ผมเคยเป็นคนอ้วน คนผอมและคนหุ่นดีกับ การลดน้ำหนักที่ถูกต้อง

ผมเคยเป็นคนอ้วน คนผอมและคนหุ่นดีกับ การลดน้ำหนักที่ถูกต้อง

ครั้งหนึ่งผมเคยเป็นคนอ้วน, คนผอม และคนหุ่นดี แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักแบบผิดวิธีสู่ การลดน้ำหนักที่ถูกต้อง การออกกำลังกาย ให้ร่างกายเข็งแรง ก็เปรียบกับการลงทุนกับอะไรที่ได้กำไรเหนาะๆ เราได้ทั้งร่างกายที่ฟิตและเฟิร์ม หุ่นดี ความมั่นใจที่เต็มเปี่ยม เรียกว่าได้กับได้จริงๆ โดยวันนี้ Men.MThai เราจะนำแรงบันดาลใจดีๆ…

หล่อมาก ผมทำได้แล้วจาก 130 kg. สู่ 85 kg ลดเพื่อสุขภาพล้วนๆ

หล่อมาก ผมทำได้แล้วจาก 130 kg. สู่ 85 kg ลดเพื่อสุขภาพล้วนๆ

ลดแล้วหล่อมาก ผมทำได้แล้วจาก 130 kg. สู่ 85 kg เพื่อสุขภาพล้วนๆ การออกกำลังกายนั้นเหมือนเป็นการเปิดโลกใหม่ เปิดมุมมองใหม่ๆ ให้กับตัวของเราเลย เมื่อเราสามารถบรรลุสิ่งที่ใจหวังได้ มันก็เหมือนเข้าเข้าสู่โลกใหม่ ที่เต็มไปด้วยความมั่นใจ และแรงบันดาลใจ…

6 ท่า ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ ที่ผู้ชายเราสมควรทำก่อนฟิตหุ่น

6 ท่า ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ ที่ผู้ชายเราสมควรทำก่อนฟิตหุ่น

รวมกลเม็ด ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ ก่อนปั๊มกล้าม กันบาดเจ็บ การ ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ ก่อนการออกกำลังกายนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่หนุ่มผู้รักการออกกำลังกายนั้นควรพึงกระทำเป็นอย่างยิ่งครับ เพราะว่าการที่เรายืดกล้ามเนื้อของเราก่อน/หลังใช้งานมันอย่างหนักนั้น มันจะช่วยลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ อีกทั้งมันยังทำให้กล้ามเนื้อเราตื่นตัว และยืดหยุ่นได้ดีกว่าเดิม และยังช่วยการปวดกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกายได้อีกด้วยนะ Men.MThai เราเลยขอรวบรวมท่า ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ…

เธอว่าเราโอเคแล้วหรือยัง ลดน้ำหนักเพราะสาวเมิน 3 เดือน 27 กิโล

เธอว่าเราโอเคแล้วหรือยัง ลดน้ำหนักเพราะสาวเมิน 3 เดือน 27 กิโล

ลดน้ำหนักเพราะสาวเมิน 3 เดือน 107 เหลือ 80 เธอว่าเราโอเคแล้วหรือยัง วันนี้ Men.MThai เราจะมาขอนำเสนอแรงบันดาลใจดีๆ เพื่อเป็นแรงผลักดันให้กับหนุ่มหลายๆ คนที่มีความคิดจะลดน้ำหนัก ด้วยเหตุผลที่อยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ไม่ว่าเรื่องสุขภาพ หรือ…

3 ท่าก็เอาอยู่ ออกกำลังกายเพิ่มความสูง สูงจริงถึง 1-2 นิ้ว

3 ท่าก็เอาอยู่ ออกกำลังกายเพิ่มความสูง สูงจริงถึง 1-2 นิ้ว

อยากสูงเราช่วยได้ กับ 3 ท่าอัพเลเวล ออกกำลังกายเพิ่มความสูง ใครว่าความสูงสร้างเองไม่ได้ มันสร้างได้จริงครับ ซึ่งถ้าเรายิ่งไม่ได้ชอบดื่มนมแต่เด็กไม่สูงแล้วด้วยมันยิ่งยากต่อการที่จะสูงขึ้น แต่ใช่ว่าปัญหาคนตัวเล็กจะไม่มีทางแก้ครับเพราะ Men.MThai เรามีตัวช่วยเล็กๆ ที่จะทำให้เราสูงขึ้นถึง 1-2 นิ้วมาฝากกัน ซึ่งท่า…

ฟิตหุ่นแบบคนไม่มีเวลา ออกกำลังกายในห้องนอน แค่ใช้เตียง

ฟิตหุ่นแบบคนไม่มีเวลา ออกกำลังกายในห้องนอน แค่ใช้เตียง

ออกกำลังกายในห้องนอน แค่ใช้เตียง เราก็เฟิร์มได้แล้ว ทุกวันนี้ด้วยชีวิตอันแสนจะเร่งรีบ ทำให้หลายๆ คนไม่มีเวลาดูแลตัวเอง จะไปออกกำลังกายก็ไม่มีเวลา เดินทางก็ไกลแสนไกล แค่ทำงานกลับบ้านก็หมดสภาพแล้วยังจะให้ไป กระโดดโลดเต้นที่ไหนก็คงไม่ไหว ผมเชื่อว่ามีหลายคนที่คิดแบบนี้เพราะเมื่อก่อนผมเองก็เป็น แต่ผมมีทางออก ผมขอแนะนำท่าออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยการ ออกกำลังกายในห้องนอน ของเราเอง…

ไม่ต้องอายที่ยกเวทไม่ไหวอีกแล้ว ม้านั่งออกกำลังช่วยชีวิต เอาอยู่

ไม่ต้องอายที่ยกเวทไม่ไหวอีกแล้ว ม้านั่งออกกำลังช่วยชีวิต เอาอยู่

ม้านั่งออกกำลังช่วยชีวิต ป้องกันการพลาดโดนบาร์เบลทับ เรียกว่ามีวิดีโอ จาก Youtube ที่นำเสนอการยกน้ำหนักที่พลาดท่า หมดแรงจนยกน้ำหนักไม่ขึ้นจนมันหล่นลงมาทับร่างคาม้านั่ง จนเกือบเอาตัวไม่รอด เยอะแยะถมไป ที่ Men.MThai เห็นแล้วต้องพูดเลยว่าเป็นอะไรที่น่าหวาดเสียวมากๆ ซึ่งมันไม่ใช่เรื่องที่ควรจะเกิดขึ้นเลย สำหรับการพลาดยกน้ำหนักแล้วเกิดการเจ็บตัวของผู้ชายเราที่เล่นจนร่างกายอ่อนล้าเกิน หรือ…

5 ข้อพลาด สาเหตุที่ออกกำลังกายไม่เห็นผล เหนื่อยฟรีไม่ได้อะไร

5 ข้อพลาด สาเหตุที่ออกกำลังกายไม่เห็นผล เหนื่อยฟรีไม่ได้อะไร

รวมข้อสุดพลาดต้นตอ สาเหตุที่ออกกำลังกายไม่เห็นผล ทุกคนที่ออกกำลังกาย ก็มักจะมีเป้าหมายเดียวกันอยู่แล้ว นั่นก็คือการที่จะมีร่างกายที่แข็งแรงและกำจัดความอ้วนออกไปจากร่างกายเพื่อที่จะเผยให้เห็นถึงร่างกายที่ฟิตแอนด์เฟิร์มกล้ามแน่นๆ นั่นเอง แต่การที่จะได้มาซึ่งร่างกายที่สมบูรณ์แบบมันก็ไม่ได้ง่ายนะสิครับ มันต้องได้มาจากการออกกำลังกายที่เคร่งครัดและเอาจริงเอาจังนั่นเอง แต่ถึงแม้หลายๆ คนจะออกกำลังกายแบบเต็มที่แล้ว กล้ามมันก็ไม่มาซะที วันนี้ Men.MThai เราจะมาไขบัญหา และเผยถึง…

