กล้ามเนื้อต้นขา แข็งแกร่ง ด้วย ฟิตเนส ออกกำลังกายด้วย Leg Lunges

กล้ามเนื้อต้นขา แข็งแกร่ง ด้วย ฟิตเนส ออกกำลังกายด้วย Leg Lunges

กล้ามเนื้อต้นขา แข็งแกร่ง ด้วย ฟิตเนส ออกกำลังกายด้วย Leg Lunges ช่วงต้นเดือนที่ผ่านมาถือว่าเป็นสัปดาห์แห่งทศกาลกันเลยทีเดียวนะครับ เพราะว่ามันคือเทศกาลสงกรานต์ที่มีวันหยุดยาวให้เราได้ปาร์ตี้ ใช้ชีวิตกันอย่างสุดเหวี่ยงกันนั่นเอง และเมื่อสงกรานต์ผ่านไปมันก็ถึงเวลาที่หนุ่มอย่างเราจะต้องหันกลับมาดูแลตัวเองกันแล้ว เพราะผมเชื่อว่าช่วงวันหยุดยาวที่ผ่านมา หลายๆ คนปล่อยตัว ปาร์ตี้เอาความสนุกความสุขเข้าตัวอย่างเต็มที่…

กล้ามท้องด้านข้าง เฟิร์มแข็งแรง หลังสงกรานต์ด้วย Back Extension

กล้ามท้องด้านข้าง เฟิร์มแข็งแรง หลังสงกรานต์ด้วย Back Extension

กล้ามท้องด้านข้าง เฟิร์มแข็งแรง หลังสงกรานต์ด้วย Back Extension ช่วงต้นเดือนที่ผ่านมาถือว่าเป็นสัปดาห์แห่งทศกาลกันเลยทีเดียวนะครับ เพราะว่ามันคือเทศกาลสงกรานต์ที่มีวันหยุดยาวให้เราได้ปาร์ตี้ ใช้ชีวิตกันอย่างสุดเหวี่ยงกันนั่นเอง และเมื่อสงกรานต์ผ่านไปมันก็ถึงเวลาที่หนุ่มอย่างเราจะต้องหันกลับมาดูแลตัวเองกันแล้ว เพราะผมเชื่อว่าช่วงวันหยุดยาวที่ผ่านมา หลายๆ คนปล่อยตัว ปาร์ตี้เอาความสนุกความสุขเข้าตัวอย่างเต็มที่ จนเกิดปัญหาห่วงยางขึ้นที่รอบเอว วันนี้ทาง…

กล้ามปีก ฟิตเนส สร้างได้ง่ายๆ ด้วยท่า Lat Pulldown และ Barbell Row

กล้ามปีก ฟิตเนส สร้างได้ง่ายๆ ด้วยท่า Lat Pulldown และ Barbell Row

กล้ามปีก สร้างได้ง่ายๆ ด้วยท่า Lat Pulldown และ Barbell Row เพราะว่าเดือนเมษาเป็นเดือนแห่งสงกรานต์ของประเทศไทยเรา และในปัจจุบันนี้หนุ่มที่ให้ความสนใจกับร่างกายตัวเองในการเล่น ฟิตเนส ก็มักถือโอกาสในการอวดหุ่นที่ซุ่มฟิตซ้อม ออกกำลังกายมาเป็นอย่างดีในช่วงเทศกาลสงกรานต์นี้นั่นเอง โดยอาจจะเป็นการใส่เสื้อกล้าม ตลอดจนอาจจะถอดเสื้อเล่นโชว์หุ่นไปเลยก็ได้…

กล้ามไหล่ ฟิตเนส ด้วย Shoulder Press และ Barbell Front

กล้ามไหล่ ฟิตเนส ด้วย Shoulder Press และ Barbell Front

ปั๊มกล้ามไหล่ให้แน่น ฟิตเนส ด้วย Shoulder Press และ Barbell Front เพราะว่าเดือนเมษาเป็นเดือนแห่งสงกรานต์ของประเทศไทยเรา และในปัจจุบันนี้หนุ่มที่ให้ความสนใจกับร่างกายตัวเองในการเล่น ฟิตเนส ก็มักถือโอกาสในการอวดหุ่นที่ซุ่มฟิตซ้อม ออกกำลังกายมาเป็นอย่างดีในช่วงเทศกาลสงกรานต์นี้นั่นเอง โดยอาจจะเป็นการใส่เสื้อกล้าม ตลอดจนอาจจะถอดเสื้อเล่นโชว์หุ่นไปเลยก็ได้…