เปลี่ยนบรรยากาศ การเข้าฟิตเนสแบบเดิมๆ กันเถอะ

Home / health&firm / เปลี่ยนบรรยากาศ การเข้าฟิตเนสแบบเดิมๆ กันเถอะ

  

   

การเข้าฟิตเนสเป็นสิ่งที่ดีครับ ออกกำลังกายวันละนิด ชีวิตสดใส แต่ บางทีก็รู้สึกเบื่อใช่มั๊ยล่ะครับ กับบรรยากาศเดิมๆ สายพานอันเดิม คลาสเดิมๆ แถมยิ่งถ้าเกิดแจ๊คพ็อตเข้ายิมหลังเลิกงานด้วยอะไรด้วย บางที่รถคงติดมากแน่ๆ เฮ้อ กว่าจะได้ Burn คงต้องมีเบื่อกันบ้างล่ะ แต่ก็อย่าเบื่อมากไปนะครับ อุตส่าห์เสียเงินจ่ายค่าสมาชิกไป (แต่ถ้าบางคนไม่แคร์ ออกแนวบ้านรวยก็ ปล่อยผ่านมันไป ฮิฮิ) ก่อนที่คุณจะพาลเลิกออกกำลังกายไปซะก่อน เรามีวิธีเวิร์คๆ มาแนะนำความน่าเบื่อ เมื่อเวลาเราเข้ายิมมาฝากกัน

 

 

 

ยืดเวลาความฟิตด้วยการเปลี่ยน..ไม่ยากอย่างที่คิด
จากเดิม : วิ่งบนสายพานตลอด 50 นาที
เปลี่ยนเป็น : เดินเร็วซัก 10 นาที ต่อด้วยปั่นจักรยาน 15 นาที สลับกับ Steeper อีก 15 นาที และเดินช้าๆ อีก 10 นาที (ดูเยอะเนอะ) พอกันที สำหรับการวิ่งบนสายพาน เกือบชั่วโมง แบบเดิมๆ เท่านี้เอง ก็จะช่วยให้คุณไม่รู้สึกว่า การออกกำลังกายนั้น น่าเบื่อ อีกต่อไป เมื่อคุณใช้ วิธีที่กล่าวมานี้

 

เปลี่ยนบรรยากาศในการออกกำลังกาย
เบื่อไหมครับ ที่คุณต้องวิ่งบนสายพานราวกับเป็นหนูแกสบี้ ลองเปลี่ยนเป็นไปวิ่งในสวนสาธารณะ รับออกซิเจนแท้ๆ จากต้นไม้คงสดชื่นกว่า การอุดอู้อยู่ในยิมเป็นเวลานานๆ หรือถ้าชอบยกน้ำหนัก ก็ลองเปลี่ยนมาออกกำลังกายด้วยมือเปล่าบ้างก็ไม่เลวนะครับ เปลี่ยนบรรยากาศการออกกำลังกายให้ สดชื่น สดใส แถมรับออกซิเจนเต็มๆ แบบนี้ ไม่ลองไม่รู้ Rat Can Do หนูทำได้

 

แข่งกันป่าว แพ้เลี้ยงข้าว (ก็ดีนะ)
ฟิตคนเดียวคงเหงา หาเพื่อนร่วมฟิตดีกว่า ถ้าคุณมีเพื่อนที่เล่นฟิตเนสอยู่แล้วล่ะก็ ลองหาอะไรสนุกๆเพื่อสุขภาพกันดีกว่า อย่างเช่นท้าแข่งบนลู่วิ่ง ภายใน 20 นาที แล้วจำนวนแคลอรี่ใครถูกเบิร์นน้อยสุด คนนั้นต้องเป็นฝ่ายเลี้ยงข้าว ลู่วิ่งอาจจะไม่ถนัด ปั่นจักรยานก็ได้ไม่ผิดกติกาแต่อย่างใด

ถ้ารู้สึกเบื่อ พักบ้าง แต่อย่าพักนาน
อาจเป็นเพราะ คุณอาจจะโหมฟิตมากไปหน่อย สัญญาณความเบื่อหน่ายเลยแอบมาถามหาเป็นระยะ บางที การหยุดเล่นสักอาทิตย์นึงก็คงไม่เป็นไรหรอก (มั๊ง) ครับ คิดซะว่า ให้ร่างกายได้พักผ่อนแบบ ยาวๆ นานๆนะๆ บ้าง แต่ก็อย่านานเกินนะครับ เพราะ Sixpack ที่คุณตั้งใจสร้างเพื่อสิ่งนี้ อาจจะเหลือแค่ OnePack ก้อนกลมๆ ก้อนเดียว เดี๋ยวจะหาว่าเราไม่เตือนไม่ได้นะครับ

 

วิธีง่ายๆ เท่านี้ คุณก็จะสามารถขจัดความน่าเบื่อเมื่อเข้าฟิตเนสได้แล้ว ได้ผลยังไงส่งเมล์มาบอกกันบ้างก็ดีนะครับ ผมเองก็ว่าจะไปเล่นอยู่ ไม่ได้ไปหลายวันแล้ว คิดถึง 55555

 

เรื่องโดย : SuperRyu / ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต