โรคอ้วน ภาพ X-ray ร่างกาย น่ากล้วมาก อ้วนจนลุกยืนไม่ขึ้น

โรคอ้วน ภาพ X-ray ร่างกาย น่ากล้วมาก อ้วนจนลุกยืนไม่ขึ้น

โรคอ้วน ภาพ X-ray ร่างกาย น่ากล้วมาก อ้วนจนลุกยืนไม่ขึ้น โรคอ้วน มันเป็นอันตรายกว่าที่เราคิดนะครับ นอกจากทำให้เราไม่มั่นใจในรูปร่างตัวเองแล้ว มันยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเราอีกด้วย ซึ่งวันนี้ทาง Men.MThai จะขอนำภาพ X-ray ของผู้ที่เป็น…

T25 คือ การออกกำลังกาย สำหรับมือใหม่ เริ่มต้น

T25 คือ การออกกำลังกาย สำหรับมือใหม่ เริ่มต้น

สอนเล่น T25 สำหรับมือใหม่ เริ่มต้น อยากออกกำลังกายแนวนี้ ถ้าจะกล่าวถึง T25 คือ อะไรผมมั่นใจว่าเพื่อนๆ ชาว Men.MThai คงจะเคยได้ยินกันมาแล้วซัก 90% แหละน่า ถึงจะไม่รู้จักว่ามันเป็นอะไรก็เถอะนะ…

ฟิตหุ่น ที่บ้าน ด้วยเสื่อ 1 ผืน และดรัมเบล 1 อัน และเกือบ 3 เดือน

ฟิตหุ่น ที่บ้าน ด้วยเสื่อ 1 ผืน และดรัมเบล 1 อัน และเกือบ 3 เดือน

ฟิตหุ่น ที่บ้าน ด้วยเสื่อ 1 ผืน และดรัมเบล 1 อัน และเกือบ 3 เดือนที่ไดเอท ผลเป็นยังไง มาลองดูครับ ประสบการณ์ดีๆ อีกหนึ่งอย่างที่ทาง…

เสียเหงื่อ ออกกำลังกาย ดีกว่าเสียน้ำตา 20 กว่ากิโล 2 เดือนครึ่ง

เสียเหงื่อ ออกกำลังกาย ดีกว่าเสียน้ำตา 20 กว่ากิโล 2 เดือนครึ่ง

เสียเหงื่อให้การ ออกกำลังกาย ดีกว่าเสียน้ำตาให้เธอ 20 กว่ากิโลที่หายไป ภายใน 2 เดือนครึ่ง!!!! วันนี้ทาง Men.MThai เราอยากจะของนำเสนอ แรงบัลดาลใจ สำหรับหนุ่มที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพร่างกายของตัวเอง และต้องการที่จะ ออกกำลังกาย…

ยืดกล้ามเนื้อต้นขา ออกกำลังกายกำจัดอาการปวด ออฟฟิสซินโดรม

ยืดกล้ามเนื้อต้นขา ออกกำลังกายกำจัดอาการปวด ออฟฟิสซินโดรม

ยืดกล้ามเนื้อต้นขา ออกกำลังกายกำจัดอาการปวด ออฟฟิสซินโดรม Men MThai พูดถึงข้อควรรู้หลายๆด้านเกี่ยวกับการออกกำลังกายกันไปพอสมควรแล้ว ทั้งเรื่องการกินและข้อควรปฏิบัติต่างๆ ถึงตอนนี้หนุ่มๆ Men.MThai อาจจะเบื่อนั่งอ่านกันแล้ว แต่อยากลุกขึ้นขยับ ฟิตกล้ามเนื้อกับเขาสักที และหลายๆคนที่อ่านอยู่ก็นั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์มาตลอดทั้งวัน หลังก็แข็ง แขนก็ปวด…

อสุจิ เป็นอันตราย ถ้าอยู่ใกล้รังสีมือถือ หนุ่มเราระวังหมดน้ำยา

อสุจิ เป็นอันตราย ถ้าอยู่ใกล้รังสีมือถือ หนุ่มเราระวังหมดน้ำยา

อสุจิ เป็นอันตราย ถ้าอยู่ใกล้รังสีมือถือ หนุ่มเราระวังหมดน้ำยา ผู้ชายทั่วไปมักนำโทรศัพท์มือถือไปเก็บไว้ที่กระเป๋ากางเกง แล้วนำอุปกรณ์แฮนด์ฟรีมาเสียบไว้ที่หู เมื่อมีสายเรียกเข้าก็จะสนทนาได้อย่างสะดวก โดยเก็บโทรศัพท์มือถือไว้ที่กระเป๋ากางเกง แต่ผลวิจัยล่าสุดพบว่า การทำเช่นนี้ อาจส่งผลให้น้ำเชื้อของผู้ชายมีคุณภาพลดลง เพราะรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าคลื่นความถี่วิทยุหรือ RF-EMR ที่ปล่อยออกมาจากอุปกรณ์สื่อสารอย่างโทรศัพท์จะเข้าไปส่งผลกระทบกับ อสุจิ…

ดื่มเบียร์ให้ไม่เมา เทคนิคเด็ดที่ทำให้เราเป็นอมตะตลอดคืน

ดื่มเบียร์ให้ไม่เมา เทคนิคเด็ดที่ทำให้เราเป็นอมตะตลอดคืน

ดื่มเบียร์ให้ไม่เมา เทคนิคเด็ดที่ทำให้เราเป็นอมตะตลอดคืน คงจะปฎิเสธไม่ได้เลยว่าวิถีชีวิตผู้ช่ายหลายๆ คนรักในการสังสรรค์ออกสังคม ปาร์ตี้กันอยู่แล้ว ซึ่งั่นหมายความว่ามันต้องมีแอลกอฮอล์มาเกี่ยวข้องอย่างแน่นอน ซึ่งหนุ่มหลายคนอาจจะไม่ได้เป็นหนุ่มคอทองแดง ที่สามารถเป็นอมตะได้ตั้งแต่กลางคืนยันเช้า กันได้ทุกคน โดยวันนี้ทางMen.MThai เราขอนำเสนอเทคนิคสุดเทพ ที่จะทำให้เรากลายเป็นสิงค์ปาร์ตี้ คอทองแดงที่ดื่มทั้งคืนก็ไม่เมา ด้วยเทคนิคเทพ ดื่มเบียร์ให้ไม่เมา…

แก้ปวดหลังด้านล่าง ทิปส์เด็ดขจัดออฟฟิสซินโครม

แก้ปวดหลังด้านล่าง ทิปส์เด็ดขจัดออฟฟิสซินโครม

แก้ปวดหลังด้านล่าง ทิปส์เด็ดขจัดออฟฟิสซินโครม Men MThai พูดถึงข้อควรรู้หลายๆด้านเกี่ยวกับการออกกำลังกายกันไปพอสมควรแล้ว ทั้งเรื่องการกินและข้อควรปฏิบัติต่างๆ ถึงตอนนี้หนุ่มๆ Men.MThai อาจจะเบื่อนั่งอ่านกันแล้ว แต่อยากลุกขึ้นขยับ ฟิตกล้ามเนื้อกับเขาสักที และหลายๆคนที่อ่านอยู่ก็นั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์มาตลอดทั้งวัน หลังก็แข็ง แขนก็ปวด คอก็เมื่อย…

แก้ปวดหลังด้านบน ชาวออฟฟิสต้องรู้ออกกำลังกายแก้ออฟฟิสซินโดรม

แก้ปวดหลังด้านบน ชาวออฟฟิสต้องรู้ออกกำลังกายแก้ออฟฟิสซินโดรม

แก้ปวดหลังด้านบน ชาวออฟฟิสต้องรู้ออกกำลังกายแก้ออฟฟิสซินโดรม Men.MThai พูดถึงข้อควรรู้หลายๆด้านเกี่ยวกับการออกกำลังกายกันไปพอสมควรแล้ว ทั้งเรื่องการกินและข้อควรปฏิบัติต่างๆ ถึงตอนนี้หนุ่มๆ Men.MThai อาจจะเบื่อนั่งอ่านกันแล้ว แต่อยากลุกขึ้นขยับ ฟิตกล้ามเนื้อกับเขาสักที และหลายๆคนที่อ่านอยู่ก็นั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์มาตลอดทั้งวัน หลังก็แข็ง แขนก็ปวด คอก็เมื่อย ทางเราเลยเลือกเดือนนี้เป็นเดือนแห่งการ…

โฟโต้ชอปเฟล กล้ามท้องนี้ ท่านได้แต่ไรมา?

โฟโต้ชอปเฟล กล้ามท้องนี้ ท่านได้แต่ไรมา?

