เคล็ดลับ เตรียมความพร้อมให้กล้ามเนื้อ ให้ออกกำลังกายได้ดีขึ้น

เคล็ดลับ เตรียมความพร้อมให้กล้ามเนื้อ ให้ออกกำลังกายได้ดีขึ้น

รู้กันรึเปล่าว่า การปรับเปลี่ยนนิสัยและพฤติกรรมในชีวิตประจำวันช่วยให้ร่างกายฟิตเร็ว เคล็ดลับ เตรียมความพร้อมให้กล้ามเนื้อ ให้ออกกำลังกายได้ดีขึ้น

ผลวิจัยล่าสุดชี้แล้ว ผู้ชายอ้วนเสี่ยงตายไว มากกว่าหญิงอ้วนถึง 50%

ผลวิจัยล่าสุดชี้แล้ว ผู้ชายอ้วนเสี่ยงตายไว มากกว่าหญิงอ้วนถึง 50%

ถึงเวลาฮึดรวมพลังทั้งหมดที่มีแล้วกำจัดไขมันออกไปจากร่างกายซะ ผลวิจัยล่าสุดชี้แล้ว ผู้ชายอ้วนเสี่ยงตายไว มากกว่าหญิงอ้วน 50%

เทคนิค ลดพุง เสริมหล่อง่ายๆ ไม่ต้องเข้ายิม จากเทรนเนอร์ส่วนตัวเลดี้ กาก้า

เทคนิค ลดพุง เสริมหล่อง่ายๆ ไม่ต้องเข้ายิม จากเทรนเนอร์ส่วนตัวเลดี้ กาก้า

สำหรับหนุ่มๆ ที่ต้องการ ลดน้ำหนัก ลดพุง เสริมหล่อ ฟังทางนี้ เพราะการเข้ายิม วิ่งเป็นกิโลๆ หรือ work out อย่างหนัก อาจลดไขมันได้ไม่ดีเท่าการเดินก็เป็นได้

ปัญหาสามัญ ที่ผู้ชายอยากได้คำตอบ เหตุผลที่น้ำหนักไม่ลด ทั้งที่ทุ่มเทสุดๆ แล้ว

ปัญหาสามัญ ที่ผู้ชายอยากได้คำตอบ เหตุผลที่น้ำหนักไม่ลด ทั้งที่ทุ่มเทสุดๆ แล้ว

ปัญหามันอาจจะอยู่ที่ตัวเราเองก็ได้ครับ อย่าไปมองที่ไหนไกลเลยไอ้เรื่องแบบนี้เนี่ย ปัญหาสามัญ ที่ผู้ชายอยากได้คำตอบ เหตุผลที่น้ำหนักไม่ลด ทั้งที่ทุ่มเทสุดๆ แล้ว

ชะลอการออกกกำลังกาย Super Slow Exercise เทคนิคออกกำลังกายให้ดีกว่าเดิม

ชะลอการออกกกำลังกาย Super Slow Exercise เทคนิคออกกำลังกายให้ดีกว่าเดิม

ช้าๆ ได้พร้าเล่มงาม สามารถใช้ได้กับทุกสถานการณ์จริงๆ ไม่เว้นแม้แต่เรื่องฟิตหุ่น ชะลอการออกกกำลังกาย Super Slow Exercise เทคนิคออกกำลังกายให้ดีกว่าเดิม

10 ท่าออกกำลังกายให้ถูกวิธี ป้องกันการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ อยากเฟิร์มเร็วต้องศึกษา

10 ท่าออกกำลังกายให้ถูกวิธี ป้องกันการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ อยากเฟิร์มเร็วต้องศึกษา

ออกกำลังกายเป็นเรื่องดีครับ แต่ว่าการออกกำลังกายให้ถูกวิธีนั้นสำคัญกว่ามาก 10 ท่าออกกำลังกายให้ถูกวิธี ป้องกันการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ อยากเฟิร์มเร็วต้องศึกษา

ออกกำลังกายตอนไหนดีกว่ากัน ระหว่างกินอาหารรองท้องกับท้องว่าง เรามีคำตอบ

ออกกำลังกายตอนไหนดีกว่ากัน ระหว่างกินอาหารรองท้องกับท้องว่าง เรามีคำตอบ

คำถามที่เราเชื่อว่าหนุ่มรักการออกกำลังกายหลายๆ คนอยากจะรู้ ได้ได้คำตอบ ออกกำลังกายตอนไหนดีกว่ากัน ระหว่างกินอาหารรองท้องกับท้องว่าง เรามีคำตอบให้แล้ว

การออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อได้ใช้งานได้เต็มที่ ออกยังไงให้ฟิตและเฟิร์ม

การออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อได้ใช้งานได้เต็มที่ ออกยังไงให้ฟิตและเฟิร์ม

หุ่นดีง่ายๆ ถ้าเรารู้จักการออกกำลังกายอยากถูกวิธีและเคร่งครัด การออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อได้ใช้งานได้เต็มที่ ออกยังไงให้ฟิตและเฟิร์ม เป้าหมายสูงสุดของผู้ชายที่รักสุขภาพและการออกกำลังกายนั้นก็คือการที่มีหุ่นทีสวย ฟิตและเฟิร์มนั่นเอง ซึ่งการที่จะได้หุ่นในฝันมานั้นก็ต้องมาจากการออกกำลังกายอย่างเข้มงวดและมีวินัยต่อตัวเองนั่นเองครับ ซึ่งในครั้งนี้เราก็เลยอยากจะขอนำเสนอเคล็ดลับ การออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อได้ใช้งานได้เต็มที่ มาฝากกันครับ Sean Hyson ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส ได้เผยว่า การออกกำลังกายที่ให้กล้ามเนื้อได้ใช้งานอย่างเต็มที่นั้น…

ทางลัดเร่งกล้าม ต้องออกกำลังกายยังไงให้เฟิร์มและเห็นผลเร็ว

ทางลัดเร่งกล้าม ต้องออกกำลังกายยังไงให้เฟิร์มและเห็นผลเร็ว

ถ้าไม่อยากเสียเวลากับการออกกำลังกายที่เห็นผลช้า งั้นลองทำตามเราครับ ทางลัดเร่งกล้าม ต้องออกกำลังกายยังไงให้เฟิร์มและเห็นผลเร็ว

5 พืชผักสร้างกล้าม ให้โปรตีนได้ดีงาม ไม่แพ้เนื้อสัตว์เหมือนกันนะ

5 พืชผักสร้างกล้าม ให้โปรตีนได้ดีงาม ไม่แพ้เนื้อสัตว์เหมือนกันนะ

ใครบอกผักให้โปรตีนได้ไม่ดีเท่าการกินเนื้อ ขอบอกว่าไม่จริงเลยครับ 5 พืชผักสร้างกล้าม ให้โปรตีนได้ดีงาม ไม่แพ้เนื้อสัตว์เหมือนกันนะ

การกินช่วงออกกำลังกาย ควรกินแบบไหนถึงจะเห็นผลออกมาเร็วที่สุด

การกินช่วงออกกำลังกาย ควรกินแบบไหนถึงจะเห็นผลออกมาเร็วที่สุด

ถ้ารู้เคล็ดลับแล้วมันก็ไม่ยากหรอกที่จะได้หุ่นสวยๆ มาครอบครองเป็นของตัวเอง การกินช่วงออกกำลังกาย ควรกินแบบไหนถึงจะเห็นผลออกมาเร็วที่สุด

เคล็ดลับ ออกกำลังกายให้ได้ผลเร็วที่สุด ทั้งเบิร์นและบิ้วด์กล้ามในเวลาเดียวกัน

เคล็ดลับ ออกกำลังกายให้ได้ผลเร็วที่สุด ทั้งเบิร์นและบิ้วด์กล้ามในเวลาเดียวกัน

ใครว่าออกกำลังกายได้แค่ประโยชน์อย่างใดอย่างหนึ่งกันละ ได้ควบสองเลยก็มีนะ เคล็ดลับ ออกกำลังกายให้ได้ผลเร็วที่สุด ทั้งเบิร์นและบิ้วด์กล้ามในเวลาเดียวกัน

อาหารช่วยหุ่นเฟิร์ม ยิ่งกินควบคู่กับการออกกำลังกาย รับรองว่าหุ่นสวยแน่นอน

อาหารช่วยหุ่นเฟิร์ม ยิ่งกินควบคู่กับการออกกำลังกาย รับรองว่าหุ่นสวยแน่นอน

หุ่นสวยๆ สร้างได้ในครัวนะครับ อยากดูดี ก็ต้องกินให้ดี อันนี้ขอบอกเลย อาหารช่วยหุ่นเฟิร์ม ยิ่งกินควบคู่กับการออกกำลังกาย รับรองว่าหุ่นสวยแน่นอน

มาดูกันว่าคุณกำลัง ออกกำลังกายผิดวิธี อยู่รึเปล่า ออกเท่าไหร่ทำไปก็ไม่เห็นผล

มาดูกันว่าคุณกำลัง ออกกำลังกายผิดวิธี อยู่รึเปล่า ออกเท่าไหร่ทำไปก็ไม่เห็นผล

เช็คด่วนครับว่าคุณทำแบบนี้อยู่ในขณะออกกำลังกายอยู่รึเปล่า ถ้าทำก็เปลี่ยนด่วนมาดูกันว่าคุณกำลัง ออกกำลังกายผิดวิธี อยู่รึเปล่า ออกเท่าไหร่ทำไปก็ไม่เห็นผล

4 เคล็ดลับสู่หุ่นเริด ออกกำลังกายแบบ Cardio ให้เห็นผล รับรองว่าเฟิร์มแน่ๆ

4 เคล็ดลับสู่หุ่นเริด ออกกำลังกายแบบ Cardio ให้เห็นผล รับรองว่าเฟิร์มแน่ๆ

หนุ่มคนไหนอยากหุ่นดี หน้าท้องสวย มึสุขภาพดีมาทางนี้เลยครับ ขอนำเสนอ 4 เคล็ดลับ เคล็ดลับการออกกำลังกายแบบ Cardio ให้เห็นผล รับรองว่าเฟิร์มแน่ๆ

6 เคล็ดลับ สร้างกล้ามหน้าท้องให้ถูกวิธี สงสัยมั้ยออกกำลังกายแต่กล้ามไม่ขึ้น

6 เคล็ดลับ สร้างกล้ามหน้าท้องให้ถูกวิธี สงสัยมั้ยออกกำลังกายแต่กล้ามไม่ขึ้น

หนุ่มคนไหนอยากหุ่นเฟิร์มกล้ามท้องสวย ยกมือขึ้นและเร่เข้ามารัวๆ เลยครับ 6 เคล็ดลับ สร้างกล้ามหน้าท้องให้ถูกวิธี สงสัยมั้ยล่ะว่าทำไมออกกำลังกายแต่กล้ามไม่ขึ้น

ท่าออกกำลังกายเน้นกล้ามท้อง วันละไม่ถึงครึ่งชั่วโมงทำที่บ้านก็ได้ไม่ต้องเข้ายิม

ท่าออกกำลังกายเน้นกล้ามท้อง วันละไม่ถึงครึ่งชั่วโมงทำที่บ้านก็ได้ไม่ต้องเข้ายิม

อยากหุ่นดีต้องตั้งใจ อย่าปล่อยใจกับคำว่าเดี๋ยวค่อยทำ ทำมันเลยวันนี้ ท่าออกกำลังกายเน้นกล้ามท้อง วันละไม่ถึงครึ่งชั่วโมงทำที่บ้านก็ได้ไม่ต้องเข้ายิม

เคล็ดลับสุดง่ายกำจัดไขมัน สร้างซิกแพค ด้วยการจัดระเบียบร่างกายให้เรียบร้อย

เคล็ดลับสุดง่ายกำจัดไขมัน สร้างซิกแพค ด้วยการจัดระเบียบร่างกายให้เรียบร้อย

อยากดูดีหุ่นสวยหรอ? บอกเลยครับว่าไม่ยากอย่างที่คิดกันหรอกนะ เคล็ดลับสุดง่ายกำจัดไขมัน สร้างซิกแพค ด้วยการจัดระเบียบร่างกายให้เรียบร้อย กล้ามท้องสวย และหุ่นดีงาม นี่คือสิ่งที่ผู้ชายเราในสมัยนี้ต้องการกัน เพราะว่ามันทำให้บุคลิคร่างกายเราดีสง่า ดูเท่ เสริมความมั่นใจให้กับเราแล้ว มันยังทำให้ร่างกายของเรามีความแข็งแรง มีสุขภาพดี ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บอีกด้วยนะ ดังนั้นจึงไม่แปลกที่คนในยุคสมัยนี้จะให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายกันมากขึ้นกว่าเก่า…

กระต่าย ทรรศิกา ออกกำลังกายอวดหุ่นสวยเฟิร์ม ไม่ต้องใช้แอพ!!

