วู๊ดดี้ โชว์กล้ามบนปก Men’s Health เผยเคล็ดลับจากอ้วนสู่เฟิร์ม

Home / In focus / วู๊ดดี้ โชว์กล้ามบนปก Men’s Health เผยเคล็ดลับจากอ้วนสู่เฟิร์ม

นับว่าสร้างความฮือฮาได้ไม่น้อย สำหรับ วู๊ดดี้ มิลินทจินดา ที่อวดโฉมลุคใหม่สุดเฟิร์มลงบนปก Men’s Health เดือนตุลาคม ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นกระแสที่ดี และแรงบัลดาลใจให้กับหนุ่มทุกคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย กลับมาฮึดฟิตหุ่นให้เป๊ะ ซึ่งวู๊ดดี้ได้เสริมว่า ไม่ว่าใครก็สามารถลดน้ำหนักและฟิตหุ่นได้ เพราะทุกๆอย่างอยู่ที่ใจ ถ้าเรามีความมุ่งมั่น และมีวินัยอย่างเคร่งครัดมันก็ไม่ใช่เรื่องยากที่จะทำ

วู๊ดดี้ โชว์กล้ามบนปก Men's Health เผยเคล็ดลับจากอ้วนสู่เฟิร์ม รูปที่ 9

วู๊ดดี้ โชว์กล้ามบนปก Men's Health เผยเคล็ดลับจากอ้วนสู่เฟิร์ม รูปที่ 1

โดยตัวของวุ๊ดดี้ใช้เวลาในการเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งใหญ่ที่สุด จากหุ่นอ้วน สู่หุ่นเฟิร์ม เป็นระยะเวลา 6 เดือนเต็ม ทั้งในการออกกำลังกาย และ ควบคุมอาหาร

วู๊ดดี้ โชว์กล้ามบนปก Men's Health เผยเคล็ดลับจากอ้วนสู่เฟิร์ม รูปที่ 2

การออกกำลังกาย ของวู๊ดดี้จะเป็น 3 วัน วันละ 1 ชม ครึ่ง เริ่มออกกำลังกายตอนตี 5 และกินข้าวเช้า ตอน 6 โมง โดยอาหารมื้อสุดท้ายของวันตอน 1 ทุ่ม และ ใน หนึ่งอาทิตย์ก็จะมีวันที่ที่จะกินอะไรก็ได้ 1 วัน โดยวู๊ดดี้จะเน้นช่วงหน้าอก ไหล่ และหน้าท้อง ส่วนการเล่นหน้าท้องให้มีซิกแพค จะใช้การซิทอัพอย่างน้อยวันละสองร้อยครั้ง เป็นจำนวนสามเซ็ต

การควบคุมอาหาร จะเป็น 150 กรัมต่อมื้อ กินได้เฉพาะเนื้อปลากับไก่ ห้ามปรุง ถ้ากินเยอะมากกว่า 150 กรัม อาหารที่กินเข้าไปมันจะเข้าไปสะสมในร่างกาย จึงทำให้ร่างกายไม่สามารถเผาผลาญได้อย่างว่องไว ซึ่งจะมีหลักการ 3 ข้อในการระวังการกิน คือ 1 งดปาร์ตี้ 2 เลี่ยงบุฟเฟ่ต์ 3 ตู้เย็นต้องเต็มไปด้วยของทีดีต่อสุขภาพเท่านั้น และควรงด ของทอด น้ำตาล ของมีแป้ง ต้องรู้จักกินเป็นเวลา ที่สำคัญคือต้องทานอาหารเช้า เพราะอาหารเช้าจะทำให้ระบบเผาผลาญเข้าที่ ซึ่งถ้าเราไม่กินข้าวเช้าร่างกายเราก็จะไม่เผาผลาญนั่นเอง

 

วู๊ดดี้ โชว์กล้ามบนปก Men's Health เผยเคล็ดลับจากอ้วนสู่เฟิร์ม รูปที่ 3
วู๊ดดี้ อวดหุ่นในงาน Men’s Health

วู๊ดดี้ โชว์กล้ามบนปก Men's Health เผยเคล็ดลับจากอ้วนสู่เฟิร์ม รูปที่ 4
วู๊ดดี้ อวดหุ่นในงาน Men’s Health

วู๊ดดี้ โชว์กล้ามบนปก Men's Health เผยเคล็ดลับจากอ้วนสู่เฟิร์ม รูปที่ 5
วู๊ดดี้ อวดหุ่นในงาน Men’s Health

วู๊ดดี้ โชว์กล้ามบนปก Men's Health เผยเคล็ดลับจากอ้วนสู่เฟิร์ม รูปที่ 6
วู๊ดดี้ อวดหุ่นในงาน Men’s Health

วู๊ดดี้ โชว์กล้ามบนปก Men's Health เผยเคล็ดลับจากอ้วนสู่เฟิร์ม รูปที่ 7
วู๊ดดี้ อวดหุ่นในงาน Men’s Health

วู๊ดดี้ โชว์กล้ามบนปก Men's Health เผยเคล็ดลับจากอ้วนสู่เฟิร์ม รูปที่ 8
วู๊ดดี้ อวดหุ่นในงาน Men’s Health

 

วู๊ดดี้ โชว์กล้ามบนปก Men's Health เผยเคล็ดลับจากอ้วนสู่เฟิร์ม รูปที่ 10
วู๊ดดี้ อวดหุ่นในงาน Men’s Health

วู๊ดดี้ โชว์กล้ามบนปก Men's Health เผยเคล็ดลับจากอ้วนสู่เฟิร์ม รูปที่ 11
แฟชั่นโชว์สุดเท่ จากเวที Men’s Health Editor’s Choice Awards 2013

นอกจากผลรางวัล Men’s Health Editor’s Choice Awards 2013 ที่เป็นเหมือนกับไฮไลท์ชองงานแล้ว ยังมีแฟชั่นโชว์หรูๆ เท่ๆ จากเหล่าดารา นักแสดง ชายสุดฮอตของประเทศ ที่ต่าง …
วู๊ดดี้ โชว์กล้ามบนปก Men's Health เผยเคล็ดลับจากอ้วนสู่เฟิร์ม รูปที่ 12

เหล่าเซเลปแห่รับรางวัล Men’s Health Editor’s Choice Awards 2013

ไม่ใช่จะมีแค่รางวัลจากผู้เข้าประกวดเมนส์เฮลธ์ กายส์ แชลเลนจ์ 2013 (Men’s Health Guys’ Challenge 2013) เพียงอย่างเดียวเท่านั้น เพราะอีกหนึ่งสีสันที่สำคัญอีกอย่ …
วู๊ดดี้ โชว์กล้ามบนปก Men's Health เผยเคล็ดลับจากอ้วนสู่เฟิร์ม รูปที่ 13

ผลรางวัล หนุ่ม Men’s Health Guy Challenge 2013

ไม่ใช่เรื่องยากหากผู้ชายธรรมดา จะพัฒนาตัวเองให้ก้าวไปสู่คำว่า “สุภาพบุรุษ” เพราะในปีนี้เวทีการประกวด เมนส์เฮลธ์ กายส์ แชลเลนจ์ 2013 (Men’s Hea …