โฟโต้ชอปเฟล กล้ามแบบนี้ ท่านไปได้แต่ไรมา? แน่นอนแหละว่าเป้าหมายผู้ชายเราสมัยนี้หลายๆ คนรวมถึงเพื่อนๆ Men.MThai ด้วยก็คงเป็นมีหุ่นที่ดี มีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่เด่นชัดเป็นลูกๆ อย่างแน่นอน ซึ่งการที่จะมีหุ่นที่ดีได้รูปนั้นมันก็ต้องอุทิศตนเข้า ฟิตเนส ออกกำลังกาย ควบคุมการกินอาหาร เพื่อที่จะได้รับผลตอบแทนที่คุ้มค่ากลับมา แต่สำหรับหนุ่มคนไหนที่ไม่อยากออกกำลังกาย…

ออกกำลังกายแก้ออฟฟิสซินโดรม ชาวออฟฟิสไม่ควรพลาด

ออกกำลังกายแก้ออฟฟิสซินโดรม ชาวออฟฟิสไม่ควรพลาด

ออกกำลังกายแก้ออฟฟิสซินโดรม ชาวออฟฟิสไม่ควรพลาด Men MThai พูดถึงข้อควรรู้หลายๆด้านเกี่ยวกับการออกกำลังกายกันไปพอสมควรแล้ว ทั้งเรื่องการกินและข้อควรปฏิบัติต่างๆ ถึงตอนนี้หนุ่มๆ Men.MThai อาจจะเบื่อนั่งอ่านกันแล้ว แต่อยากลุกขึ้นขยับ ฟิตกล้ามเนื้อกับเขาสักที และหลายๆคนที่อ่านอยู่ก็นั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์มาตลอดทั้งวัน หลังก็แข็ง แขนก็ปวด คอก็เมื่อย…

เสื้อพูดได้ เทคโนโลยีล้ำเวอร์ สำหรับหนุ่มรักการออกกำลังกาย

เสื้อพูดได้ เทคโนโลยีล้ำเวอร์ สำหรับหนุ่มรักการออกกำลังกาย

เสื้อพูดได้ เทคโนโลยีล้ำเวอร์ สำหรับหนุ่มรักการออกกำลังกาย ปัจจุบันนี้โลกเราก้าวหน้าไปไกลกว่าที่เราจะจินตนาการออกได้แล้วนะครับ เพราะว่าในทุกๆ วันนี้ เราก็คงจะได้เห็นอะไรที่มันแปลกใหม่ และน่าสนใจออกมานำเสนอกันตลอด และอีกหนึ่งสิ่ง ที่เรียกได้ว่าเป็นนวัตกรรมใหม่ สำหรับผู้ชายที่รักษาสุขภาพ และชอบในการออกกำลังกาย ทางเรา Men.MThai เราก็ขอนำเสนอ…

สร้างหุ่นเฟิร์ม พิชิตเงินล้าน จากหนุ่มอ้วน กลายเป็นหนุ่มเฟิร์มสุดเจ๋ง

สร้างหุ่นเฟิร์ม พิชิตเงินล้าน จากหนุ่มอ้วน กลายเป็นหนุ่มเฟิร์มสุดเจ๋ง

สร้างหุ่นเฟิร์ม พิชิตเงินล้าน จากหนุ่มอ้วน กลายเป็นหนุ่มเฟิร์มสุดเจ๋ง เรียกได้ว่าการออกกำลังกายเหมือนเป็นยาวิเศษ ซึ่งไม่ว่าจะเป็นการช่วยเปลี่ยนชีวิต หรือสุขภาพของตัวเราแล้ว การออกกำลังกาย บางครั้งมันยังช่วยทำให้เรามีเงินเพิ่มในกระเป๋าไปใช้กันฟรีๆ เลยอีกด้วย ซึ่งวันนี้ทาง Men.MThai เราอยากจะขอนำเสนอ การออกกำลังกายเปลี่ยนชีวิต ที่นอกจากจะหุ่นเฟิร์มแล้วยังทำให้เรา…

เพาะกาย หนึ่งทางเลือกของคนสมัยใหม่ ที่ใส่ใจกับสุขภาพ

เพาะกาย หนึ่งทางเลือกของคนสมัยใหม่ ที่ใส่ใจกับสุขภาพ

เพาะกาย หนึ่งทางเลือกของคนสมัยใหม่ ที่ใส่ใจกับสุขภาพ เพาะกาย เป็นหนึ่งในกีฬาชนิดหนึ่งที่เป็นการพัฒนากล้ามเนื้อโดยการฝึกน้ำหนัก, การเพิ่มปริมาณอาหาร, และการพักผ่อน ผู้ที่เล่นกีฬา เพาะกาย นี้จะเรียกว่านักเพาะกาย ในด้านการแข่งขัน นักเพาะกายจะแสดงร่างกายให้คณะกรรมการได้เห็น โดยคะแนนจะขึ้นอยู่กับความสวยงามของกล้ามเนื้อของนักเพาะกายแต่ละคน การเล่นกล้าม เล่นเวท…

กล้ามเนื้อต้นขา แข็งแกร่ง ด้วย ฟิตเนส ออกกำลังกายด้วย Leg Lunges

กล้ามเนื้อต้นขา แข็งแกร่ง ด้วย ฟิตเนส ออกกำลังกายด้วย Leg Lunges

กล้ามเนื้อต้นขา แข็งแกร่ง ด้วย ฟิตเนส ออกกำลังกายด้วย Leg Lunges ช่วงต้นเดือนที่ผ่านมาถือว่าเป็นสัปดาห์แห่งทศกาลกันเลยทีเดียวนะครับ เพราะว่ามันคือเทศกาลสงกรานต์ที่มีวันหยุดยาวให้เราได้ปาร์ตี้ ใช้ชีวิตกันอย่างสุดเหวี่ยงกันนั่นเอง และเมื่อสงกรานต์ผ่านไปมันก็ถึงเวลาที่หนุ่มอย่างเราจะต้องหันกลับมาดูแลตัวเองกันแล้ว เพราะผมเชื่อว่าช่วงวันหยุดยาวที่ผ่านมา หลายๆ คนปล่อยตัว ปาร์ตี้เอาความสนุกความสุขเข้าตัวอย่างเต็มที่…

สร้างกล้าม ให้เด็ดแจ่ม ด้วยเทคนิค ฟิตเนส ออกกำลังกาย ที่หลากหลาย

สร้างกล้าม ให้เด็ดแจ่ม ด้วยเทคนิค ฟิตเนส ออกกำลังกาย ที่หลากหลาย

สร้างกล้าม ให้เด็ดแจ่ม ด้วยเทคนิค ฟิตเนส ออกกำลังกาย ที่หลากหลาย แน่นอนว่าผลลัพธ์ที่ผู้ชายทุกคนที่เล่น ฟิตเนส ออกกำลังกาย พึงปรารถนาก็คือมีกล้ามเนื้อที่เฟิร์มและเพอร์เพคเห็นได้ชัดเจน ซึ่งการที่จะได้มาซึ่งกล้ามที่สวยงามก็ต้องแลกกับ การออกกำลังกาย สร้างกล้าม อย่างมีวินัย และสม่ำเสมอ…

กล้ามท้องด้านข้าง เฟิร์มแข็งแรง หลังสงกรานต์ด้วย Back Extension

กล้ามท้องด้านข้าง เฟิร์มแข็งแรง หลังสงกรานต์ด้วย Back Extension

กล้ามท้องด้านข้าง เฟิร์มแข็งแรง หลังสงกรานต์ด้วย Back Extension ช่วงต้นเดือนที่ผ่านมาถือว่าเป็นสัปดาห์แห่งทศกาลกันเลยทีเดียวนะครับ เพราะว่ามันคือเทศกาลสงกรานต์ที่มีวันหยุดยาวให้เราได้ปาร์ตี้ ใช้ชีวิตกันอย่างสุดเหวี่ยงกันนั่นเอง และเมื่อสงกรานต์ผ่านไปมันก็ถึงเวลาที่หนุ่มอย่างเราจะต้องหันกลับมาดูแลตัวเองกันแล้ว เพราะผมเชื่อว่าช่วงวันหยุดยาวที่ผ่านมา หลายๆ คนปล่อยตัว ปาร์ตี้เอาความสนุกความสุขเข้าตัวอย่างเต็มที่ จนเกิดปัญหาห่วงยางขึ้นที่รอบเอว วันนี้ทาง…

อาหารที่ผู้ชายเราควรกิน หลัง ฟิตเนส ออกกำลังกาย

อาหารที่ผู้ชายเราควรกิน หลัง ฟิตเนส ออกกำลังกาย

อาหารที่ผู้ชายเราควรกิน หลัง ฟิตเนส ออกกำลังกาย ออกกำลังกาย ส่งผลดีต่อร่างกายขนาดไหนใครๆ ก็รู้ เพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายได้ขับถ่ายของเสีย ออกมาในรูปเหงื่อแล้ว ยังช่วยให้ระบบหมุนเวียนโลหิตในร่างกายทำงานดี และนอกจากนั้นเรายังได้เผาผลาญไขมันอีกด้วย แต่รู้ไหมว่า ฟิตเนส ออกกำลังกาย นอกจากจะทำให้เราแข็งแรงหุ่นเฟริมแล้ว…

กล้ามปีก ฟิตเนส สร้างได้ง่ายๆ ด้วยท่า Lat Pulldown และ Barbell Row

กล้ามปีก ฟิตเนส สร้างได้ง่ายๆ ด้วยท่า Lat Pulldown และ Barbell Row

กล้ามปีก สร้างได้ง่ายๆ ด้วยท่า Lat Pulldown และ Barbell Row เพราะว่าเดือนเมษาเป็นเดือนแห่งสงกรานต์ของประเทศไทยเรา และในปัจจุบันนี้หนุ่มที่ให้ความสนใจกับร่างกายตัวเองในการเล่น ฟิตเนส ก็มักถือโอกาสในการอวดหุ่นที่ซุ่มฟิตซ้อม ออกกำลังกายมาเป็นอย่างดีในช่วงเทศกาลสงกรานต์นี้นั่นเอง โดยอาจจะเป็นการใส่เสื้อกล้าม ตลอดจนอาจจะถอดเสื้อเล่นโชว์หุ่นไปเลยก็ได้…

กาแฟดำ ช่วยลดความเจ็บปวดในการ ฟิตเนส ฟิตหุ่นออกกำลังกายได้

กาแฟดำ ช่วยลดความเจ็บปวดในการ ฟิตเนส ฟิตหุ่นออกกำลังกายได้

กาแฟดำ ช่วยลดความเจ็บปวดในการออกกำลังกาย เราได้ยินคำพูดที่ว่า No Pain, No Gain กันมามากแล้ว คำที่ว่านี้มักจะใช้กับการออกกำลังกาย โดยมีความหมายว่า จะต้องมีความอดทนกับการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง แต่อีกไม่ช้าไม่นาน อาจจะมีคำขวัญใหม่สำหรับคนที่อยากออกกำลังกาย โดยไม่ต้องเจ็บปวดเนื้อตัวก็เป็นได้ครับ…

กล้ามไหล่ ฟิตเนส ด้วย Shoulder Press และ Barbell Front

กล้ามไหล่ ฟิตเนส ด้วย Shoulder Press และ Barbell Front

ปั๊มกล้ามไหล่ให้แน่น ฟิตเนส ด้วย Shoulder Press และ Barbell Front เพราะว่าเดือนเมษาเป็นเดือนแห่งสงกรานต์ของประเทศไทยเรา และในปัจจุบันนี้หนุ่มที่ให้ความสนใจกับร่างกายตัวเองในการเล่น ฟิตเนส ก็มักถือโอกาสในการอวดหุ่นที่ซุ่มฟิตซ้อม ออกกำลังกายมาเป็นอย่างดีในช่วงเทศกาลสงกรานต์นี้นั่นเอง โดยอาจจะเป็นการใส่เสื้อกล้าม ตลอดจนอาจจะถอดเสื้อเล่นโชว์หุ่นไปเลยก็ได้…

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ฟิตเนส หลากหลายวิธีให้เข้ากับความต้องการของตัวเอง

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ฟิตเนส หลากหลายวิธีให้เข้ากับความต้องการของตัวเอง

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก หลากหลายวิธีให้เข้ากับความต้องการของตัวเอง เพราะในปัจจุบันนี้มนุษย์เราอยู่กับอาหารที่ไร้ประโยชน์ หรือที่เราเรียกว่าจังค์ฟู๊ดมากเกินไป ผลที่ตามมาก็คือได้รับความอ้วนและแคลรอรี่ที่เกินขนาดทำให้เราเสียหุ่นไปนั่นเอง วันนี้ทาง Men.MThai เราจึงนำ “ทางเลือก” ในการเรียกเหงื่อ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ฟิตเนส เพื่อหนุ่มจะได้เผาผลาญแคลอรี่มาฝากเพื่อนๆ กันครับ เผื่อเพื่อนๆ…

ลดน้ำหนัก เคล็ดลับวิธี ฟิตเนส คุมหุ่นแปลกๆ แต่เห็นผลลดได้จริง

ลดน้ำหนัก เคล็ดลับวิธี ฟิตเนส คุมหุ่นแปลกๆ แต่เห็นผลลดได้จริง

ลดน้ำหนัก เคล็ดลับวิธี ฟิตเนส คุมหุ่นแปลกๆ แต่เห็นผลลดได้จริง น้ำหนักนี่แหละ ที่เป็นปัญหาของผู้ชายของเรา ด้วยหลักการง่ายๆ ที่เขาว่าไว้ น้ำหนักมันขึ้นง่าย แต่ลงยาก (เขาคนไหนกล่าวก็ไม่รู้แต่มันเรื่องจริง 55555+) ก็เพราะแบบนี้แหละในโลกัจจุบันที่เราดำรงชีวิตกันอยู่ก็อุดมไปด้วยอาหารฟาสฟู๊ด จังค์ฟู๊ด…