กระต่าย ทรรศิกา ออกกำลังกายอวดหุ่นสวยเฟิร์ม ไม่ต้องใช้แอพ!!

หลังจากที่มีหลายกระแสกล่าวหาว่าหุ่นสวยของสาวคนนี้ กระต่าย ทรรศิกา นั้นฟิตเฟิร์มได้เพราะใช้แอ๊พ!! เราก็อดไม่ได้ที่จะตามไปหาเคล็บลับหุ่นสวยซี๊ดของเธอ

หนุ่มลงทุนท่องทั่วยุโรปเพื่อไป ศัลยกรรมซิกแพ็ค แบบถาวร

หนุ่มลงทุนท่องทั่วยุโรปเพื่อไป ศัลยกรรมซิกแพ็ค แบบถาวร

เพราะความหล่อมันรอไม่ได้ หนุ่มอังกฤษคนนี้ลงทุนท่องทั่วยุโรป เพราะจะได้ไป ศัลยกรรมซิกแพ็ค เพื่อหน้าท้องสวยงาม แบบถาวร

โหดมาก หนุ่มคนนี้ ออกกำลังกายระดับโหด Beast Mode 365 วัน

โหดมาก หนุ่มคนนี้ ออกกำลังกายระดับโหด Beast Mode 365 วัน

สุดยอดแห่งความโหด Michael Tavernier ฟิตหุ่นแบบสุดเทพ ออกกำลังกายระดับโหด Beast Mode 365 วัน ถ้าคุณคิดว่าตัวเองฟิตหุ่นตัวเองอย่างหนัก เคร่งครัดเข้ายิม 5 วันต่อสัปดาห์ กินอาหารสร้างกล้ามเนื้ออย่างดี คุมปริมาณแคลอรี่ที่กินแล้วล่ะก็…

Choon Tan นักเพาะกายร่างเล็ก 147 ซ.ม. แต่แรงใจเต็มร้อย

Choon Tan นักเพาะกายร่างเล็ก 147 ซ.ม. แต่แรงใจเต็มร้อย

แรงใจมาเต็ม นักเพาะกายร่างเล็ก ที่สุดในประเทศอังกฤษ Choon Tan สูงเพียง 147 แต่กล้ามเฟิร์มแรงใจเต็มร้อย Choon Tan นักเพาะกายร่างเล็ก ที่สุดในอังกฤษ มีความสูง เพียงแค่ 147…

การเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ เกือบ 2 ปี หนุ่มแห้งเป็นกัปตันอเมริกา

การเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ เกือบ 2 ปี หนุ่มแห้งเป็นกัปตันอเมริกา

การเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ ใน 1 ปี กับ 8 เดือน เปลี่ยนไปเหมือนคนละคน หนุ่มผอมแห้งกลายเป็นกัปตันอเมริกา วันนี้ Men.MThai เราจะมาเสนอแรงบันดาลใจที่ดีมากๆ สำหรับคนที่มีความคิดที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ไปในสิ่งที่ดีกว่า เพื่อสุขภาพที่ดี…

ใจสู้! หนุ่มอ้วน ลดน้ำหนัก 317 กิโลกรัม จนเหลือ 120 ใน 2 ปี

ใจสู้! หนุ่มอ้วน ลดน้ำหนัก 317 กิโลกรัม จนเหลือ 120 ใน 2 ปี

หนุ่มอ้วนเกรียนเว็บบอร์ดนักเพาะกาย สุดท้าย ลดน้ำหนัก 317 กิโลกรัม จนเหลือ 120 ใน 2 ปี Jesse Shand หนุ่มอ้วนตัวโตหนักถึง 317 กิโลกรัมในวัยเพียง…