เคล็ดลับสร้าง หุ่น Dad Bod หุ่นอวบๆ ที่อินเทรนด์ที่สุดในตอนนี้

Home / men around / เคล็ดลับสร้าง หุ่น Dad Bod หุ่นอวบๆ ที่อินเทรนด์ที่สุดในตอนนี้

แจกสูตรสร้าง หุ่น Dad Bod สำหรับหนุ่มที่ไม่อยากตกกระแส

page-horz

ก็อย่างที่ทาง Men.MThai เราเคยได้นำเสนอไปว่า อวสานยุคซิคแพค กำลังจะมาถึง เพราะว่าตอนนี้ยุคหนุ่มเจ้าเนื้อมันกำลังจะมา ซึ่งมันก็เหมือนจะเป็นเรื่องจริง ซะแล้วแหละครับ เพราะว่าตอนนี้ทั่วทั้งโลกกลำลังจะเบนเข็มจากหนุ่มฟิตกล้ามปูมาที่หนุ่มแบบ Dad Bod แบบจริงๆ จังๆ แล้วแหละนะ

เรามาทำความรู้จักกับ หุ่น Dad Bod กันก่อน

043-550x429

Dad Bod มาจากคำว่า Dad ที่แปลว่าพ่อ รวมกับคำว่า Bod ที่เป็นศัพท์สแลงจากคำว่า Body ที่แปลว่ารูปร่าง รวมๆ แล้ว Dad Bod จึงหมายถึง คนที่มีรูปร่างเหมือนพ่อ โดย Dad Bod คือผู้ชายที่มีรูปร่างปกติทั่วไป มีพุงเล็กน้อย ไม่ถึงกับอ้วนลงพุงจนน่าเกลียด แต่ก็ไม่ได้หุ่นเฟิร์มจนเห็นซิกซ์แพ็กเป็นมัดๆ ซึ่ง Dad Bod จะรักษาสมดุลระหว่างการกินเบียร์กับการออกกำลังกาย เขาจะมีไลฟ์สไตล์ประมาณว่า เข้ายิมบ้างแต่ไม่บ่อย ชอบดื่มเบียร์หนักในวันหยุด และก็สนุกกับกินพิซซ่าอย่างเอร็ดอร่อยได้ทีเดียวแปดชิ้นโดยไม่กลัวอ้วน

 

โดยวันนี้ทางเราจะขอนำเสนอ DIY การทำหุ่นตัวเองให้กลายเป็น หุ่น Dad Bod กันซะหน่อย เพื่อชายไทยวัยกำยำแบบเราจะได้ไม่ตกยุคนั่นเองครัชชชชช โดยเทคนิคการสร้างหุ่นแบบ Dad Bod นั้นมีด้วยกันง่ายๆ แค่ 5 ข้อ นั่นก็คือ

1 แต่งงานซะ

5 DAD BOD TIPS WITH RORY MCGUIRE.mp4_snapshot_00.22_[2015.06.08_12.18.56]

เพราะว่าการแต่งงานจะทำให้ผู้ชายเราปล่อยตัวมากขึ้น เพราะไม่ต้องฟิตหุ่นอวดสาวๆ อีกแล้ว อีกทั้งเมื่อมีเมีย เมียก็มักที่จะทำของกินอร่อยๆ ติดบ้านเอาไว้เสมอ แล้วก็กินๆๆ กินมันทั้งวัน

2 ห้ามซิตอัพ

5 DAD BOD TIPS WITH RORY MCGUIRE.mp4_snapshot_00.41_[2015.06.08_12.19.32]

การออกกำลังกายที่เน้นช่วงหน้าท้องคือศัตรูตัวหลักของการสร้าง หุ่น Dad Bod เลยก็ว่าได้นะ อีกทั้งข้อเสริมคือ หลีเลี่ยงการมีเซ็กส์ เพราะว่าเซ็กส์คือการออกกำลังกายชนิดคาร์ดิโอชนิดหนึ่ง 55555+

3 กินชีสเยอะๆ

5 DAD BOD TIPS WITH RORY MCGUIRE.mp4_snapshot_01.05_[2015.06.08_12.20.02]

ไม่ว่าจะกินอาหารอะไร ชีส นี่แหละ มันจะเป็นตัวเพิ่มรสชาติที่กลมกล่อมให้กับอาหารของเรา อีกทั้งยังช่วยเพิ่มไอ้โดนัทที่พุงเราด้วยนะเออ

4 ดื่มเบียร์ด้วย

5 DAD BOD TIPS WITH RORY MCGUIRE.mp4_snapshot_01.28_[2015.06.08_12.20.37]

สายเมาย่อมรู้ดีครับ ว่ากินเบียร์ เป็นอะไรที่ลงพุงเป็นอย่างยิ่ง เพราะฉะนั้นการกินเบียร์เยอะๆ คือสวรรค์ของห่นแดดบอด

5 มีทีมกีฬาโปรดของตัวเอง

5 DAD BOD TIPS WITH RORY MCGUIRE.mp4_snapshot_01.47_[2015.06.08_12.21.32]

เพราะว่าถ้าเราติดกีฬาดูกีฬาทางทีวีแล้ว แน่นอนว่าระหว่างนั่งดูหน้าทีวี มันต้องมีอาหารและเครื่องดื่มแกล้มกันไปด้วยอย่างไม่ต้องสืบ

เอาแหละ เทรนด์นี้มันมาจริงอะไรจริง ใครไม่อยากตกเทรนด์ก็อย่าลืมทำตามนะครับ 555555+

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาต้นฉบับจาก
http://www.unilad.co.uk/video/a-guide-to-getting-the-perfect-dad-bod/
http://distractify.com/abby-s-marino/if-magazine-models-had-dadbods/