แรงใจดีมาก โดนมีดแทงที่หัวใจแต่กลายเป็นนักเพาะกายหุ่นล่ำ

แรงใจดีมาก โดนมีดแทงที่หัวใจแต่กลายเป็นนักเพาะกายหุ่นล่ำ

รอดเพราะกีฬา โดนมีดแทงที่หัวใจแต่กลายเป็นนักเพาะกายหุ่นล่ำ คุณมีข้ออ้างอะไรที่จะไม่ไปออกกำลังกายให้หุ่นเฟิร์ม ถ้าข้ออ้างของคุณไม่ใช่โดนมีดแทงที่หัวใจและเกือบจะตายถึงสามครั้งบนเตียงผ่าตัด แล้วล่ะก็ Men.MThai ว่ามันฟังไม่ขึ้นแล้วแหละ โดยวันนี้เราจะมานำเสนอกำลังใจและแรงบันดาลใจที่ดีของหนุ่มคนหนึ่งที่ โดนมีดแทงที่หัวใจแต่กลายเป็นนักเพาะกายหุ่นล่ำ หนุ่มคนนี้มีชื่อว่า Kieran Quinlan ตอนนี้เขาอายุ 22 ปี…

เสียพุง ให้ใบแดง ทบ2!! แล้วชีวิตผมมันก็เปลี่ยนไป #อย่างหล่อเลย

เสียพุง ให้ใบแดง ทบ2!! แล้วชีวิตผมมันก็เปลี่ยนไป #อย่างหล่อเลย

เป็นทหารไม่น่ากลัวอย่างที่คิด เพราะเขาคนนี้ เสียพุง ให้ใบแดง อย่างหล่อ บางคนอาจจะมีความคิดที่ว่าโดนใบแดงทหารแล้ว มันคือจุดจบของชีวิตลูกผู้ชาย แต่ Men.MThai เราบอกเลยว่าหลายๆ คนคิดผิดมาก การเป็นทหารนั้นมันอาจให้อะไรกับเรามากกว่าที่เราคิดก็ได้อย่างเช่นหนุ่มคนนี้ที่ไปเป็นทหารบกและมาเล่าความเปลี่ยนแปลงผ่านทาง Pantip ให้ทุกคนได้ทราบกันว่าเขาคนนี้ เสียพุง…

ไขปัญหาของผู้ชาย เล่นกล้ามให้ใหญ่ทำยังไง ด้วยหลัก 3 ข้อ

ไขปัญหาของผู้ชาย เล่นกล้ามให้ใหญ่ทำยังไง ด้วยหลัก 3 ข้อ

เล่นกล้ามให้ใหญ่ทำยังไง 3 ข้อที่เราควรรู้ ถ้าอยากกล้ามโตเร็วๆ แน่นอนแหละว่าสิ่งที่ผู้ชายรักสุขภาพเข้ายิมฟิตกันเอาเป็นเอาตาย นั่นก็การได้มาซึ่งกล้ามที่ใหญ่และแข็งเฟิร์ม แต่หลายๆ คนเล่นยังไงกล้ามแขนก็ไม่ใหญ่ซะที วันนี้ Men.MThai เราเลยจะมาไขปัญหาโลกแตกนี้ให้ผู้ชายสายยิมให้ถึงบางอ้อกันซะทีว่า เล่นกล้ามให้ใหญ่ทำยังไง การสร้างกล้ามเนื้อต้องทำยังไง? การที่เราจะมีกล้ามใหญ่ขึ้นได้ ต้องเกิดจากการที่เราเล่นเวทจนกล้ามเนื้อของเราเกิดสภาวะล้มเหลวครับ…

น้ำหนักไม่ลดซะที แต่ลืมดูตัวเอง 9 ข้อที่มักไม่ทำเวลาลดน้ำหนัก

น้ำหนักไม่ลดซะที แต่ลืมดูตัวเอง 9 ข้อที่มักไม่ทำเวลาลดน้ำหนัก

9 ข้อหลัก ที่ทำให้คุณ น้ำหนักไม่ลดซะที ทำอยู่รึเปล่ามาเช็ค เมื่อเรามีแรงผลักดันที่จะก้าวเข้าสู่การเปลี่ยนแปลงหุ่น ให้มีกล้ามและน้ำหนักลดแล้ว อันดับต่อไปเราก็ต้องไปเริ่มที่เข้ายิมหรือไม่ก็ลดอาหาร ซึ่งเราก็ทำไปเรื่อยๆ ซักอาทิตย์ แต่สุดท้ายมันก็ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง จนหลายๆ คนก็รู้สึกท้อแท้ เพราะว่าทั้งๆ ที่พยายามเต็มที่แล้วแต่ก็ไม่มีอะไรเกิดขึ้น…

ลดน้ำหนักแบบชีวิตหอพัก น้ำหนักหายไป 27 กิโกกรัม ใน 9 เดือน

ลดน้ำหนักแบบชีวิตหอพัก น้ำหนักหายไป 27 กิโกกรัม ใน 9 เดือน

เน้นกินเพื่อสุขภาพ 27 กิโล 9 เดือน ลดน้ำหนักแบบชีวิตหอพัก ไม่ว่าใครก็สามารถมีหุ่นที่ดีได้ ถึงแม้ว่าเราจะไม่มีเวลาเข้ายิมเพื่อไปออกกำลังกายก็ตาม ซึ่งหลายๆ คนอาจจะคิดว่าการออกกำลังกายให้ได้ผลที่ดีนั้นต้องมีเวลามากเพียงพอ ต้องมีเครื่องครัวที่ดีในการเตรียมอาหารทีดีต่อสุภาพและสร้างกล้ามเนื้อ แต่ Men.MThai เราอยากจะบอกว่าคิดผิดครับ เพราะว่าไม่ว่าใครถ้ามีแรงใจที่ดีในการออกกำลังกายแล้ว…

ลดน้ำหนักฉบับไตรภาค การลดน้ำหนักที่ผมลองกับตัวเอง

ลดน้ำหนักฉบับไตรภาค การลดน้ำหนักที่ผมลองกับตัวเอง

จัดเต็ม เทคนิคการลดน้ำหนัก 3 สไตล์ กับ ลดน้ำหนักฉบับไตรภาค เพราะว่ามนุษย์เรานั้นใช้ชีวิตอยู่ด้วยเหตุผลบางอย่าง เพื่อเป็นแรงผลักดันให้ชีวิตมีแรงที่จะก้าวต่อไปข้างหน้า และหนุ่มคนนี้ ที่ทาง Men.MThai เราจะมานำเสนอนั้นเป็นเรื่องราวแรงบันดาลใจจากคุณ tinypiglet สมาชิกเว็บไซต์ Pantip…

อาหารสร้างกล้าม หาไม่ยาก ยิ่งกินช่วงเข้ายิม ยิ่งกล้ามมาไว

อาหารสร้างกล้าม หาไม่ยาก ยิ่งกินช่วงเข้ายิม ยิ่งกล้ามมาไว

อาหารสร้างกล้าม หาไม่ยาก ยิ่งกินช่วงเข้ายิม ยิ่งกล้ามมาไว เพราะว่าการออกกำลังกายอย่างเดียวมันไม่พอ เคยได้ยินคำที่เขาว่ากันไหมครับ กล้ามมันสร้างในครัว มันคือเรื่องจริงๆ อะไรจริง สุขภาพดีมันต้องสร้างจากข้างใน สู่ข้างนอกจริงๆ ดังนั้นการกินจึงเป็นเรื่องที่สำคัญต่อความฟิตและเฟิร์มของหุ่นเราอยากปฏิเสธไม่ได้เลยจริงๆ วันนี้ทาง Men.MThai เราเลยจะขอนำเสนอ…

ลดน้ำหนักจาก 175kg โดยการออกกำลังกาย (มีกินอาหารเสริมช่วย)

ลดน้ำหนักจาก 175kg โดยการออกกำลังกาย (มีกินอาหารเสริมช่วย)

ลดน้ำหนักจาก 175kg โดยการออกกำลังกาย (มีกินอาหารเสริมช่วย) เพราะว่าชีวิตเรามันก็ขึ้นอยู่กับตัวเรา การที่จะตั้งใจจะเปลี่ยนแปลงอะไรซักอย่างมันก็อยู่ที่ตัวเรา และ แรงใจของเราล้วนๆ ซึ่มเหมือนกับคุณอาร์ต สมาชิกเว็บไซต์ Pantip ที่เขาเข้ามาแบ่งปันประสบการณ์ดีๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่เขาได้ทำมา ลดน้ำหนักจาก 175kg…

หนุ่มอ้วนหนัก 306 กิโล ลดน้ำหนักไป 181 กิโล เพื่อ เทย์เลอร์ สวิฟต์

หนุ่มอ้วนหนัก 306 กิโล ลดน้ำหนักไป 181 กิโล เพื่อ เทย์เลอร์ สวิฟต์

หนุ่มอ้วนหนัก 306 กิโล ลดน้ำหนักไป 181 กิโล เพื่อ เทย์เลอร์ สวิฟต์ วันนี้ทาง Men.MThai เราจะพาเพื่อนๆ ไปรู้จักกับ หนุ่มอ้วนหนัก 306…

อดอาหารลดน้ำหนัก 1 อาทิตย์ 100 เหลือ 93 โดยไม่กินอะไรเลย

อดอาหารลดน้ำหนัก 1 อาทิตย์ 100 เหลือ 93 โดยไม่กินอะไรเลย

อดอาหารลดน้ำหนัก 1 อาทิตย์ 100 เหลือ 93 โดยไม่กินอะไรเลย หลายๆ คนอาจจะคิดว่าการลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือการ อดอาหาร ไม่กินอะไรมันเลย จนกว่าน้ำหนักมันจะเข้าที่เข้าทางตามที่เราต้องการ แต่ทาง Men.MThai เราต้องบอกเลยว่า…

ลดน้ำหนัก 33 กิโลในไม่กี่เดือน จาก หนัก 108 เหลือ 75 แค่ 7 เดือน

ลดน้ำหนัก 33 กิโลในไม่กี่เดือน จาก หนัก 108 เหลือ 75 แค่ 7 เดือน

ลดน้ำหนัก 33 กิโลในไม่กี่เดือน จาก หนัก 108 เหลือ 75 แค่ 7 เดือน วันนี้ทาง Men.MThai เราจะขอนำเสนอแรงบันดาลใจดีๆ ในการลดน้ำหนักจากคุณแบงค์…

ลดน้ำหนักเพื่อเป็นนายแบบ เพื่อนซี้จากหนุ่มอ้วนสู่นายแบบแนวหน้า

ลดน้ำหนักเพื่อเป็นนายแบบ เพื่อนซี้จากหนุ่มอ้วนสู่นายแบบแนวหน้า

ลดน้ำหนักเพื่อเป็นนายแบบ เพื่อนซี้จากหนุ่มอ้วนสู่นายแบบแนวหน้า เมือมีความฝัน มันก็ต้องทำให้เป็นจริง คำนี้เหมือนกับเป็นประโยคที่ดูทำได้ยาก แต่ว่าถ้าเรามีความตั้งใจที่จะทำความฝันให้สำเร็จได้ มันก็ไม่ใช่เรื่องยากอะไร เหมือนอย่างเช่นสองหนุ่มที่ Men.MThai เราจะนำเสนอ โดยเขาน้ำหนักเกินพิกัด แต่มีความฝันที่จะเป็นนายแบบ และสุดท้ายเขาก็ทำได้ เขาสามารถ ลดน้ำหนักเพื่อเป็นนายแบบ…

เชน ธนา แจก 7 แสน น้องอลิส ทำได้ อวดหุ่นเซ็กซี่หลังลดน้ำหนัก

เชน ธนา แจก 7 แสน น้องอลิส ทำได้ อวดหุ่นเซ็กซี่หลังลดน้ำหนัก

เชน ธนา แจก 7 แสน น้องอลิส ทำได้ อวดหุ่นเซ็กซี่หลังลดน้ำหนัก คิดว่าหนุ่มชาว Men.MThai คงจะรู้จักกันดีกับ น้องอลิส สาวน่ารักสุดเซ็กซี่ เน็ตไอดอลขวัญใจหนุ่มๆ ทั้งประเทศกันได้ดี…

เทคนิค ลดคอเลสเตอรอล สุดเด็ด สู่หุ่นฟิตและเฟิร์ม กล้ามต้องมา

เทคนิค ลดคอเลสเตอรอล สุดเด็ด สู่หุ่นฟิตและเฟิร์ม กล้ามต้องมา

เทคนิค ลดคอเลสเตอรอล สุดเด็ด สู่หุ่นฟิตและเฟิร์ม กล้ามต้องมา สำหรับผู้ชายที่ต้องการที่ลดน้ำหนัก เริ่มต้นการฟิตหุ่น สิ่งแรกที่เราควรทำ (ถ้าเป็นคนอ้วน) คือการกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายนั่นเองครับ พูดง่ายๆ ก็คือภารกิจพิชิตคอเลสเตอรอลนั่นเอง ซึ่งวันนี้ทาง Men.MThai เรามีเทคนิคการสร้างหุ่นเฟิร์มด้วยการ…

ลดน้ำหนักเพราะโดนดูถูก จากคนที่ชอบ แรงบัลดาลใจที่น่าอ่าน

ลดน้ำหนักเพราะโดนดูถูก จากคนที่ชอบ แรงบัลดาลใจที่น่าอ่าน

ลดน้ำหนักเพราะโดนดูถูก จากคนที่ชอบ แรงบัลดาลใจที่น่าอ่าน ทาง Men.MThai เชื่อครับว่า ไม่มีอะไรที่ผู้ชายเราทำไม่ได้ ถ้าเรามีความตั้งใจในการทำอะไรซักอย่างแล้วมันก็ไม่ยอกที่จะทำมันได้ เหมือนกับตัวอย่างที่เราได้หยิบยกมาจากสมาชิคท่านหนึ่งจากเว็ปไซต์ Pantip ที่สามารถ ลดน้ำหนักเพราะโดนดูถูก จากผู้หญิงที่เขาชอบได้นั่นเองครับ เรื่องราวก็ประมานว่าเมื่อก่อนผมเป็นคนอ้วน อ้วนมากๆจากที่เมื่อก่อน(ย้อนไปตั้งแต่…

วิธี กระตุ้นระบบการเผาผลาญ สร้างกล้ามสำหรับคนไม่มีเวลา

วิธี กระตุ้นระบบการเผาผลาญ สร้างกล้ามสำหรับคนไม่มีเวลา

วิธี กระตุ้นระบบการเผาผลาญ สร้างกล้ามสำหรับคนไม่มีเวลา ทาง Men.MThai เข้าใจครับว่าปกติของคนสมัยนี้ทำอะไรแข่งกับเวลา ทำงาน เดินทาง บางทีพอกลับมาถึงบ้านก็ไม่มีเวลามากพอที่จะเข้าโรงยิมเพื่อที่จะไปออกกำลังกายให้เป็นล่ำเป็นสันได้ ที่ทำได้ก้แค่ออกกำลังกายเบาๆ ไม่จัดเต็มแบบตอนเข้ายิม วันนี้ทาง Men.MThai เราจะขอเอาใจหนุ่มหลายๆ คนที่ประสบปัญหาดังเกล่าด้วย 10…