ออกกำลังกายในตอนเช้าดีที่สุด ฟิตเวลานี้สิ่งได้ดีๆมากกว่ากล้าม

Home / health&firm / ออกกำลังกายในตอนเช้าดีที่สุด ฟิตเวลานี้สิ่งได้ดีๆมากกว่ากล้าม

ออกกำลังกายในตอนเช้าดีที่สุด ฟิตเวลานี้สิ่งได้ดีๆมากกว่ากล้าม

ผู้ชายเรา กำลังกายในตอนเช้าดีที่สุด
เป็นคำถามสุดฮิตในตำนานเลยจริงๆ สำหรับผู้ที่ชื่นชอบออกกำลังกายให้หุ่นเฟิร์ม หรือไม่ก็ผู้ที่เริ่มต้นออกกำลังกายสร้างหุ่นฟิต ซึ่งคำถามนั้นก็ไม่ใช่อะไรที่ไหน มันก็คือ “ออกกำลังกายตอนไหนถึงดีที่สุด” นั่นเอง เรียกว่าถามกันมาตั้งแต่ผมยังเรียนไม่จบ ม. ปลาย จนตอนนี้ทำงานแล้วเนี่ย ยังไม่ได้คำตอบกันซะทีกับคำถามนี้ ทีนี้ผมก็เลยอยากจะรู้ไง ว่าเออ ไอ้ผู้ชายเราเนี่ย มันควรจะออกกำลังกายเวลาไหนดี ถึงจะดีที่สุด และเมื่อผมไปค้นหาคำตอบมาแล้ว ผมก็ไม่พลาดที่จะมาแจ้งแถลงไขให้กับเพื่อนๆ ชาว Men.MThai อยู่แล้วครับ

ผู้ชายเรา กำลังกายในตอนเช้าดีที่สุด
ผู้ชายเรา กำลังกายในตอนเช้าดีที่สุด

British Journal ได้ตีพิมพ์บทความที่น่าสนใจเกี่ยวกับการออกกำลังกายให้ได้ผลและเห็นผลชัดเอาไว้ว่า ผู้ชาย ออกกำลังกายในตอนเช้าดีที่สุด และต้องก่อนทานอาหารเช้า สามารถช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้มากกว่าการออกกำลังกายในช่วงอื่นๆถึง 33% และไม่ใช่แค่การเผาผลาญพลังงานได้เยอะเพียงเท่านั้นนะครับ การออกกำลังกายในยามเช้า ยังช่วยลดภาวะไขมันอุดตันในเส้นเลือดและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ และยังส่งผลให้คุณสมองปรอดโปร่งมากขึ้นและได้รับออกซิเจนมากขึ้น และทำให้วันทำงานทั้งวันสดชื่นและไม่น่าเบื่อ ซึมเซาน่าง่วงนอนเอีกด้วย อีกทั้ง นายแพทย์ เจสัน จิล (Dr. Jason Gill) ผู้ทำการศึกษาเรื่องนี้ กล่าวว่า การออกกำลังกายทุกช่วงเวลา ล้วนได้ประโยชน์ทั้งนั้น เพียงแค่การศึกษาในเรื่องนี้ชี้บ่งเป็นพิเศษในเรื่องของการออกกำลังกายในยามเช้า เท่านั้นเอง

แหล่งที่มา British Journal