เล่นกล้ามไหล่ให้ตัวเต็ม ส่วนเล็กๆทีมีบทบาทยิ่งใหญ่

เล่นกล้ามไหล่ให้ตัวเต็ม ส่วนเล็กๆทีมีบทบาทยิ่งใหญ่

กล้ามเนื้อไหล่ ถือเป็นอีกส่วนหนึ่งของร่างกายที่ทำให้หนุ่มๆดูแมน&แฮนด์ซั่ม ทำให้เชพดูเต็มมากขึ้น สังเกตได้จากการใส่เสื้อยืด

ฟิตกล้ามขาด้านหน้า-หลังด้วยท่า Leg Extension และ Leg Curl

ฟิตกล้ามขาด้านหน้า-หลังด้วยท่า Leg Extension และ Leg Curl

เกริ่นเรื่องความสำคัญของการบริหารกล้ามเนื้อขามาได้สักพัก แถมยังบอกวิธีการวอร์มยืดกล้ามเนื้อขาเพื่อทำเราสามารถบริหารได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมาก็แล้ว

วอร์มยืด กล้ามเนื้อขา ท่าคุ้นเคยที่ไม่ควรมองข้าม

วอร์มยืด กล้ามเนื้อขา ท่าคุ้นเคยที่ไม่ควรมองข้าม

แต่ก่อนจะลงลึกกันในเรื่องของท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ผมอยากพาหนุ่มๆมารู้จักท่ายืดหยุ่นเพื่อวอร์มอัพกล้ามเนื้อขากันก่อนที่จะเล่นกันอย่างจริงจัง

ฟิตก่อนโลกแตกกับ The Lab

ฟิตก่อนโลกแตกกับ The Lab

The LAB จัดงานการกุศลพร้อมคุณชวนออกกำลังกายมันส์จนหยดสุดท้ายรับวันสิ้นโลก ?พร้อมหรือยังกับการออกกำลังกาย…ก่อนกัลปาวสาน?

เสริมความแมนด้วยการ บริหาร กล้ามหน้าอก

เสริมความแมนด้วยการ บริหาร กล้ามหน้าอก

Men MThai ขอนำเสนอเรื่องราวของการออกกำลังกายเพื่อบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก ซึ่งเป็นส่วนที่สำคัญอันดับแรกของผู้ที่อยากฟิตแอนด์เฟิร์มกล้ามเนื้อ

มนุษย์ออฟฟิศห้ามพลาด! ท่าผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังนั่งหน้าคอมนานๆ

มนุษย์ออฟฟิศห้ามพลาด! ท่าผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังนั่งหน้าคอมนานๆ

พูดถึงข้อควรรู้หลายๆด้านเกี่ยวกับการออกกำลังกายกันไปพอสมควรแล้ว ทั้งเรื่องการกินและข้อควรปฏิบัติต่างๆ

อยากออกกำลังกาย…ควรเริ่มต้นอย่างไร

อยากออกกำลังกาย…ควรเริ่มต้นอย่างไร

       อยากออกกำลังกาย…ควรเริ่มต้นอย่างไร            เชื่อว่าหนุ่มๆ MThai ทุกคนอยากหุ่นดี เพราะสมัยนี้แค่หน้าตาดีอย่างเดียวไม่พอ เผลอๆคนที่ถูกมองกลับเป็นพวกหุ่นดีมากกว่าพวกหน้าตาดีซะอีก แต่การเริ่มออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่ยากมาก ยากตรงเริ่มต้นนี่แหละ เพราะไม่รู้จะเริ่มต้นจากตรงไหนดี แล้วมีเรื่องอะไรบ้างล่ะที่เราต้องคำนึงถึง วันนี้แหละพวกเราหนุ่มๆ MThai…

ทรู ฟิตเนส การกลับมาอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่

ทรู ฟิตเนส การกลับมาอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่

ารกลับมาอีกครั้งของคอมเพล็กซ์เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดของไทยด้วยคอนเสปที่ต้องการตอบสนองไลฟ์สไตล์คนเมืองทุกเพศทุกวัยอย่างมีระดับ