3 ข้อที่ต้องรู้ สำหรับ การสร้างกล้าม ให้ใหญ่เร็วได้ทันใจ ต้องเตรียมตัวยังไง มาดูกัน

3 ข้อที่ต้องรู้ สำหรับ การสร้างกล้าม ให้ใหญ่เร็วได้ทันใจ ต้องเตรียมตัวยังไง มาดูกัน

หนุ่มคนไหนอยากกล้ามโต ดูฟิตแอนด์เฟิร์ม มาทางนี้เลยครับ จดเคล็ดลับไปทำตามรัว ๆ เลย 3 ข้อที่ต้องรู้ สำหรับ การสร้างกล้าม ให้ใหญ่เร็วได้ทันใจ ต้องเตรียมตัวยังไง มาดูกัน

ผมนี่ยืนทำงานเลย ผลวิจัยเผย ยืนทำงาน วันละ 6 ชั่วโมง ช่วยลดน้ำหนักได้

ผมนี่ยืนทำงานเลย ผลวิจัยเผย ยืนทำงาน วันละ 6 ชั่วโมง ช่วยลดน้ำหนักได้

เดี๋ยวขอตัวเอาเก้าอี้ไปเก็บก่อนนะครับ ต่อไปนี้จะไม่ใช้เก้าอี้ในการทำงานแล้ว เพราะผลวิจัยล่าสุดได้เผยข้อมูลออกมาว่า ยืนทำงาน วันละ 6 ชั่วโมง ช่วยลดน้ำหนักได้

เจ๋งเวอร์ เด็กอายุ 15 หุ่นเฟิร์ม กล้ามแน่นจนผู้ใหญ่อย่างเรามีอายกัน

เจ๋งเวอร์ เด็กอายุ 15 หุ่นเฟิร์ม กล้ามแน่นจนผู้ใหญ่อย่างเรามีอายกัน

แค่อายุเท่านี้หุ่นยังขนาดนี้ แล้วถ้าโตขึ้นไปหุ่นคงเทพกว่านี้แน่ ๆ เลย เจ๋งเวอร์ เด็กอายุ 15 หุ่นเฟิร์ม กล้ามแน่นจนผู้ใหญ่อย่างเรามีอายกัน

โอ๊ะ ผลวิจัยล่าสุดของระดับชาติเผยว่า มีแฟนดีจะทำให้อ้วนขึ้น

โอ๊ะ ผลวิจัยล่าสุดของระดับชาติเผยว่า มีแฟนดีจะทำให้อ้วนขึ้น

สัญญาณที่บอกว่าคุณกำลังมีความสุขกับความสัมพันธ์ที่ดีคือหุ่นเรานั่นเอง โอ๊ะ ผลวิจัยล่าสุดของระดับชาติเผยว่า มีแฟนดีจะทำให้อ้วนขึ้น

คุณพ่อวัย 39 เปลี่ยนตัวเอง ลดน้ำหนักสู่หุ่นเฟิร์ม 37 กิโลกรัม ภายใน 6 เดือน

คุณพ่อวัย 39 เปลี่ยนตัวเอง ลดน้ำหนักสู่หุ่นเฟิร์ม 37 กิโลกรัม ภายใน 6 เดือน

ถือว่าเป็นแรงบันดาลใจจากการไปเที่ยวกับครอบครัวเลยจริง ๆ คุณพ่อวัย 39 เปลี่ยนตัวเอง ลดน้ำหนักสู่หุ่นเฟิร์ม 37 กิโลกรัม แค่ 6 เดือน หุ่นเฟิร์มมาก ๆ

เคล็ดลับเจ๋ง ๆ กระตุ้นระบบการเผาผลาญ เพียงแค่เปลี่ยนไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต

เคล็ดลับเจ๋ง ๆ กระตุ้นระบบการเผาผลาญ เพียงแค่เปลี่ยนไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต

อยากให้ผลการออกกำลังกายออกมาเร็วและชัดเจนแค่ออกกำลังกายยังไม่พอ เคล็ดลับเจ๋ง ๆ กระตุ้นระบบการเผาผลาญ เพียงแค่เปลี่ยนไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิต

หนุ่มอ้วนลดน้ำหนัก จาก 142 เหลือ 90 ด้วยการฝึกศิลปะการต่อสู้

หนุ่มอ้วนลดน้ำหนัก จาก 142 เหลือ 90 ด้วยการฝึกศิลปะการต่อสู้

ถ้าเรามีความชื่นชอบในอะไรซักอย่างแล้วก็ต้องทำมันออกมาให้เต็มที่ หนุ่มอ้วนลดน้ำหนัก จาก 142 เหลือ 90 ด้วยการฝึกศิลปะการต่อสู้

ลดน้ำหนัก 20 โลใน 6 เดือน เปลี่ยนหุ่นให้เฟิร์ม หลังจากถูกแฟนนอกใจ

ลดน้ำหนัก 20 โลใน 6 เดือน เปลี่ยนหุ่นให้เฟิร์ม หลังจากถูกแฟนนอกใจ

เอาความแค้นมาเป็นพลังงานในการลดน้ำหนักเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเอง ลดน้ำหนัก 20 โลใน 6 เดือน เปลี่ยนหุ่นให้เฟิร์ม หลังจากถูกแฟนนอกใจ

ผลการศึกษาล่าสุดเผย ผู้ชายเรา ไม่รู้ว่าต้องออกกำลังกายยังไง ในยิม

ผลการศึกษาล่าสุดเผย ผู้ชายเรา ไม่รู้ว่าต้องออกกำลังกายยังไง ในยิม

ผลการสำรวจจากทาง Nuffield Health ได้เผยว่า 1 ใน 5 ของผู้ชายที่เข้ายิมออกกำลังกายนั้น ไม่รู้ว่าต้องออกกำลังกายยังไง

เคล็ดลับ สร้างซิกแพคโดยไม่ต้องซิทอัพ หุ่นสวยง่าย ๆ ด้วยท่าต่อไปนี้

เคล็ดลับ สร้างซิกแพคโดยไม่ต้องซิทอัพ หุ่นสวยง่าย ๆ ด้วยท่าต่อไปนี้

หนุ่มคนไหนเบื่อการออกกำลังกายเรียกกล้ามท้องแบบเดิม ๆ ต้องมาดูนี่ เคล็ดลับ สร้างซิกแพคโดยไม่ต้องซิทอัพ หุ่นสวยง่าย ๆ ด้วยท่าต่อไปนี้

ออกกำลังกายทั้งครอบครัว หนุ่มจีนใช้เวลา 6 เดือนเปลี่ยนสุขภาพคนในบ้าน

ออกกำลังกายทั้งครอบครัว หนุ่มจีนใช้เวลา 6 เดือนเปลี่ยนสุขภาพคนในบ้าน

แรงบันดาลใจชั้นดีเลย 6 เดือนที่ถือว่าเปลี่ยนแปลงจนสังเกตุเห็นผลได้ชัดเจน ออกกำลังกายทั้งครอบครัว หนุ่มจีนใช้เวลา 6 เดือนเปลี่ยนสุขภาพคนในบ้าน

ทำไมเรา ออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำ ๆ ถึงทำให้เห็นผลลัพธ์ช้าลง

ทำไมเรา ออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำ ๆ ถึงทำให้เห็นผลลัพธ์ช้าลง

ถ้าอยากให้หุ่นเฟิร์มทันใจ ตามที่ต้องการ ต้องหมั่นเปลี่ยนแปลงไปเรื่อย ๆ นี่คือสาเหตุที่ทำไมเรา ออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำ ๆ ถึงทำให้เห็นผลลัพธ์ช้าลง

ผลการวิจัยใหม่เผย ผู้หญิงชอบผู้ชายมีกล้าม และดูแข็งแรงมากกว่าผอมแห้ง

ผลการวิจัยใหม่เผย ผู้หญิงชอบผู้ชายมีกล้าม และดูแข็งแรงมากกว่าผอมแห้ง

เอ้า ถ้ารู้แบบนี้แล้ว เข้าต้องยิมออกกำลังกายสิครับ จะมัวรออะไรอยู่ละ ? ผลการวิจัยใหม่เผย ผู้หญิงชอบผู้ชายมีกล้าม และดูแข็งแรงมากกว่าผอมแห้ง

กล้ามมาเร็วแน่นอน ถ้าอยากให้ กล้ามมาเร็ว และเห็นผลชัด ต้องเลิกคิดแบบนี้

กล้ามมาเร็วแน่นอน ถ้าอยากให้ กล้ามมาเร็ว และเห็นผลชัด ต้องเลิกคิดแบบนี้

ความคิดที่พูดต่อ ๆ กันมา จนกลายเป็นความเชื่อที่ผิด ๆ ไปแบบไม่รู้ตัวไปแล้ว ถ้าอยากให้ กล้ามมาเร็ว และเห็นผลชัด ต้องเลิกคิดแบบนี้

ผลวิจัยล่าสุดเผย ออกกำลังกายลดความเสี่ยงตายก่อนวัยอันควร ถึงเวลาฟิตแล้ว

ผลวิจัยล่าสุดเผย ออกกำลังกายลดความเสี่ยงตายก่อนวัยอันควร ถึงเวลาฟิตแล้ว

เขาว่ามาอย่างงี้ต้องทำตามแล้วแหละ ถ้าอยากอายุยืนก็ต้องเริ่มออกกำลังกายได้แล้ว ผลวิจัยล่าสุดเผย ออกกำลังกายลดความเสี่ยงตายก่อนวัยอันควร

6 เหตุผลที่ทำไมต่อไปนี้ผู้ชายอย่างเราควรที่จะ แก้ผ้านอน

6 เหตุผลที่ทำไมต่อไปนี้ผู้ชายอย่างเราควรที่จะ แก้ผ้านอน

รู้กันรึเปล่า? ใส่เสื้อผ้านอนมันไม่ดีงามต่อสุขภาพของเรานะครับ 6 เหตุผลที่ทำไมต่อไปนี้ผู้ชายอย่างเราควรที่จะ แก้ผ้านอน

ลดน้ำหนักเพื่อมีลูก สองสามีภรรยาลดน้ำหนักรวมกัน 176 กิโลกรัมในปีเดียว

ลดน้ำหนักเพื่อมีลูก สองสามีภรรยาลดน้ำหนักรวมกัน 176 กิโลกรัมในปีเดียว

นี่แหละแรงบันดาลใจในการเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยการลดน้ำหนักของจริง ลดน้ำหนักเพื่อมีลูก สองสามีภรรยาลดน้ำหนักรวมกัน 176 กิโลกรัมในปีเดียว

เคล็ดลับ เตรียมความพร้อมให้กล้ามเนื้อ ให้ออกกำลังกายได้ดีขึ้น

เคล็ดลับ เตรียมความพร้อมให้กล้ามเนื้อ ให้ออกกำลังกายได้ดีขึ้น

รู้กันรึเปล่าว่า การปรับเปลี่ยนนิสัยและพฤติกรรมในชีวิตประจำวันช่วยให้ร่างกายฟิตเร็ว เคล็ดลับ เตรียมความพร้อมให้กล้ามเนื้อ ให้ออกกำลังกายได้ดีขึ้น

ผลวิจัยล่าสุดชี้แล้ว ผู้ชายอ้วนเสี่ยงตายไว มากกว่าหญิงอ้วนถึง 50%

ผลวิจัยล่าสุดชี้แล้ว ผู้ชายอ้วนเสี่ยงตายไว มากกว่าหญิงอ้วนถึง 50%

ถึงเวลาฮึดรวมพลังทั้งหมดที่มีแล้วกำจัดไขมันออกไปจากร่างกายซะ ผลวิจัยล่าสุดชี้แล้ว ผู้ชายอ้วนเสี่ยงตายไว มากกว่าหญิงอ้วน 50%

เทคนิค ลดพุง เสริมหล่อง่ายๆ ไม่ต้องเข้ายิม จากเทรนเนอร์ส่วนตัวเลดี้ กาก้า

เทคนิค ลดพุง เสริมหล่อง่ายๆ ไม่ต้องเข้ายิม จากเทรนเนอร์ส่วนตัวเลดี้ กาก้า

สำหรับหนุ่มๆ ที่ต้องการ ลดน้ำหนัก ลดพุง เสริมหล่อ ฟังทางนี้ เพราะการเข้ายิม วิ่งเป็นกิโลๆ หรือ work out อย่างหนัก อาจลดไขมันได้ไม่ดีเท่าการเดินก็เป็นได้

ปัญหาสามัญ ที่ผู้ชายอยากได้คำตอบ เหตุผลที่น้ำหนักไม่ลด ทั้งที่ทุ่มเทสุดๆ แล้ว

ปัญหาสามัญ ที่ผู้ชายอยากได้คำตอบ เหตุผลที่น้ำหนักไม่ลด ทั้งที่ทุ่มเทสุดๆ แล้ว

ปัญหามันอาจจะอยู่ที่ตัวเราเองก็ได้ครับ อย่าไปมองที่ไหนไกลเลยไอ้เรื่องแบบนี้เนี่ย ปัญหาสามัญ ที่ผู้ชายอยากได้คำตอบ เหตุผลที่น้ำหนักไม่ลด ทั้งที่ทุ่มเทสุดๆ แล้ว

รู้กันมั้ย? ตอนออกกำลังกายควรหายใจยังไง เพื่อให้ได้ผลอย่างเต็มที่

รู้กันมั้ย? ตอนออกกำลังกายควรหายใจยังไง เพื่อให้ได้ผลอย่างเต็มที่

ออกกำลังกายอย่างเดียวมันอาจจะไม่เห็นผล มันต้องอยู่ที่การหายใจด้วย รู้กันมั้ย? ตอนออกกำลังกายควรหายใจยังไง เพื่อให้ได้ผลอย่างเต็มที่