ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย แช่น้ำอุ่น แช่น้ำอุ่นลดน้ำหนัก

แช่น้ำอุ่นลดน้ำหนัก อยากผอมแต่ไม่อยากออกกำลังกาย ก็ลองวิธีนี้ดูนะครับ

Home / men around / แช่น้ำอุ่นลดน้ำหนัก อยากผอมแต่ไม่อยากออกกำลังกาย ก็ลองวิธีนี้ดูนะครับ

ออกกำลังกายแล้วมันรู้สึกเหนื่อย ๆ ไม่สบายตัว งั้นลองหันมาใช้วิธีนี้ดูสิ แช่น้ำอุ่นลดน้ำหนัก 1 ชั่วโมง แต่ได้ผลเท่ากับการเดินออกกำลังกาย 30 นาทีเลยนะ

อยากหุ่นดีแต่ไม่อยากออกกำลังกายกันใช่มั้ยล่ะ ? ถ้าเป็นอย่างนั้นเรามีข่าวดีมาฝากกันครับ เพราะว่ามีการวิจัยใหม่ได้เผยออกมาว่า การนอนแช่น้ำอุ่นในห้องน้ำนั้น เทียบเท่ากับการเดินออกกำลังกายถึง 30 นาที เลยทีเดียว

การศึกษานี้ทำโดยเหล่านักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย Loughborough University ได้ทดสอบกับผู้ชาย 2 กลุ่ม โดยกลุ่มแรกให้ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงในการปั่นจักรยาน ส่วนอีกหนึ่งกลุ่มให้แช่น้ำอุ่น 40 องศาเซลเซียส 1 ชั่วโมง ผลสรุปออกมาว่าถึงการปั่นจักรยานจะสามารถเผาผลาญได้มากกว่าแต่การแช่น้ำอุ่นนั้นสามารถเผาผลาญได้ถึง 130 แคลอรี่เลยทีเดียว ซึ่งเท่ากับการเดินออกกำลัง 30 นาที

และนอกจากนั้นการแช่น้ำอุ่นไม่ได้ช่วยเผาผลาญแคลอรี่เพียงอย่างเดียว แต่ว่ายังช่วยระบบการเผาผลาญอีกด้วย ซึ่งจะช่วยทำให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรี่และลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นด้วยนั่นเอง แบบนี้หนุ่มที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายแบบจริงจัง ลองใช้วิธีนี้ดูก็เป็นตัวเลือกที่ไม่เลวเลยนะครับ

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาจาก
elitereaders.com