กิจวัตรประจำวันที่เผาผลาญแคลอรี่ได้ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย เผาผลาญแคลอรี่ แคลอรี่

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เพราะมันลดได้จริง 6 กิจวัตรประจำวันที่​เผาผลาญแคลอรี่ได้

Home / health&firm / ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เพราะมันลดได้จริง 6 กิจวัตรประจำวันที่​เผาผลาญแคลอรี่ได้

ต่อไปนี้ลองให้ความสำคัญกับกิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ ดูนะครับ เพราะมันอาจช่วยลดน้ำหนักเราได้ ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เพราะมันลดได้จริง 6 กิจวัตรประจำวันที่เผาผลาญแคลอรี่ได้

รู้กันรึเปล่าว่ากิจกรรมที่เราทำอยู่ทุกๆ วันนั้นสามารถช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากมายในแบบที่เราไม่รู้มาก่อนนะ อย่างเช่นกิจวัตรประจำวันที่เราทำกันทุกวันอย่างการทำอาหาร เดินไปทำงาน หรือแม้กระทั่งการซักผ้าเลยทีเดียว กิจกรรมพวกนี้สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ในระดับหลักร้อยเลยทีเดียวนะ โดยในครั้งนี้เราก็เลยได้รวบรวม 6 กิจวัตรประจำวันที่เผาผลาญแคลอรี่ได้ มาฝากกันครับ จะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลย

1. ทำอาหารเย็น

การยืนทำอาหารหน้าเตาเป็นเวลาประมาณ 40 นาที ทำให้เผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 103 แคลอรี่

2. ล้างจาน

ขณะที่ยืนล้างถ้วยชามกองโตเป็นเวลา 30 นาที ก็จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ไปได้ถึง 89 แคลอรี่

3. ซักผ้า

การแยกผ้าสีและผ้าขาว ไปถึงการซักแห้งและนำไปตาก เป็นเวลา 40 นาที ก็จะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ไปได้ถึง 103 แคลอรี่

4. รีดผ้า

การยืนรีดผ้า เป็นเวลา 40 นั้น ก็ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 118 แคลอรี่

5. เดินไปหรือกลับที่ทำงาน

หากบ้านของคุณ อยู่ใกล้ที่ทำงานพอที่จะเดินไปได้ก็ควรเดิน เพราะการเดินเป็นเวลา 30 นาที จะช่วยเผาผลาญพลังงานไปได้ถึง 127 แคลอรี่

6.เดินขึ้นบันได

การเดินขึ้นบันไดเป็นเวลา 10 นาที จะช่วยเผาผลาญพลังงานไปได้ถึง 116 แคลอรี่ ถ้าชั้นที่ต้องการขึ้นอยู่ห่างแค่ 2-3 ชั้นเราแนะนำให้เดิน

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหา