Fitness ประโยชน์ของการว่ายน้ำ ฟิตเนส ว่ายน้ำ สุขภาพ ออกกำลังกาย

5 ประโยชน์ของการว่ายน้ำ ตั้งแต่สุขภาพดียันเป็นความรู้เรื่องเอาชีวิตรอด

Home / health&firm / 5 ประโยชน์ของการว่ายน้ำ ตั้งแต่สุขภาพดียันเป็นความรู้เรื่องเอาชีวิตรอด

รู้แบบนี้แล้ว อยากไปฝึกว่ายน้ำให้เป็นเลยครับ รวมสุดยอด 5 ประโยชน์ของการว่ายน้ำ ตั้งแต่สุขภาพดียันเป็นความรู้เรื่องเอาชีวิตรอด

ว่ายน้ำถือว่าเป็นกีฬาที่มากกว่ากีฬา เพราะนอกจากจะทำให้เราได้ออกกำลังกายมีสุขภาพแข็งแรงดีแล้ว การว่ายน้ำยังจะช่วยทำให้เราได้เปิดโอกาสต่างๆ ในชีวิตด้วย เช่นการได้ไปสนุกในสระว่ายน้ำกับเพื่อนๆ หรือท่องทะเลชมวิวสวยๆ แบบไม่ต้องมีความกลัว นอกจากนั้นการว่ายน้ำยังให้ประโยชน์อีกมากมายในแบบที่เราคิดไม่ถึง ซึ่งในครั้งนี้เราก็ได้รวบรวม 5 ประโยชน์ของการว่ายน้ำ มาให้เพื่อนๆ ได้ศึกษากัน รับประกันว่ามันจะช่วยทำให้คุณอยากว่ายน้ำขึ้นมามากกว่าเดิมแน่นอน

ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ

กีฬาว่ายน้ำมีผลดีต่อระบบหายใจและหลอดเลือด ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือด และช่วยให้ร่างกายมีการควบคุมระดับน้ำตาลและความดันโลหิตได้ดีขึ้น ดังนั้นหากคุณว่ายน้ำเป็นประจำแล้วก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ การเกิดเส้นเลือดตีบได้

ช่วยให้ผ่อนคลายและอารมณ์ดี

การว่ายน้ำทำให้ร่างกายปล่อยฮอร์โมนเซโรโทนินที่ทำให้อารมณ์ดี จากการสำรวจความคิดเห็นของนักว่ายน้ำ จำนวน 74,000 คน ของ Speedo พบว่า 74% รู้สึกผ่อนคลายจากความเครียดและความกดดันหลังว่ายน้ำ

ช่วยให้หลับง่าย

เมื่อมีการออกกำลังกายของอวัยวะทุกส่วน หัวใจมีการสูบฉีดดีขึ้น จิตใจผ่อนคลาย และไม่ต้องกังวล คุณก็จะหลับได้สบายขึ้น

รูปร่างที่ดีสมส่วน

การว่ายน้ำคือการออกกำลังกายไม่กี่ชนิดที่สามารถบริหารร่างกายเกือบจะทุกส่วน ทั้งหัวไหล่ แขน ขา กล้ามเนื้อท้อง ซึ่งเหมาะกับคนที่ต้องการให้รูปร่างของตัวเองนั้นลงตัว สมส่วน

เอาตัวรอดได้ในสถานการณ์คับขัน

คนที่ว่ายน้ำเป็นก็ได้เปรียบคนอื่นในการเอาชีวิตรอดกรณีที่อาจเกิดอุบัติเหตุทางน้ำหรือคุณอาจจะช่วยคนอื่นได้ด้วย

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหา