Fitness Zhang Nu กล้ามท้อง กินไข่ขาว ซิกแพค ฟิตเนส ลดความอ้วน สร้างซิกแพค สุขภาพ ออกกำลังกาย เพาะกาย

แชมป์นักเพาะกายจีนวัย 22 เผย เคล็ดลับหุ่นสวยคือ กินไข่ขาว วันละ 70 ฟอง

Home / health&firm / แชมป์นักเพาะกายจีนวัย 22 เผย เคล็ดลับหุ่นสวยคือ กินไข่ขาว วันละ 70 ฟอง

ต้องบอกเลยครับว่าหุ่นสวยสมแชมป์จริงอะไรจริง แชมป์นักเพาะกายจีนวัย 22 เผย เคล็ดลับหุ่นสวยคือ กินไข่ขาว วันละ 70 ฟอง คู่กับการออกกำลังกายที่เข้มข้น

Zhang Nu นักเรียนหนุ่มวัย 22 ปีจากเมือง Hangzhou ไม่ธรรมดาเลยจริง ๆ เพราะเขาสามารถเอาชนะการแข่งขันการเพาะกายด้วยการทุ่มเทออกกำลังกายและการเลือกกินที่ดีนั่นเอง โดย 1 เดือนก่อนการแข่งขัน China University Bodybuilding and Fitness Championship เขาได้เผยว่า เขานั้น กินไข่ขาว 70 ฟองต่อวัน และนั่นเป็นเหตุผลที่ทำให้เขาชนะการแข่งขันเพาะกายในรุ่น Classic Bodybuilding ความสูง 168 ซม.

 

เมื่อเรื่องราวของเขาถูกเผยแพร่และเป็นที่สนใจต่อผู้คน ก็มีหลาย ๆ คนเกิดความสงสัยในเรื่องการกินของเขา ซึ่งตัวของ Zhang Nu ก็ได้ออกมาให้คำตอบว่า สำหรับนักเพาะกายแล้ว การกินไข่ขาวเยอะแบบนี้ไม่ถึอว่าเป็นเรื่องผิดแปลกอะไร เพราะว่าไข่ขาวนั้นเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี มีคุณค่าทางอาหาร ด้านโปรตีน 3.6 กรัม และมีแคลอรี่เพียงแค่ 17 เท่านั้น ซึ่งนั้นแปลว่าเขาทานโปรตีน 252 กรัม และ 1,190 แคลอรี่ต่อวันจากการเลือกกินแต่ไข่ขาวนั่นเอง

ซึ่งแน่นอนว่าแค่กินแต่ไข่ขาวไม่ได้ทำให้เขากลายเป็นพ่อหนุ่มกล้ามโตได้เพียงอย่างเดียว เพราะว่าเขาเผยว่า เขานั้นออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย โดยเขาเริ่มออกกำลังกายอย่างจริงจังเมื่อ 2 ปีก่อน ควบคู่กับการกินที่ดีด้วยนั่นเอง และในตอนนี้ไขมันในร่างกายของเขาอยู่ที่ 5% เพียงเท่านั้น

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาจาก
medium.com