Men Mthai เกริ่นเรื่องความสำคัญของการ บริหารกล้ามเนื้อไหล่ กันไปแล้ว ว่ามันมีความสำคัญมากแค่ไหน
ฟิตเนส
รวมวิธีเล่นฟิตเนส ท่าฟิตเนสต้นแขน ต้นขา ท่าฟิตเนสหน้าท้อง ท่าฟิตเนสหน้าอก คลิปสอนเล่นฟิตเนส
เล่นกล้ามไหล่ให้ตัวเต็ม ส่วนเล็กๆทีมีบทบาทยิ่งใหญ่
กล้ามเนื้อไหล่ ถือเป็นอีกส่วนหนึ่งของร่างกายที่ทำให้หนุ่มๆดูแมน&แฮนด์ซั่ม ทำให้เชพดูเต็มมากขึ้น สังเกตได้จากการใส่เสื้อยืด
ฟิตกล้ามขาด้านหน้า-หลังด้วยท่า Leg Extension และ Leg Curl
เกริ่นเรื่องความสำคัญของการบริหารกล้ามเนื้อขามาได้สักพัก แถมยังบอกวิธีการวอร์มยืดกล้ามเนื้อขาเพื่อทำเราสามารถบริหารได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมาก็แล้ว
ภารกิจฟิตแอนด์เฟิร์มเติมหล่อ3มิติ
พบกับเทคนิคฟิตหุ่นเฟิร์ม ในหนังสือ “ภารกิจฟิตแอนด์เฟิร์มเติมหล่อ3มิติ (MACKEREL COACH TRAINNING)”
วอร์มยืด กล้ามเนื้อขาด้วยท่ายาก 2
ต่อเนื่องจากกระทู้ที่แล้ว ที่ Men MThai ได้นำท่ายืดกล้ามเนื้อขาเพื่อเป็นการวอร์มก่อนบริหารกล้ามขาอย่างจริงจัง
เคน ธีรเดช เปิดตัว เครื่องออกกำลัง สุดไฮเทคระดับโลก
เคน ธีรเดช วงศ์พัวพัน รับทรัพย์ก้อนโต คว้าตำแหน่งพรีเซนเตอร์คนแรกของเมืองไทย
วอร์มยืด กล้ามเนื้อขา ท่าคุ้นเคยที่ไม่ควรมองข้าม
แต่ก่อนจะลงลึกกันในเรื่องของท่าบริหารกล้ามเนื้อขา ผมอยากพาหนุ่มๆมารู้จักท่ายืดหยุ่นเพื่อวอร์มอัพกล้ามเนื้อขากันก่อนที่จะเล่นกันอย่างจริงจัง
ใหญ่บน เล็กล่าง กล้ามเนื้อขา ส่วนสำคัญที่ถูกละเลย
เชื่อเลย ว่าหนุ่ม Men MThai ที่ออกกำลังกายหรือเข้าฟิตเนสในที่นี้ ไม่ค่อยบริหารกล้ามเนื้อขา
ท่า Fly บริหารกล้ามอก ปั๊มกล้ามเห็นทันตา
Fly จะคล้ายๆกับการเล่นเครื่อง Chest Press ซึ่งบริหารกล้ามอกเหมือนกัน
เพิ่มกล้ามอก ด้วย Chest Press
Chest Press เป็นเครื่องออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้ออก ซึ่งหนุ่มๆไม่ควรมองข้ามเวลาไปยิมเด็ดขาด
ฟิตก่อนโลกแตกกับ The Lab
The LAB จัดงานการกุศลพร้อมคุณชวนออกกำลังกายมันส์จนหยดสุดท้ายรับวันสิ้นโลก ?พร้อมหรือยังกับการออกกำลังกาย…ก่อนกัลปาวสาน?
วิดพื้น ท่าง่ายๆที่น้อยคนจะทำถูก!
