Dave Lancaster Fitness ฟิตเนส ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก สุขภาพ ออกกำลังกาย เดินลดน้ำหนัก

ชีวิตใหม่จริงๆ เดินลดน้ำหนัก 2 ปี ลดน้ำหนักได้ 136 กิโลกรัม

Home / health&firm / ชีวิตใหม่จริงๆ เดินลดน้ำหนัก 2 ปี ลดน้ำหนักได้ 136 กิโลกรัม

เปลี่ยนชีวิตไปอย่างกับคนละคนเลยจริงๆ เพียงแค่ออกกำลังกายและคุมอาหาร หนุ่มอ้วน 225 กิโลกรัม เดินลดน้ำหนัก 2 ปี ลดน้ำหนักได้ 89 กิโลกรัม

Dave Lancaster หนุ่มใหญ่วัย 45 ปี จากประเทศอังกฤษคนนี้ มีน้ำหนักมากถึง 225 กิโลกรัม แต่ว่าเขาสามารถลดน้ำหนักจากการเดินจนทำให้เขามีน้ำหนักเหลือแค่ 89 กิโลกรัมได้ภายในเวลาเพียงแค่ 2 ปีเท่านั้น

เขาเผยว่าตัวของเขาประสบปัญหาความอ้วนมาตั้งแต่อายุเพียงแค่ 18 ปี ซึ่งสาเหตุหลักๆ นั้นมาจากความรู้สึกที่โดดเดี่ยว อาศัยอยู่เพียงลำพัง เขาเลยหาวิธีกำจัดความรู้สึกนี้ด้วยการกินจนทำให้น้ำหนักพุ่งขึ้นเกินพิกัด

อาการอ้วนแบบนี้แน่นอนว่าทำให้โรคต่างๆ มารุมเร้าอย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็น โรคเบาหวาน เจ็บข้อกระดูก คอเรสเตอรอลสูง ความดัน โรคเกาต์ และมีอาการของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับอีกด้วย

ในปี 2016 เขาก็ตัดสินใจที่จะลดน้ำหนัก ด้วยการเข้ากลุ่มโครงการลดน้ำหนัก Slimming World โดยเขาเริ่มจากการเปลี่ยนจากการกินอาหารวันละนิด เลิกกินอาหารแปรรูป ฟาสต์ฟู้ด เปลี่ยนมาเป็น ผัก ผลไม้ ของต้ม กินเนื้อสัตว์ในปริมาณน้อย

หลังจากนั้นก็เริ่มการเดินออกกำลังกาย เขาใช้เวลาเดินเกือบ 2 ปี ซึ่งรวมระยะทางทั้งหมดเกือบ 10,000 กิโลเมตร ทำให้เขาลดน้ำหนักไปได้ 136 กิโลกรัม จากรอบเอว 66 เหลือ 36 เลยทีเดียว ซึ่งในปัจจุบันเขาก็ได้ต่อยอดการออกกำลังกายของเขาด้วยการเดินไปทำงานแทนการขับรถ ซึ่งระยะทางรวมไปกลับแล้ววันละ 16 กิโลเมตรเลยทีเดียว

เรียกว่าเป็นแรงบันดาลใจให้กับหลายๆ คนในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เพราะเมื่อสุขภาพดีแล้วโรคที่รุมเร้าและอาการป่วยต่างๆ ค่อยๆ ดีขึ้นด้วย บอกเลยว่าถ้าเขาทำได้ คุณก็ทำได้ครับ

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาจาก
mirror.co.uk