กล้ามหลัง ส่วนที่sexyกำยำที่สุดของผู้ชาย

กล้ามหลัง ส่วนที่sexyกำยำที่สุดของผู้ชาย

ผู้ชายหลายคนเฝ้าใฝ่ฝันอยากมีแผ่นหลังที่sexy เย้ายวนอย่างนายแบบโฆษณาที่ผุดขึ้นมาจากสระว่ายน้ำโดยมีหยดน้ำพราวอยู่บนแผ่นหลังอันกำยำ

เล่นกล้ามไหล่ให้ตัวเต็ม ส่วนเล็กๆทีมีบทบาทยิ่งใหญ่

เล่นกล้ามไหล่ให้ตัวเต็ม ส่วนเล็กๆทีมีบทบาทยิ่งใหญ่

กล้ามเนื้อไหล่ ถือเป็นอีกส่วนหนึ่งของร่างกายที่ทำให้หนุ่มๆดูแมน&แฮนด์ซั่ม ทำให้เชพดูเต็มมากขึ้น สังเกตได้จากการใส่เสื้อยืด

ฟิตกล้ามขาด้านหน้า-หลังด้วยท่า Leg Extension และ Leg Curl

ฟิตกล้ามขาด้านหน้า-หลังด้วยท่า Leg Extension และ Leg Curl

เกริ่นเรื่องความสำคัญของการบริหารกล้ามเนื้อขามาได้สักพัก แถมยังบอกวิธีการวอร์มยืดกล้ามเนื้อขาเพื่อทำเราสามารถบริหารได้อย่างเต็มประสิทธิภาพมาก็แล้ว