วิดพื้น เป็นท่าบริหารรกล้ามเนื้อหน้าอกที่เป็นที่รู้จักกันตั้งแต่เด็กยันผู้ใหญ่
เสริมความแมนด้วยการ บริหาร กล้ามหน้าอก
Men MThai ขอนำเสนอเรื่องราวของการออกกำลังกายเพื่อบริหารกล้ามเนื้อหน้าอก ซึ่งเป็นส่วนที่สำคัญอันดับแรกของผู้ที่อยากฟิตแอนด์เฟิร์มกล้ามเนื้อ
Abs&Back บริหารหน้าท้องและหลังในเวลาเดียวกัน
สำหรับท่าบริหารหน้าท้องในสัปดาห์นี้
‘Reverse’ ท่าบริหารหน้าท้องท่าใหม่ ที่หนุ่มๆต้องลอง
คราวนี้เราจะพูดถึงเรื่อง การบริหารหน้าท้อง โดยมีชื่อท่าว่า
หน้าท้องเฟิร์ม กับเครื่อง Abdominal ใช้อย่างไรให้ถูกวิธี?
เครื่อง Abdominal อาจเป็นเครื่องที่คุ้นหน้าคุ้นตาสำหรับนักออกกำลังกาย
ซิทอัพ เฟิร์มกล้ามหน้าท้อง ทำยังไงให้ถูกและเป๊ะ!?
หมู่นี้ Men MThai ขออนุญาตนำเสนอเนื้อหาเรื่องของการออกกำลังกายเฟิร์มกล้ามเนื้อหน้าท้อง
ฟิตหน้าท้องให้เฟิร์ม ไม่ได้เป็นอย่างที่คุณคิด!
ถามหนุ่มๆในนี้ เชื่อเลยว่าไม่มีใครอยากมีพุง หรือ หุ่นเผละๆหรอก
มนุษย์ออฟฟิศห้ามพลาด! ท่าผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังนั่งหน้าคอมนานๆ
พูดถึงข้อควรรู้หลายๆด้านเกี่ยวกับการออกกำลังกายกันไปพอสมควรแล้ว ทั้งเรื่องการกินและข้อควรปฏิบัติต่างๆ
ควรรู้! การกินสำหรับคนออกกำลังกาย
อย่างที่เคยพูดไปแล้วกับเรื่องข้อควรรู้ก่อนออกกำลังกาย ว่ามีอะไรบ้างที่ผู้ที่สนใจการออกกำลังกายควรรู้
ไม่ธรรมดา! ประโยชน์ของการออกกำลังกายแต่ละประเภท
มาคราวนี้ผมจะมาแชร์
อยากออกกำลังกาย…ควรเริ่มต้นอย่างไร
อยากออกกำลังกาย…ควรเริ่มต้นอย่างไร เชื่อว่าหนุ่มๆ MThai ทุกคนอยากหุ่นดี เพราะสมัยนี้แค่หน้าตาดีอย่างเดียวไม่พอ เผลอๆคนที่ถูกมองกลับเป็นพวกหุ่นดีมากกว่าพวกหน้าตาดีซะอีก แต่การเริ่มออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องที่ยากมาก ยากตรงเริ่มต้นนี่แหละ เพราะไม่รู้จะเริ่มต้นจากตรงไหนดี แล้วมีเรื่องอะไรบ้างล่ะที่เราต้องคำนึงถึง วันนี้แหละพวกเราหนุ่มๆ MThai…
‘เดอะ แล็บ’ มิติใหม่ของการออกกำลังกาย
หนุ่มๆ MThai เบื่อกับการออกกำลังกายเข้าฟิตเนสแบบเดิมๆไหม??? เชื่อว่าต้องมีบ้างแหละ กับการไปฟิตเนส เปลี่ยนชุด ใส่หูฟัง
ทรู ฟิตเนส การกลับมาอีกครั้งอย่างยิ่งใหญ่
ารกลับมาอีกครั้งของคอมเพล็กซ์เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดของไทยด้วยคอนเสปที่ต้องการตอบสนองไลฟ์สไตล์คนเมืองทุกเพศทุกวัยอย่างมีระดับ