10 อาหารที่ควรเลี่ยงถ้าอยากฉลาด

Home / health&firm / 10 อาหารที่ควรเลี่ยงถ้าอยากฉลาด

10 อาหารที่ควรเลี่ยงถ้าอยากฉลาด


สุขภาพและการออกกำลังกาย
เชิญหนุ่มๆมาดูกันดีกว่าว่ามีอาหารอะไรบ้างที่ไม่ควรทานเป็นจำนวนมาก ที่มากไปกว่านั้นเกือบทั้งหมดเป็นอาหารที่เราๆท่านๆต่างเข้าใจว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ หากแต่แฝงไปด้วยอันตรายและส่งผลเสียต่อร่างกายหากทานเป็นจำนวนมาก

10. ข้าวโอ๊ตอบแห้ง

10 อาหารที่ควรเลี่ยงถ้าอยากฉลาด รูปที่ 1

บางบ้านเลือกที่จะทานข้าวโอ๊ตอบแห้ง ผสมกับลูกเกด ผสมไม้ และใส่นมนิดหน่อยเป็นอาหารเช้า เหมือนจะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพใช่ไหมคะ แต่จริงๆ แล้วมันมีน้ำตาลสูงมากและเมื่อทานติดต่อกันนานๆ รับรองว่าน้ำตาลไปขัดขวางการทำงานของสมองแน่นอน

9. ข้าวโพดคั่ว

10 อาหารที่ควรเลี่ยงถ้าอยากฉลาด รูปที่ 2

จะเรียกว่าป๊อบคอร์นก็ไม่ว่ากันค่ะ ข้าวโพดคั่วส่วนใหญ่จะมีระดับโซเดียมสูงมาก และสำหรับข้าวโพดคั่วรสชาติใหม่ๆ ที่เราอาจจะเคยลองกันมาแล้วเวลาไปดูหนัง รสชาติเหล่านี้เกิดจากสารสังเคราะห์ ซึ่งทั้งโซเดียมและสารสังเคราะห์เหล่านี้สกัดกั้นการทำงานของสมองอย่างเป็นระบบนั่นเอง

8. น้ำสลัด

10 อาหารที่ควรเลี่ยงถ้าอยากฉลาด รูปที่ 3

น้ำสลัดมีส่วนผสมของน้ำตาลสูง ทำให้สมองเรียนรู้ช้า ดังนั้นราดน้ำสลัดน้อยๆ หรือเปลี่ยนชนิดของน้ำสลัดดูบ้างก็ดี

7. อาหารทอด

10 อาหารที่ควรเลี่ยงถ้าอยากฉลาด รูปที่ 4

อาหารประเภทของทอดทุกรูปแบบมักจะใช้น้ำมันที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ต่อการทำงานของสมองเรา

6. พิซซ่า

10 อาหารที่ควรเลี่ยงถ้าอยากฉลาด รูปที่ 5

เห็นหน้าพิซซ่าครบเครื่องแบบนี้ แต่ส่วนประกอบที่มีทั้งแป้ง เกลือ อาหารดัดแปลงที่ใช้ทำให้สมองเราเฉื่อยชาได้เลย

5. เครื่องดื่มบำรุงกำลัง

10 อาหารที่ควรเลี่ยงถ้าอยากฉลาด รูปที่ 6

เครื่องดื่มประเภทนี้มีสารกระตุ้นให้สมองตื่นตัว แต่มันทำให้สมองเฉื่อยซึมลงทันทีเมื่อฤทธิ์ของสารกระตุ้นหมดไป

4. โยเกิร์ตแบบมีรสต่างๆ

10 อาหารที่ควรเลี่ยงถ้าอยากฉลาด รูปที่ 7

โยเกิร์ตประเภทนี้มีเคมีที่อันตรายต่อสมอง ถ้ายังอยากทานโยเกิร์ตเราแนะนำโยเกิร์ตรสธรรมชาติจะเวิร์คที่สุด

3. อาหารดัดแปลง

10 อาหารที่ควรเลี่ยงถ้าอยากฉลาด รูปที่ 8

อาหารพวกมันฝรั่งทอด ขนมอบกรอบ ไส้กรอก ซีเรียล อาหารเหล่านี้จะมีสารเคมีอันตรายต่อสมองหากทานเยอะและต่อเนื่อง

2. อาหารที่มีเกลือเยอะ

10 อาหารที่ควรเลี่ยงถ้าอยากฉลาด รูปที่ 9

โซเดียมในเกลือนอกจากจะทำให้ตัวเราบวมน้ำแล้วยังทำให้ระบบประสาทเกิดความขัดข้องได้ด้วย

1. ฟาสต์ฟู้ด

10 อาหารที่ควรเลี่ยงถ้าอยากฉลาด รูปที่ 10

อาหารจานด่วนอิ่มเร็วอิ่มไว อย่างพวกแฮมเบอร์เกอร์ ไก่ทอด แซนด์วิช อาหารเหล่านี้รสชาติดีก็จริง แต่ทำให้สมองเราทำงานช้าลง

ขอบคุณที่มาจาก

10 อาหารที่ควรเลี่ยงถ้าอยากฉลาด รูปที่ 11

 

10 อาหารที่ควรเลี่ยงถ้าอยากฉลาด รูปที่ 12

ภัยความอ้วนที่มากับตู้เย็น

ภัยความอ้วนที่มากับตู้เย็น ชาว Men.mthai ท่านใดที่รักสุขภาพ และดูแลเรื่องอาหารการกิน โดยเฉพาะบางคนที่เริ่มน้ำหนักเกิน ออกกำลังกายทั้งฟิตทั …

 

ทำไปได้! 8วิธีลดน้ำหนักสุดพิศดาร

ทำไปได้! 8วิธีลดน้ำหนักสุดพิศดาร

ทำไปได้! 8วิธีลดน้ำหนักสุดพิศดาร หลายๆ คนคงเคยผ่านประสบการณ์พยายามลดน้ำหนักกันมาบ้างแล้ว แต่คุณรู้หรือไม่ว่า มีวิธีการลดน้ำหนักในแบบ …