Fitness ซิกแพค ทำงาน ฟิตเนส ยืนทำงาน ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก สุขภาพ ออกกำลังกาย ไอเดีย

ผมนี่ยืนทำงานเลย ผลวิจัยเผย ยืนทำงาน วันละ 6 ชั่วโมง ช่วยลดน้ำหนักได้

Home / health&firm / ผมนี่ยืนทำงานเลย ผลวิจัยเผย ยืนทำงาน วันละ 6 ชั่วโมง ช่วยลดน้ำหนักได้

เดี๋ยวขอตัวเอาเก้าอี้ไปเก็บก่อนนะครับ ต่อไปนี้จะไม่ใช้เก้าอี้ในการทำงานแล้ว เพราะผลวิจัยล่าสุดได้เผยข้อมูลออกมาว่า ยืนทำงาน วันละ 6 ชั่วโมง ช่วยลดน้ำหนักได้

ผลการศึกษาได้พบว่าโดยทั่วไปนั้นถ้าเรายืนทำงาน 6 ชั่วโมงต่อวันแทนที่จะนั่ง มันจะช่วยให้เราลดน้ำหนักไปได้ถึง 2.5 กิโลกรัม ต่อปี โดยไม่ต้องออกกำลังกายให้เหงื่อออกเลยด้วย และนอกจากนั้นการนั่งเป็นระยะเวลานาน ๆ จะนำไปสู่โรคภัยต่าง ๆ และรวมไปถึงโรคอ้วนด้วยนั่นเอง

การศึกษาได้เผยว่า การแทนการนั่งด้วยการยืน 6 ชั่วโมงต่อวันจะช่วยให้เราเผาผลาญแคลอรี่ได้ 54 แคลอรี่ต่อวันโดยไม่จำเป็นต้องคุมอาหารหรือเข้ายิมเลยด้วยซ้ำ ดังนั้นถ้านำตัวเลขแคลอรี่ที่ได้มาคำนวนการเผาผลาญตลอดปี จะได้ 2.5 กิโลกรัมพอดี

โดยผลการศึกษาดังกล่าวนี้ถูกตีพิมพ์ลงในวารสาร European Journal of Preventive Cardiology และยังระบุเพิ่มอีกว่า การยืนนั้นจะช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ 0.15 แคลอรี่ ต่อนาที ซึ่งมีประโยชน์ต่อการนั่งทำงานได้เป็นอย่างมาก ดังนั้นแล้ว เอาเก้าอี้ไปเก็บกันครับ ยืนทำงานดีกว่า ผอมสบาย ๆ ไม่ต้องออกกำลังกายให้เสียเหงื่อ

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาจาก
elitereaders.com