ชินดง Super Junior เผยเคล็ดลับ ลดน้ำหนัก 23 กิโลกรัม ใน 2 เดือน

Home / health&firm / ชินดง Super Junior เผยเคล็ดลับ ลดน้ำหนัก 23 กิโลกรัม ใน 2 เดือน
Fitness กล้ามท้อง ชินดง Super Junior ซิกแพค ฟิตเนส ลดความอ้วน สร้างซิกแพค สุขภาพ ออกกำลังกาย

จากอ้วนมาก กลายมาเป็นหุ่นกำลังดีเจ้าเนื้อเบา ๆ เจ๋งดีจริง ๆ เลย ชินดง Super Junior เผยเคล็ดลับ ลดน้ำหนัก 23 กิโลกรัม ใน 2 เดือน

ชินดง จากวง Super Junior ได้เผยเคล็ดลับในการลดน้่ำหนักของเขาผ่านรายการ Chef & My Fridge ของประเทศเกาหลีใต้ ซึ่งเป็นรายการทำอาหารที่นิยมอีกหนึ่งรายการ โดยเขาได้เล่าว่าตัวของเขานั้นลดน้ำหนักจาก 116 กิโลกรัม เหลือ 92 กิโลกรัม ได้ภายใน 2 เดือน ซึ่งนั่นแปลว่าเขาลดน้ำหนักได้ประมาณ 23 – 24 กิโลกรัมได้ภายในเวลาอันสั้น ๆ นั่นเอง


เขาเสริมว่าหลังจากการศึกษาและอ่านข้อมูลเกี่ยวกับการไดเอท เขาก็พบกับการกินที่ทำให้เขาสามารถกินได้อย่างมีความสุข กินมากแค่ไหนก็ได้ตามที่เขาต้องการ ตามหลัก Unlimited Eating Diet นั่นเอง ซึ่งจะเป็นอาหารที่เลือกมาโดยเฉพาะที่ไม่มีแคลอลรี่ที่เกินไปเพื่อไม่ให้ไปกระทบการลดน้ำหนัก

โดยเขาได้เผยถึง 5 อาหารหลัก ๆ ที่เขาใช้ในการคุมอาหารตอนลดน้ำหนักของเขาให้ได้ดูกัน

อันดับแรกคือ นมถั่วเหลือง เขาดื่มนมถั่วเหลือง 5 กล่อง แทนการกินข้าว 1 มื้อ

อันดับที่สองคือ ทูน่ากระป๋อง ถึงหลาย ๆ คนอาจจะคิดว่าน้ำมันในทูน่ากระป๋องอาจจะไม่ใช่ความคิดที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ชินดงได้อธิบายว่า น้ำมันในทูน่ากระป๋องนั้นเป็นน้ำมันชนิดที่ดีต่อร่างกาย ซึ่งนั่นรวมไปถึงน้ำมันมะกอกด้วย

อันดับสามและสี่ คือ Calamansi Jelly และ Basil Candy ซึ่งเขาได้รับมาจากแฟนคลับที่สนับสนุนการลดน้ำหนักของเขา

และอันดับสุดท้ายก็คือ น้ำอัดลมชนิดน้ำตาล 0% ที่ช่วยทำให้เขาได้รับความสดชื่นแต่ไม่ต้องรับแคลอรี่นั่นเอง

สำหรับหนุ่มคนไหนที่อยากจะลดน้ำหนัก แบบไม่ฝืนตัวเองเรื่องการกินล่ะก็ลองเอาเทคนิคของชินดงไปใช้ได้นะครับ

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาจาก
koreaboo.com