ทำได้จริงอ่ะ? สร้างกล้ามใน 1 เดือน ลดน้ำหนักจาก 92 เหลือ 78

Home / health&firm / ทำได้จริงอ่ะ? สร้างกล้ามใน 1 เดือน ลดน้ำหนักจาก 92 เหลือ 78

ทำได้จริงอ่ะ? สร้างกล้ามใน 1 เดือน ลดน้ำหนักจาก 92 เหลือ 78

view_1_1_1433434667

ก็ไม่รู้ว่าเขากดสูตรลับรีดน้ำหนักได้ตามใจฉันหรืออะไร เพราะว่าหนุ่มเกาหลีที่ทาง Men.MThai จะมานำเสนอนั้นเขาบอกว่าเขา ลดน้ำหนัก 14 กิโลกรัม จาก 92 กิโลกรัม หลือ 78 กิโลกรัม และ สร้างกล้ามใน 1 เดือน หรือ 30 วันเพียงเท่านั้น จากหุ่นอ้วนพุงย้อยๆ มาเป็นหนุ่มกล้ามเฟิร์มได้แบบเสกได้ จนหลายๆ คนสงสัยเลยว่ามันทำได้จริงอ่ะ? ซึ่งทางเราเห็นว่ามันน่าจะเป็นแรงบันดาลใจที่ดีมากๆ สำหรับหลายๆ คนที่กำลังจะคิดออกกำลังกายลดน้ำหนักกำจัดไขมันพุงโต เอาเป็นว่าเราลองมาอ่านเรื่องราวของเขากันดีกว่าครับ

11080900_691015761008955_5814470958512923837_n

Chang Soon Hwang เผยว่า เขาเป็นคนที่ชอบออกกำลังกาย weight training เป็นชีวิตจิตใจอยู่แล้ว ซึ่งมีอยู่ช่วงหนึ่งเขาปล่อยตัวไปจนน้ำหนักพุ่ง เขาก็เลยตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักอีกครั้ง ด้วยการลดน้ำหนักด้วยวิธีที่เคร่งครัด และ การออกกำลังกายเพื่อความฟิตอย่างเข้มงวด

Untitled-1

เขาใช้เพียงแค่สูตรไดเอ็ททั่วไปเหมือนปกติที่คนธรรมดาเขาใช้กัน เช่น กินอกไก่, มันเทศ, ผลไม้แคลอรี่ต่ำ ในทุกๆ มื้อที่เขากิน และเลือกที่จะเลี่ยงอาหารพวกฟาสต์ฟู้ดที่มีแต่แป้ง และถึงแม้เวลาเขาไปกินอาหารกับเพื่อนๆ แล้วเพื่อนของเขาจะสั่งอาหารที่ยั่วน้ำลายมากิน เขาก็จะใช้การสูดกลิ่นอาหารของเพื่อนและกินอาหารเรียบๆ ของตัวเองต่อ อีกทั้งเขายังบอกว่าเขาเน้นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเป็นพิเศษ และออกกำลังกายอย่างเคร่งครัด เอาใจใส่กับร่างกายตัวเองให้มากๆ

11150264_694731967304001_6922576613713309922_n
อีกทั้งเขายังเสริมว่า ถึงแม้เขาจะออกไปเที่ยวกับเพื่อนๆ แต่เขาก็มีนิสัยที่จะ พกอาหารที่เขาต้องกินใส่กล่องเป็นมื้อๆ ติดตัวไปเสมอ อีกทั้งถึงแม้ว่าวันไหนเขาจะเมาค้างจากการไปปาร์ตี้ แต่เขาก็จะตื่นขึ้นมาตามเวลาเพื่อมาออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอในตอนเช้าทุกวัน

11009209_710370412406823_2366178379213569022_n

เขาให้ขอคิดสำหรับคนที่อยากจะลดน้ำหนักไว้ว่า ร่างกายของมนุษย์เราเป็นอะไรที่ซื่อตรงที่สุดแล้ว เราจะน้ำหนักเพิ่มเท่าไหร่ก็ได้ตามที่เรากินเข้าไป และในทางกลับกันร่างกายเราก็จะกำจัดน้ำหนักออกไปได้มากตามที่เราใช้พลังงานนั่นเอง มันเป็นกฏง่ายๆ ของร่างกาย การลดน้ำหนักเป็นอะไรที่ใครก็ทำได้ แต่คนเรามักไม่ทำกัน

ทางเราก็คงต้องบอกเลยว่ามันเจ๋งมากๆ ถ้าเขาทำได้จริงแบบนี้ภายในหนึ่งเดือน เพราะว่าจากหุ่นอ้วนๆ มันก็ยากที่จะสร้างให้กลับมาเฟิร์มได้ในเวลาที่จำกัด แต่ยังไงก็ตามอย่างที่เขากล่าวไว้ ถ้าเราตั้งใจจริง แค่น้ำหนักทุกคนก็ลดได้อยู่แล้ว ทางเราหวังว่าเราคงได้แรงบันดาลใจดีๆ จากหนุ่มคนนี้ไปปฎิรูปร่างกายและหุ่นตัวเองกันให้เฟิร์มกันนะครับ

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาต้นฉบับจาก

Koreaboo — breaking k-pop news, photos and viral videos