กล้ามมาเร็วแน่นอน ถ้าอยากให้ กล้ามมาเร็ว และเห็นผลชัด ต้องเลิกคิดแบบนี้

Home / health&firm / กล้ามมาเร็วแน่นอน ถ้าอยากให้ กล้ามมาเร็ว และเห็นผลชัด ต้องเลิกคิดแบบนี้
Fitness กล้ามท้อง กล้ามมาเร็ว ซิกแพค ฟิตเนส ลดความอ้วน สร้างซิกแพค สุขภาพ ออกกำลังกาย

ความคิดที่พูดต่อ ๆ กันมา จนกลายเป็นความเชื่อที่ผิด ๆ ไปแบบไม่รู้ตัวไปแล้ว ถ้าอยากให้ กล้ามมาเร็ว และเห็นผลชัด ต้องเลิกคิดแบบนี้

แน่ นอนว่าเป้าหมายของการออกกำลังกายของผู้ชายทุกคนนั้นมีเส้นชัยอยู่ที่กล้าม ที่เห็นชัดเจน ดูเท่ คูล และสมเป็นแมนนั่นเอง ซึ่งหนทางที่จะได้หุ่นสวย ๆ กล้ามมาชัด ๆ นั้นมันก็ต้องออกกำลังกายนั่นเอง ซึ่งบางสิ่งที่เราได้ยินมาในเรื่องออกกำลังกาย มันก็ไม่ใช่เรื่องจริงเสมอไปหรอกนะ ถ้าอยากให้กล้ามมาและเห็นผลชัดเจน ต้องเลิกคิดแบบนี้ รับรองว่าออกกำลังกายเห็นผลกล้ามมาเร็วแน่นอน

เลิกคิดซะทีว่า เหงื่อออกเยอะคือเผาผลาญได้มาก

ข้อ นี้ไม่จริงเลย เพราะว่าเหงื่อที่ไหลออกมานั้นเป็นเพียงระบบระบายความร้อนของร่างกายเพียง เท่านั้น ไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรงกับการเผาผลาญแคลอรี่เลย อยากให้จำเอาไว้ว่าเสียเหงื่อมากหรือเสียเหงื่อน้อยมันไม่เกี่ยวกับการเผา ผลาญแคลอรี่เลยสักนิด

เลิกคิดซะทีว่า ซิทอัพไว้ก่อนถ้าอยากมีกล้ามท้อง

จริง อยู่ว่าการซิทอัพทำให้กล้ามเนื้อส่วนท้องแข็งแรง และทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นใหญ่ขึ้น แต่การที่จะทำให้มีกล้ามท้องชัด ๆ นั้นมันอยู่ที่การกำจัดไขมันหน้าท้องต่างหาก ซึ่งนั่นมาจากการควบคุมอาหาร ผสมกับการออกกำลังกายที่ได้ส่วนหน้าท้อง ผสมกับซิทอัพด้วยนั่นเอง ต่อให้ซิทอัพรัว ๆ แต่ไม่คุมอาหารยังไงก็ไม่ช่วยอะไรเลย

เลิกคิดซะทีว่า ยกน้ำหนักเบา ๆ แต่หลายครั้ง กล้ามแขนจะมา

ข้อ นี้ต้องแก้ความคิดปรับทัศนคติกันรัว ๆ เพราะว่าถ้ามัวยกแต่น้ำหนักเบา ๆ ที่ร่างกายรับไหว ดังนั้นร่างกายก็ไม่จำเป็นที่ต้องสร้างกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นมา ดังนั้นควรเพิ่มน้ำหนักที่ทำให้กล้ามเนื้อของเราพัฒนาและสร้างเนื้อเยื่อ เพื่อรองรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนั่นเอง ผสมกับการควบคุมอาหาร รับรองว่ากล้ามมาเห็นผลแน่นอน

เลิกคิดซะทีว่า ผู้ชายมีกล้ามคือผู้ชายสุขภาพดีทุกคน

อยาก จะให้ทราบกันว่ากล้ามไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องกับสุขภาพเสมอไปครับ เพราะว่าสุขภาพที่ดีนั้นมันต้องมาจากในสู่นอกผสมผสานกัน ไม่ว่าจะเป็นระบบหายใจ จังหวะการเต้นของหัวใจ การเผาผลาญ หรือขับถ่าย ที่มาจากภายใน และมัดกล้ามที่แข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกายภายนอก มีพวกนี้ครบต่างหากที่เรียกว่าสุขภาพดี ซึ่งผู้ชายมีกล้ามบางคนระบบเผาผลาญ หรือ ระบบหายใจไม่ดีก็มีถมไป

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหา