ปัญหาสามัญ ที่ผู้ชายอยากได้คำตอบ เหตุผลที่น้ำหนักไม่ลด ทั้งที่ทุ่มเทสุดๆ แล้ว

Home / health&firm / ปัญหาสามัญ ที่ผู้ชายอยากได้คำตอบ เหตุผลที่น้ำหนักไม่ลด ทั้งที่ทุ่มเทสุดๆ แล้ว
Fitness กล้ามท้อง ซิกแพค ฟิตเนส ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก สร้างซิกแพค สุขภาพ ออกกำลังกาย เหตุผลที่น้ำหนักไม่ลด

ปัญหามันอาจจะอยู่ที่ตัวเราเองก็ได้ครับ อย่าไปมองที่ไหนไกลเลยไอ้เรื่องแบบนี้เนี่ย ปัญหาสามัญ ที่ผู้ชายอยากได้คำตอบ เหตุผลที่น้ำหนักไม่ลด ทั้งที่ทุ่มเทสุดๆ แล้ว

สำหรับหนุ่มที่กำลังฟิตหุ่นอยู่แล้วจดความเปลี่ยนแปลงของตัวเองเอาไว้ อาจจะเคยเจอปัญหานี้กันมาบ้างไม่มากก็น้อยแหละ กับปัญหาออกกำลังกายเต็มที่แล้ว แต่ทำไมน้ำหนักยังเท่าเดิมไปได้ล่ะ? เราอยากจะบอกเลยครับว่า เหตุผลที่น้ำหนักไม่ลด เนี่ยมันอาจจะไม่ได้อยู่ที่ไหนไกลเลย ทุกอย่างมันเกิดจากเราล้วนๆ เช็คตัวเองดูนะครับว่าคุณเป็นต้นตอของสาเหตุปัญหานี้รึเปล่า?

ออกกำลังกายเสร็จแล้วกินต่อ

นั่นแหละ จบปึ้งไม่ต้องสืบต่อแล้ว ปัญหาที่น้ำหนักไม่ลงก็เพราะเรากินเข้าไปทดแทนหลังจากที่ออกกำลังกายนั่นแหละ เพราะการที่เรากินอาหารเล็กๆ น้อยๆ เพื่อเป็นรางวัลให้กับตัวเองนั้นบางคนอาจจะคิดว่าไม่มีอะไร ไม่น่าจะกระทบอะไรมาก บอกตรงนี้เลยครับว่าคุณคิดผิด เพราะว่าของที่เรากินเข้าไปนั้นบางอย่างอาจจะมีแคลอรี่มากกว่าที่เราเผาผลาญออกกำลังกายออกไปก่อนหน้านี้ซะอีก แนะนำให้เป็นของเบาๆ อย่าเช่นโยเกิร์ตไร้ไขมัน หรือแอปเปิ้ลซักผลจะดีกว่า

มีความเครียดสะสม

ความเครียดนั้นไม่ใช่เป็นปัญหาและผลเสียต่อสุขภาพจิตเพียงอย่างเดียว แต่มันยังส่งผลโดยตรงกับร่างกายของเราด้วยนะ เพราะว่าเมื่อไหร่ที่ร่างกายของเรามีความเครียด ร่างกายจะหลั่งฮฮร์โมนคอร์ติซอลออกมามากเกินไป ซึ่งฮอร์โมนนี้จะไปกระตุ้นความอยากอาหารให้กับเรา แล้วเราก็จะไปลงเอยที่อาหารมื้อใหญ่นั่นเองแหละ

พักผ่อนไม่เพียงพอ

การนอนน้อย นอนดึก มีความร้ายแรงพอๆ กับความเครียดแหละครับ เพราะการนอนดึกมันจะทำให้ร่างกายของเรานั้นเผาผลาญได้ช้าลง ระบบเผาผลาญเมตาบอลิซึมไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ ซึ่งนั่นแหละเป็นต้นเหตของปัญหาน่าปวดหัวอย่าง “หิวยามดึก”

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหา