Fitness กล้ามเนื้อ ฟิตเนส ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก สร้างกล้าม สุขภาพ ออกกำลังกาย ไม่รู้ว่าต้องออกกำลังกายยังไง

ผลการศึกษาล่าสุดเผย ผู้ชายเรา ไม่รู้ว่าต้องออกกำลังกายยังไง ในยิม

Home / health&firm / ผลการศึกษาล่าสุดเผย ผู้ชายเรา ไม่รู้ว่าต้องออกกำลังกายยังไง ในยิม

ก็ถือว่าอาจจะไม่ใช่เรื่องแปลกอะไร…มั้ง เพราะบางครั้งผมก็เป็นแบบนี้ โดยล่าสุดผลการสำรวจจากทาง Nuffield Health ได้เผยว่า 1 ใน 5 ของผู้ชายที่เข้ายิมออกกำลังกายนั้น ไม่รู้ว่าต้องออกกำลังกายยังไง โดยการศึกษานี้ทำการวิจัยกับอาสาสมัครถึง 2000 คนเลยทีเดียว

โดยสาเหตุที่หลัก ๆ 23% นั้นมาจากอายที่จะต้องออกกำลังกายจากเครื่องแมชชีนต่าง ๆ ที่ตัวเองไม่เคยใช้นั่นเอง และนอกจากนั้นอีก 18% ยังเขินเกินกว่าจะขอความช่วยเหลือจากคนอื่น เลยทำท่าออกกำลังกายไปมั่ว ๆ ตามที่ตัวเองคิดว่าถูก

และนอกจากขาดความมั่นใจในการออกกำลังกายแล้ว การศึกษายังเผยให้รู้ว่าอีกข้อสำคัญนั้นก็คือหลายคนไม่มีไม่มีความรู้พื้นฐานด้านการออกกำลังกายอย่างดัชนีมวลกาย อัตราการเต้นหัวใจขณะพัก เพื่อทำให้การออกกำลังนั้นมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย

นั่นถือว่าเป็นเรื่องที่ทำให้เราออกกำลังกายได้ไม่เต็มที่แบบสุด ๆ ไปเลย ครั้งต่อไป เราแนะนำว่าอย่าอายที่จะถามผู้รู้ หรือคนข้างตัวครับ นอกจากจะได้ข้อมูลที่ถูกต้องแล้ว เรายังได้สังคมเพิ่มอีกด้วยนะ

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาจาก
unilad.co.uk