี่ยงตายไว มากกว่าหญิงอ้วนถึง 50%

ถึงเวลาฮึดรวมพลังทั้งหมดที่มีแล้วกำจัดไขมันออกไปจากร่างกายซะ ผลวิจัยล่าสุดชี้แล้ว ผู้ชายอ้วนเสี่ยงตายไว มากกว่าหญิงอ้วน 50%

ปัญหาสามัญ ที่ผู้ชายอยากได้คำตอบ เหตุผลที่น้ำหนักไม่ลด ทั้งที่ทุ่มเทสุดๆ แล้ว

ปัญหาสามัญ ที่ผู้ชายอยากได้คำตอบ เหตุผลที่น้ำหนักไม่ลด ทั้งที่ทุ่มเทสุดๆ แล้ว

ปัญหามันอาจจะอยู่ที่ตัวเราเองก็ได้ครับ อย่าไปมองที่ไหนไกลเลยไอ้เรื่องแบบนี้เนี่ย ปัญหาสามัญ ที่ผู้ชายอยากได้คำตอบ เหตุผลที่น้ำหนักไม่ลด ทั้งที่ทุ่มเทสุดๆ แล้ว