Fitness ฟิตเนส ลดความอ้วน สิ่งที่ทำให้ออกกำลังกายได้ไม่เต็มที่ สุขภาพ ออกกำลังกาย

เช็กด่วน สิ่งที่ทำให้ออกกำลังกายได้ไม่เต็มที่ ตอนอยู่ในยิม คุณทำอยู่รึเปล่า

Home / health&firm / เช็กด่วน สิ่งที่ทำให้ออกกำลังกายได้ไม่เต็มที่ ตอนอยู่ในยิม คุณทำอยู่รึเปล่า

ถ้าอยากจะให้ตัวเองออกกำลังกายได้ดี ๆ เห็นผลอย่างชัดเจนต้อง เช็กด่วน สิ่งที่ทำให้ออกกำลังกายได้ไม่เต็มที่ ตอนอยู่ในยิม คุณทำอยู่รึเปล่า

เคยสังเกตกันรึเปล่าครับว่าทั้ง ๆ ที่เราก็เข้ายิมเป็นประจำ แต่ว่ายังไงก็ไม่เห็นผลการเปลี่ยนแปลงของร่างกายตัวเองออกมาชัด ๆ ซะที มันเป็นเพราะอะไรกันแน่ ถ้าคุณเป็นแบบนี้อยู่ล่ะก็ นั่นแปลว่าคุณอาจจะใช้เวลาในยิมอย่างเสียเปล่าไปอย่างไม่รู้ตัวนั่นเองครับ โดยในครั้งนี้เราก็เลยได้รวบรวม สิ่งที่ทำให้ออกกำลังกายได้ไม่เต็มที่ ตอนอยู่ในยิม มาให้เพื่อน ๆ ได้สำรวจตัวเองกันครับ ถ้าคุณมีพฤติกรรมแบบนี้อยู่ล่ะก็ เปลี่ยนตัวเองซะนะครับ

เดินงง ๆ อยู่ในยิม ตัดสินใจไม่ถูกว่าจะเล่นอะไรดี

ข้อนี้ถือว่าเป็นสิ่งที่ทำให้เราเสียเวลาเป็นอย่างมาก เมื่อตั้งใจมาออกกำลังกาย เราควรวางแผนมาให้เรียบร้อยจากบ้านเลยว่า วันนี้เราจะเน้นการออกกำลังกายที่ส่วนไหน หรือไม่ก็วางแผนสร้างตารางสำหรับทั้งอาทิตย์ไปเลยก็ได้ เพื่อที่จะได้ไม่ต้องเสียเวลาโดยใช่เหตุ แบบถึงเวลาแล้วเดินเข้ายิมไปที่จุดหมายไปเลย

คุณมัวแต่ยุ่งอยู่กับมือถือตัวเอง

การที่จะออกกำลังกายนั้นเราควรมีจุดมุ่งหมายตั้งเป้าไปที่การออกำลังกายอย่างเต็มที่ ไม่ควรวอกแวกไปกับสิ่งอื่น แถมการเอาเวลาไปใช้กับมือถือนั้นจะยิ่งทำให้เราสูญเสียความสนใจเรื่องการออกกำลังกายไปอย่างไม่รู้ตัว เราแนะนำว่าถ้าจะพกมือถือเอาไว้ฟังเพลงตอนออกกำลังกายนั้นควรเปิดโหมด Airplane ซะ

เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น

นอกจากเสียเวลาแล้ว ยังไม่ได้อะไรอีกด้วย เพราะร่างกายของคนเราเป็นอะไรที่แตกต่างกัน บางคนอาจจะออกกำลังกายมานานกว่าเราจึงสามารถยกน้ำหนักหรือเล่นเครื่องออกกำลังกายที่มีน้ำหนักมากได้ ดังนั้นหยุดคิดมากแล้วเริ่มออกกำลังกายของตัวเองไปดีกว่า ได้ประโยชน์กว่าด้วย

หยุดตั้งวงคุยกันกับเพื่อน ๆ

ถ้าคุณไปออกกำลังกายกับเพื่อน แล้วมัวแต่คุยกัน มันก็เท่านั้น เสียเวลาออกกำลังกายเปล่า ๆ ครับ เผลอ ๆ ไปรบกวนสมาธิคนที่ออกกำลังกายที่อยู่ในยิมด้วย ดังนั้นถ้าอยากจะคุย ไปคุยตอนหลังออกกำลังกายเสร็จดีกว่าครับ

Men.MThai เรียบเรียงเนื้่อหาจาก
brobible.com