Fitness การออกกำลังกายเห็นผล ฟิตหุ่น ฟิตเนส สุขภาพ ออกกำลังกาย

4 ข้อที่จะบอกคุณว่า การออกกำลังกายเห็นผล แบบชัดเจน

Home / health&firm / 4 ข้อที่จะบอกคุณว่า การออกกำลังกายเห็นผล แบบชัดเจน

ถ้าอยากรู้ว่าตัวเองออกกำลังกายได้ประโยชน์เต็มที่รึเปล่า ต้องมาดู 4 ข้อที่จะบอกคุณว่า การออกกำลังกายเห็นผล แบบชัดเจน

เคยสงสัยกันรึเปล่าว่าตัวเองที่ออกกำลังกายในแต่ละวันนั้น ร่างกายได้พัฒนาอะไรไปบ้าง ถ้าสงสัยกันอยู่ ในครั้งนี้เราได้รวบรวม ข้อสังเกตตัวเอง สำหรับเช็กร่างกายตัวเองหลังออกกำลังกาย ว่าตัวของเรานั้น การออกกำลังกายเห็นผล หรือไม่?

สามารถเพิ่มจำนวนครั้งได้มากขึ้นกว่าเดิม

เมื่อคุณออกกำลังกายไปได้สักระยะ ร่างกายของเราจะมีความแข็งแรงและอึดขึ้น และสามารถยกน้ำหนักได้มากครั้งกว่าเดิม หรือสามารถเอาชนะตัวเองได้ในการออกกำลังกายอื่นๆ เช่นวิ่งได้ไกลขึ้น ทำเวลาได้ดีขึ้น เราจะสังเกตได้ง่ายถ้าเราทำการบันทึกผลของตัวเองเป็นประจำ

ร่างกายสามารถฟื้นตัวได้เร็วกว่าเดิม

ถ้าขณะการออกกำลังกายแล้วคุณสังเกตได้ว่าตัวเองใช้เวลาในการพักระหว่างเซตน้อยลง นั่นแปลว่าร่างกายของคุณนั้นสามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้นนั่นเอง

สมาธิในการออกกำลังกายของคุณจะดีขึ้น

ถ้าคุณออกกำลังกายอย่างจริงจังแล้ว มันจะทำให้สมาธิของคุณดีขึ้นด้วย และการออกกำลังกายจะทำให้คุณโฟกัสไปที่กล้ามเนื้อ ที่ใช้มากกว่าสิ่งรบกวนต่างๆ อย่างเช่นการเล่นมือถือ การคุยกับเพื่อนๆ ในฟิตเนส

กล้ามเนื้อมีการพัฒนา

ข้อนี้ถ้าเราเป็นคนที่เก็บข้อมูลบันทึกผลการออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว จะเห็นได้ชัดเลยว่ากล้ามของเรานั้นมีการพัฒนาขึ้น เปลี่ยนแปลงไปจากตอนแรกที่เริ่มออกกำลังกายไปมากแค่ไหน

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหา