Fitness ฟิตเนส สุขภาพ ออกกำลังกาย เคล็ดลับป้องกันกลิ่นตัว เหงื่อ

เคล็ดลับป้องกันกลิ่นตัว จากการออกกำลังกาย ให้เราฟิตหุ่นได้อย่างมั่นใจ

Home / health&firm / เคล็ดลับป้องกันกลิ่นตัว จากการออกกำลังกาย ให้เราฟิตหุ่นได้อย่างมั่นใจ

ออกกำลังกายทั้งที ต้องออกให้ดีและมีความสุขแบบไร้กังวล เคล็ดลับป้องกันกลิ่นตัว จากการออกกำลังกาย ให้เราฟิตหุ่นได้อย่างมั่นใจ

สำหรับการออกกำลังกายนั้นแน่นอนว่ามันดีต่อสุขภาพกายและใจของเราเป็นอย่างมาก แต่ในบางครั้งมันก็อาจจะไม่ดีต่อสุขภาพใจคนรอบข้างได้ ถ้าหากว่าเรามีกลิ่นไม่พึงประสงค์จากเหงื่อออกมารบกวนสมาธิคนรอบข้าง แน่นอนว่าไม่ได้รบกวนคนรอบข้างเพียงอย่างเดียว แต่ตัวของเราก็อาจจะรู้สึกเฟลและไม่มีความมั่นใจได้ ดังนั้นเราจึงอยากจะขอแนะนำเคล็ดลับ เคล็ดลับป้องกันกลิ่นตัว จากการออกกำลังกายมาฝากกันครับ

ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย

การออกกำลังกายไม่ว่าจะกลางแจ้งหรือในฟิตเนส ต่างก็เรียกเหงื่อกันได้เป็นถังเช่นเดียวกัน และเมื่อเหงื่อทำปฏิกิริยากับแบคทีเรียบนผิวหนังของเรา ก็จะก่อให้เกิดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ ซึ่งแน่นอนว่าคงไม่มีใครอยากปล่อยให้ตัวเองมีกลิ่นไม่ดีรบกวนคนรอบข้างอยู่แล้ว ดังนั้นก่อนไปออกกำลังกายทุกครั้ง อย่าลืมใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อ ไม่ว่าจะเป็นแบบโรลออนหรือแบบสเปรย์ เพราะเมื่อใต้วงแขนของคุณแห้ง และปลอดเหงื่อ แบคทีเรียซึ่งเป็นตัวการก่อให้เกิดกลิ่นก็จะไม่ทำงานทำให้เรามั่นใจมากขึ้น

เลือกเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี

เสื้อผ้าที่สวมใส่ไปออกกำลังกาย ก็มีส่วนทำให้เกิดกลิ่นตัวแรงได้เหมือนกัน ดังนั้นควรเลือกใส่เสื้อผ้าที่หลวม เพื่อให้มีพื้นที่ระบายเหงื่อมากขึ้น เหงื่อจะได้ไม่ติดเสื้อผ้า เพราะหากเสื้อผ้าดูดซับเหงื่อไว้เป็นเวลานาน ก็จะเป็นการเปิดโอกาสให้แบคทีเรียแพร่กระจายจนทำให้เกิดกลิ่นเหม็นได้ และเพื่อเป็นการป้องกันการอับชื้น จึงควรเลือกเนื้อผ้าที่มีความยืดหยุ่น ใส่สบาย และแห้งเร็ว อาจจะเป็นเสื้อคอกลมหรือเสื้อกล้ามที่ไม่ฟิตจนเกินไป หรือเป็นเสื้อผ้าสำหรับใส่ออกกำลังกายโดยเฉพาะก็จะดีมาก

ปรับการกินของตัวเองใหม่

การเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นฉุน ก็เป็นอีกทางหนึ่งที่จะช่วยควบคุมปัญหากลิ่นตัวที่ต้นเหตุ ดังนั้นควรจำกัดปริมาณการรับประทานเครื่องเทศ กระเทียม หัวหอม และอาหารต่างๆ ที่เป็นตัวกระตุ้นให้ร่างกายผลิตกลิ่นไม่พึงประสงค์ออกมา เพราะลำพังกลิ่นเหงื่ออย่างเดียวก็เหม็นพออยู่แล้ว

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหา