Fitness ฟิตหุ่น ฟิตเนส สร้างกล้าม หนุ่มผอมแห้ง ออกกำลังกาย

หนุ่มผอมแห้ง โดนล้อเรื่องหุ่น เลยฮึด เปลี่ยนตัวเองให้เป็นหนุ่มหุ่นฟิต เหมือนคนละคน

Home / health&firm / หนุ่มผอมแห้ง โดนล้อเรื่องหุ่น เลยฮึด เปลี่ยนตัวเองให้เป็นหนุ่มหุ่นฟิต เหมือนคนละคน

นี่แหละแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายที่ดี เริ่มวันนี้ยังไม่สาย หนุ่มผอมแห้ง โดนล้อเรื่องหุ่น เลยฮึด เปลี่ยนตัวเองให้เป็นหนุ่มหุ่นฟิต เหมือนคนละคน

ถ้าคุณกำลังหาข้ออ้างที่จะหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอยู่ล่ะก็ บอกเลยว่านี่จะเป็นแรงบันดาลใจให้คุณอยากจะหันมาฟิตหุ่นได้อย่างแน่นอน โดยนี่เป็นเรื่องราวของ Liem Pham หนุ่มวัย 19 ปีจาก California ที่มีร่างกายที่ซูบผอมเป็นอย่างมาก

ถึงแม้เขาจะเป็นนักกีฬาว่ายน้ำก็ตามแต่เขาก็มีหุ่นที่ซูบผอมจนเพื่อนๆ ล้อว่าผอมแห้ง หนังหุ้มกระดูกบ้าง แต่เขาก็ไม่ได้ใส่ใจอะไร แต่เมื่อโดนบ่อยๆ เขาก็รู้สึกว่ามันเป็นปมของตัวเอง

หลังจากนั้นเขาก็เลยหันมาออกกำลังกายเข้ายิมแบบจริงจังเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเอง โดยเขาใช้การออกกำลังกายแบบ PPL routine หรือ “push, pull, legs.” ซึ่งทำให้เขาสร้างกล้ามขึ้นมาได้ถึง 35 lbs เลยทีเดียว และหลังจากนั้นเขาก็เปลี่ยนไปออกกำลังกายแบบเข้มข้นมากกว่าเดิม โดยเขาแบ่งการออกกำลังกายเป็นสี่วัน เล่น Powerlifting แต่ละวันจะโฟกัสไปจุดที่แตกต่างกันออกไป squat, bench press, deadlift และ overhead press

แต่ยังไงเขาก็ยังเผยว่า ถ้าคุณรู้สึกดีกับร่างกายของตัวเองอยู่แล้ว ก็อย่างเปลี่ยนตัวเองเพื่อใคร เป็นตัวของตัวเองนี่แหละดีที่สุดแล้ว แต่ถ้าคุณอยากเปลี่ยนตัวเองเพื่อตัวเอง เพื่อสุขภาพตัวเองจริงๆ แล้วล่ะก็ คุณก็ควรลุยให้เต็มที่ เพราะมันจะทำให้เรารู้สึกสบายใจและมีความสุขกับร่างกายตัวเอง

เขาเสริมอีกว่า ไม่ผิดหรอกที่จะเป็นคนผอม แค่คุณมีสุขภาพดีมีความสุขก็พอแล้ว อย่าเอาตัวเองไปเปรียบกับคนอื่น ร่างกายที่สมบูรณ์แบบไม่มีอยู่จริง มันอยู่ที่มุมมองของแต่ละคนล้วนๆ

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาจาก
nextshark.com