จุดเริ่มต้นของนักเพาะกาย ก่อนที่เขาจะดัง เขาเริ่มจากหุ่นแบบไหน

Home / health&firm / จุดเริ่มต้นของนักเพาะกาย ก่อนที่เขาจะดัง เขาเริ่มจากหุ่นแบบไหน

มาดู จุดเริ่มต้นของนักเพาะกาย แต่ละคนว่าเขาเริ่มจากหุ่นแบบไหน

Untitled-1

การเปลี่ยนแปลงของร่างกายมันเป็นอะไรที่เหมือนเป็นเรื่องปกติของนักเพาะกายอยู่แล้ว เพราะว่าพวกเขามักจะถ่ายภาพเพื่อเก็บรายละเอียดความเปลี่ยนแปลงของร่างกายตัวเองไว้ดูเสมอ เราจึงเห็นได้ว่าพวกเขามักที่จะลงรูปอัพเดตหุ่นของตัวเองเสมอ เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้กับเหล่าผู้ติดตาม ที่มีความต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยนั่นเอง โดยวันนี้ Men.MThai เราเลยจะขอนำเสนอ จุดเริ่มต้นของนักเพาะกาย ชื่อดังจากตอนแรกที่เขาเริ่มเล่น จนถึงปัจจุบันที่เป็นไอดอลให้กับหนุ่มที่อยากมีกล้ามหลายๆ คน ไม่ว่าจะเป็น Arnold Schwarzenegger, Jeff Seid, Kai Greene และอีกมากมาย

ข้อน่ารู้เกี่ยวกับการสร้างกล้ามท้อง

กล้ามท้องนั้นไม่เเตกต่างกับกล้ามเนื้อส่วนอื่นของร่างกายเลย อย่างเช่นที่คุณอยากให้เเขนใหญ่ขึ้น หัวไหล่ที่ใหญ่เเละกว้าง หน้าอกที่ขยายจนเต็มรูป นั่นหมายว่าคุณจะต้องทุ่มเทกับมันอย่างเต็มที่ กล้ามท้องก็เช่นกันไม่เเตกต่างจากกล้ามเนื้อส่วนอื่นฯเลย เเต่มีคนอีกจำนวนไม่น้อยที่เอาใจใส่กล้ามท้องเป็นพิเศษด้วยการฝึกที่เเตกต่างออกไป ซึ่งการบริหารกล้ามท้องนั้นไม่จำเป็นจะต้องทำ crunch วันละเป็นร้อยครั้งหรือพันครั้งเลย ท่า crunch นั้นเป็นท่าบริหารทั่วไปที่ไม่ค่อยจะเน้นส่วนใดส่วนหนึ่งเเล้วยังอาจทำให้ปวดหลังได้จากการดึงศีรษะไปข้างหน้า เป็นท่าที่กระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อใหม่ที่ได้ผลไม่ค่อยจะดีนักเมื่อเปรียบเทียบกับท่าอื่น

คนเหล็ก Arnold Schwarzenegger

arnold-schwarzenegger

ดาวรุ่งหน้าใหม่ Jeff Seid

jeff-seid

Jay Cutler

jay-cutler

Kai Greene

kai-greene

Kevin Levrone

kevin-levrone

Lee Priest

lee-priest

Phil Heath

phil-heath

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาต้นฉบับจาก

19 Before and After Pictures of Bodybuilders who became Famous