ฟิตเนสทำให้อ้วน ยิ่งไปยิ่งอ้วนน้ำหนักขึ้น ถ้าไม่คุมตัวเองให้ดี

Home / health&firm / ฟิตเนสทำให้อ้วน ยิ่งไปยิ่งอ้วนน้ำหนักขึ้น ถ้าไม่คุมตัวเองให้ดี

ฟิตเนสทำให้อ้วน ยิ่งไปยิ่งอ้วนน้ำหนักขึ้น ถ้าไม่คุมตัวเองให้ดี

หลายๆ คนอาจจะเคยเจอกับปํญหา ไปฟิตเนสแทนที่จะน้ำหนักลดหุ่นเฟิร์มกลับมา แต่มันกลับตาลปัดกลายเป็นได้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาซะงั้น แทนที่น้ำนักจะลดแต่ได้เพิ่มมาแบบงงๆ วันนี้ทาง Men.MThai เราจะมาไขปัญหาข้อข้องใจนี้ให้เพื่อนๆ ได้ดูกันครับว่า ฟิตเนสทำให้อ้วน จริงหรอ

ผลสำรวจหนึ่งในอังกฤษได้เปิดเผยว่า ส่วนหนึ่งของผู้ที่ไปฟิตเนสไม่ได้ออกกำลังกายมากเท่าที่ตนเองคิด และเมื่อออกกำลังกายเสร็จก็กลับมาบริโภคแบบตามใจปาก เพราะคิดว่าตัวเองเผาผลาญไขมันไปอย่างเต็มที่แล้ว จึงสามารถมีพื้นที่ในการกินจุบจิบได้นั่นเอง

โดยบริษัทอาหารเสริมของอังกฤษได้ออกมาเผยถึงผลสำรวจของผู้ที่ไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสจำนวนหนึ่งพบว่า ผู้ที่ไปฟิตเนสจะเกิดอารมณ์ “อิ่มเอิบใจ” หลังจากออกกำลังกาย บวกกับการออกกำลังกายก็เป็นการกระตุ้นความอยากอาหารอยู่แล้ว ทำให้มีแนวโน้มที่จะทานอาหารมากกว่าปกติ และเป็นการทานโดยไม่คำนึงถึงคุณค่าสารอาหารเสียด้วย

iStock_000019084804_Small

ผลสำรวจชี้ให้เห็นว่า ชาวฟิตเนสถึงเกือบร้อยละ 40 ออกกำลังและเผาผลาญไปได้เพียง 300 แคลอรี ต่อการไปฟิตเนสหนึ่งครั้ง แล้วจากนั้นก็กลับบ้านไปทานอาหารมัน ๆ แคลอรีสูง ทำให้การออกกำลังนั้นเปล่าประโยชน์

แทนที่จะสามารถลดหรือควบคุมน้ำหนักได้ กลับเป็นการเพิ่มน้ำหนักเข้าไปเสียอีก โดยมีคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังอย่างต่อเนื่องจำนวนถึงร้อยละ 26 พบว่าตนเองมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น และนั่นก็ไม่ได้เป็นเพราะการเพิ่มขึ้นของมวลกล้ามเนื้อ

iStock_000018500531_Small

พฤติกรรมหนึ่งที่เป็นกันมากก็คือ การให้รางวัลตนเองหลังจากการออกกำลังกาย โดยมากเป็นประเภทขนมขบเคี้ยว เช่น ช็อคโกแลตแท่ง อีกประเภทที่มากพอกัน คือ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เช่น ไวน์ เป็นต้น

นอกจากนี้ ผลสำรวจยังเผยให้เห็นลักษณะในการออกกำลังกายของคนส่วนใหญ่ว่า มักจะไปฟิตเนสสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง ใช้เวลาเฉลี่ยครั้งละ 40-60 นาที และส่วนหนึ่งไปฟิตเนสเป็นประจำเพียงเพื่อจะได้เผาผลาญ 300-500 แคลอรี เท่านั้น