ออกกำลังกายตามอาหารแคลอรี่เยอะ กินอะไรต้องออกเท่าไหร่ มาดู

Home / health&firm / ออกกำลังกายตามอาหารแคลอรี่เยอะ กินอะไรต้องออกเท่าไหร่ มาดู

กินอะไรเข้าไป มารับผิดชอบร่างกายตัวเองกันหน่อยไหม
รวม 8 วิธี ออกกำลังกายตามอาหารแคลอรี่เยอะ

Fit young man pinching the fat on his stomach

อุปสรรคหลักของการลดน้ำหนักของทุกคน ก็คงจะหนีไม่พ้น รูป รส กลิ่น และ เสียง ของอาหาร แคลอรี่สูงจริงๆ และนะ เอาจริงๆ หลายคนพอได้สัมผัสแล้วก็คงจะหลงลืมตัว เอาเข้าปากรัวๆ แล้วก็ต้องมานั่งรู้สึกผิดกับตัวเองทีหลัง ….เชื่อผมสิ ผมเป็นบ่อย

iStock_000015019095_Large

แต่เอาจริงๆ แล้วเราจะมานั่งเสียใจ เสียดายที่เรากินไปก็คงจะไม่มีประโยชน์ เก็บอารมณ์ความโกรธของคุณเอาไว้มาเป็นแรงผลักดันในการออกกำลังกายดีกว่าไหม วันนี้ Men.MThai เราก็เลยจะขอนำเสนอ เคล็ดลับการ ออกกำลังกายตามอาหารแคลอรี่เยอะ ที่เรากินเข้าไป โดยไม่ได้ตั้งใจ ….หรือตั้งใจ ตั้งแต่ เบียร์ พิซซ่า ยันไปถึงน้ำอัดลมเลยทีเดียว

เบอร์เกอร์ 1 ชิ้น = 490 แคลอรี่

how-many-calories-you-need-to-burn-for-burger

เค้ก 1 ชิ้น (450 กรัม) = 1710 แคลอรี่

how-many-calories-you-need-to-burn-for-cake

ช็อคโกแลต 1 แท่ง (45 กรัม) = 237 แคลอรี่

how-many-calories-you-need-to-burn-for-chocolate

เฟรนช์ฟรายส์ ไซส์ใหญ่ = 460 แคลอรี่

how-many-calories-you-need-to-burn-for-french-fries

ไก่ทอด (3 ชิ้น) = 726 แคลอรี่

how-many-calories-you-need-to-burn-for-fried-chicken

พิซซ่า = 682 แคลอรี่

how-many-calories-you-need-to-burn-for-pizza

น้ำอัดลม 1 กระป๋อง = 139 แคลอรี่

how-many-calories-you-need-to-burn-for-soft-drink
เบียร์ 1 แก้ว = 245 แคลอรี่

how-many-calories-you-need-to-burn-for-beer

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาต้นฉบับจาก
http://brobible.com/sports/article/how-much-exercise-needed-per-favorite-junk-food/