เสียเหงื่อ ออกกำลังกาย ดีกว่าเสียน้ำตา 20 กว่ากิโล 2 เดือนครึ่ง

Home / health&firm / เสียเหงื่อ ออกกำลังกาย ดีกว่าเสียน้ำตา 20 กว่ากิโล 2 เดือนครึ่ง

เสียเหงื่อให้การ ออกกำลังกาย ดีกว่าเสียน้ำตาให้เธอ
20 กว่ากิโลที่หายไป ภายใน 2 เดือนครึ่ง!!!!

วันนี้ทาง Men.MThai เราอยากจะของนำเสนอ แรงบัลดาลใจ สำหรับหนุ่มที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพร่างกายของตัวเอง และต้องการที่จะ ออกกำลังกาย หรือหนุ่มที่เกิดอาการอกหักแล้วไม่รู้จะทำอะไรเพื่อทำให้ลืมช่วงเวลาที่เลวร้ายนั่นได้ ด้วยเรื่องราวดีๆ จากผู้ชายคนหนึ่งจากทางเว็บไซต์ Pantip ที่มาแชร์ประสบการณ์ดีๆ ที่น่าสนใจ ให้เราได้อ่านกัน

ต้องบอกก่อนว่าผมเคยผอมมาก่อนนะครับ
แต่การอยู่กับที่เรารักมันทำให้เรากินได้อย่างสบายใจ
ไม่ว่าเราจะอ้วนแค่ไหน เราก็รักเขาและเขาก็รักเรา
ตอนคบกันใหม่ๆผมหนัก 70 ผ่านไป 3 ปี ผมหนักประมาณ​ 90-95 กิโลกรัม
เป็น 3 ปี ที่มีความสุขมากจริงๆ

[ตอนน้ำหนัก 70 กิโลกรัมครับเมื่อ 3 ปีก่อน]

เสียเหงื่อให้การ ออกกำลังกาย ดีกว่าเสียน้ำตาให้เธอ
เสียเหงื่อให้การ ออกกำลังกาย ดีกว่าเสียน้ำตาให้เธอ

[ตอนน้ำหนัก 95 กิโลกรัมครับเมื่อ 5 เดือนก่อน]

เสียเหงื่อให้การ ออกกำลังกาย ดีกว่าเสียน้ำตาให้เธอ
เสียเหงื่อให้การ ออกกำลังกาย ดีกว่าเสียน้ำตาให้เธอ

จุดเริ่มต้นของการลดน้ำหนักจริงๆจังๆของผมเริ่มวันที่ 4 เมษา ตอนนั้นมีงานแต่งต้องไปถ่ายพอดี ผมก็โทรไปขอกำลังใจจากแฟน แต่ไปๆมาๆกลายเป็นว่าผมโดนบอกเลิกวันนั้น ทำงานไปก็จุกไปเพราะว่าต้องทนดูคนเขามีความสุขกันแต่เรากลับเป็นทุกข์ …

กลับมาบ้านวันนั้นนอนไม่หลับทั้งคืน พยายามไม่คิดอะไรโง่ๆ ทำยังไงก็ได้ที่ตัวเองไม่ต้องเสียใจกับเรื่องนี้ ผมนั่งอ่านพันทิพย์แล้วก็ไปเจอกระทู้เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก แล้วก็ได้เห็นเหตุผลในการลดของเขา คืออ้วน ไม่มีใครคบ ตอนนั้นล่ะผมตัดสินใจ จะเริ่มลดอย่างจริงจังตั้งแต่วันนั้น…

ทุกๆวันผมอ่านบทความเกี่ยวกับการลดน้ำหนักเป็นชั่วโมงๆ หาวิธีที่เห็นผลเร็วที่สุด อะไรที่คิดว่าดีผมลองมาหมด กินน้อยๆ คำนวณแคลอรี่ ออกกำลังกาย
พยายามทุกวิถีทาง เพื่อกลบความเสียใจ ความผิดหวัง ให้มันเบาบางลง
วันไหนคิดมากจนนอนไม่หลับก็จะ ออกกำลังกาย ให้มันเหนื่อย ให้มันหมดแรง
จะได้ไม่เสียเวลาเปล่าไปกับความทุกข์ใจ…

เผลอแป๊ปเดียวก็ผ่านไป 1 เดือน น้ำหนักลงไปเยอะมากเกือบ 8-10 โล พอเริ่มเห็นผล ผมจะเริ่มกำลังใจดีขึ้น และเริ่มมองหากิจกรรม ออกกำลังกาย อื่นๆจนมาเจอการปั่นจักรยานเสือหมอบที่เขาบอกว่าเป็นคาดิโอที่ดีที่สุด ทำงานเก็บเงินได้สองอาทิตย์กว่าๆ วันที่ 20 พฤษภาผมก็ตัดสินใจซื้อจักรยานเสือหมอบมาปั่น….

เสียเหงื่อให้การ ออกกำลังกาย ดีกว่าเสียน้ำตาให้เธอ
เสียเหงื่อให้การ ออกกำลังกาย ดีกว่าเสียน้ำตาให้เธอ

แรกๆของการปั่นจักรยานผมรู้สึกเหนื่อยมาก ไม่เคยคิดว่าการปั่นจักรยานมันจะเหนื่อยแบบนี้ จากการสังเกตุนักปั่นทั้งหลายผมก็ได้รู้ว่า ผมกินน้อยเกินไป
วันนึงกินแค่ 500 cal ซึ่งมันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะมีแรงปั่นจักรยาน ผมเข้าใจผิดมาโดยตลอด จากนั้นผมก็เริ่มปรับเปลี่ยนวิธีกิน กินเยอะขึ้น หาข้อมูล ออกกำลังกาย คราวนี้ไม่ได้โฟกัสแค่การลดน้ำหนักอย่างเดียว แต่จะให้ร่างกายแข็งแรงด้วย…

เสียเหงื่อให้การ ออกกำลังกาย ดีกว่าเสียน้ำตาให้เธอ
เสียเหงื่อให้การ ออกกำลังกาย ดีกว่าเสียน้ำตาให้เธอ

จนเข้าสู่เดือนที่ 2 น้ำหนักผมลดลงช้ากว่าเดิมคือ 6-8 โล แต่ผมรู้สึกได้ถึงความแข็งแรงของตัวเอง ผมปั่นจักรยานได้ไกลขึ้น เหนื่อยช้าลง ทำอะไรคล่องแคล่วขึ้น หลายคนเริ่มทักว่าผอมลง จนตอนนี้จิตใจผมดีขึ้นกว่าเดิมมาก มีความมั่นใจมากขึ้น กล้าถ่ายรูปตัวเองมากขึ้น ไปไหนมาไหนคนเดียวได้ ไปเที่ยวคนเดียวสบ๊าย มึความสุขกับชีวิตที่เป็นอยู่….

หลังจากอะไรต่างๆที่ผมผ่านมามากมาย ผมรู้สึกขอบคุณประสบการณ์ที่ได้เจอครั้งนี้ ความผิดหวัง ความเสียใจ ที่เกิดขึ้นมันเป็นแค่ช่วงนึงของชีวิตเราเท่านั้น ถ้าเราผ่านมันมาได้เราก็จะเข้มแข็งขึ้นและดีขึ้นกว่าเดิม เพียงแค่เราคิดให้ได้และลงมือทำครับผม
หวังว่าสิ่งที่ผมพิมพ์ๆมามันจะเป็นแรงบันดาลใจให้คนอื่นๆที่กำลังล้มกลับมาลุกขึ้นสู้อีกครั้งนะ ^^

ขอขอบคุณเนื้อหาและรูปภาพจาก : คุณ สมาชิกหมายเลข 706430 จาก pantip.com/topic/32254739

เสียเหงื่อให้การ ออกกำลังกาย ดีกว่าเสียน้ำตาให้เธอ
เสียเหงื่อให้การ ออกกำลังกาย ดีกว่าเสียน้ำตาให้เธอ
เสียเหงื่อให้การ ออกกำลังกาย ดีกว่าเสียน้ำตาให้เธอ
เสียเหงื่อให้การ ออกกำลังกาย ดีกว่าเสียน้ำตาให้เธอ
เสียเหงื่อให้การ ออกกำลังกาย ดีกว่าเสียน้ำตาให้เธอ
เสียเหงื่อให้การ ออกกำลังกาย ดีกว่าเสียน้ำตาให้เธอ
เสียเหงื่อให้การ ออกกำลังกาย ดีกว่าเสียน้ำตาให้เธอ
เสียเหงื่อให้การ ออกกำลังกาย ดีกว่าเสียน้ำตาให้เธอ