ชะลอการออกกกำลังกาย Super Slow Exercise เทคนิคออกกำลังกายให้ดีกว่าเดิม

Home / health&firm / ชะลอการออกกกำลังกาย Super Slow Exercise เทคนิคออกกำลังกายให้ดีกว่าเดิม

ช้าๆ ได้พร้าเล่มงาม สามารถใช้ได้กับทุกสถานการณ์จริงๆ ไม่เว้นแม้แต่เรื่องฟิตหุ่น ชะลอการออกกกำลังกาย Super Slow Exercise เทคนิคออกกำลังกายให้ดีกว่าเดิม

เคล็ดลับการออกกำลังกายให้ได้ผล จริงๆ แล้วมันมีอยู่หลายหลายวิธีที่ทำให้เราได้หุ่นที่เฟิร์มฟิต และสังเกตุเห็นความเปลี่ยนแปลงด้วยตาเปล่าได้เร็ว ซึ่งเคล็ดลับที่ง่ายที่สุดที่ทำตามได้ง่ายๆ ไม่ต้องทำอะไรมาก นั่นก็คือการ ชะลอการออกกกำลังกาย หรือ Super Slow Exercise ซึ่งเป็นเทคนิคที่จะทำให้กล้ามเนื้อของเราได้ใช้งานได้เต็มที่และทำให้เห็นผลได้ชัดขึ้นนั่นเอง

ซึ่งการใช้เทคนิคนี้ไม่ใช่อะไรยากเลยครับ แค่ปรับตัวในการออกกำลังกายในทุกๆ วันนั่นเอง โดยการลดความเร็วลง แต่คงระดับการเคลื่อนไหว ให้สม่ำเสมอ ซึ่งเราจะรู้สึกได้เลยว่าเราจะได้ใช้กล้ามเนื้อตัวเองเพิ่มขึ้นถึง 50% เลยทีเดียว ยกตัวอย่างเช่น ถ้าเราเวทเทรนนิ่ง 8 เซต ก็ลดลงมา เซต แต่ใช้เวลาให้มากขึ้น โดยเราจะสามารถฟื้นฟูสมรรถภาพของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อและสร้างความแข็งแรงได้มากขึ้นกว่าเดิม ทำอย่างนี้ประมาณ 6-8 สัปดาห์ แล้วกลับไปทำตามโปรแกรม ออกกำลังกายปกติตามเดิมของเรา เราจะสามารถยกน้ำหนักที่หนักกว่าเดิมได้เร็วขึ้นด้วยนะ

โดยหลักการของ ชะลอการออกกกำลังกาย Super Slow Exercise ที่ทำให้เห็นผลเร็วนั้นคือการเปิดโอกาสให้ร่างกายที่เมื่อยล้าจากการ ออกกำลังกาย อย่างสม่ำเสมอของเราได้พักผ่อนและเยียวยาตัวเอง โดยร่างกายเราจะสร้างเสริมเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อขึ้นมาใหม่ และทำให้เรารู้สึกว่าร่างกายเราแข็งแรงราวกับเป็นคนใหม่เลยทีเดียว

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหา