รู้กันมั้ย หายใจก็ช่วยให้มีกล้ามท้องได้ ขอแค่ให้รู้วิธีแค่นี้ก็เฟิร์มแล้วแหละ

Home / health&firm / รู้กันมั้ย หายใจก็ช่วยให้มีกล้ามท้องได้ ขอแค่ให้รู้วิธีแค่นี้ก็เฟิร์มแล้วแหละ

วิธีง่ายๆ ที่ทำให้เรามีหน้าท้องสวยๆ ชีวิตดีแบบไม่ต้องเหนื่อยเลยด้วยซ้ำ รู้กันมั้ย หายใจก็ช่วยให้มีกล้ามท้องได้ ขอแค่ให้รู้วิธีแค่นี้ก็เฟิร์มแล้วแหละ

แน่แหละว่าผู้ชายในปัจจุบันนี้ให้ความสำคัญเกี่ยวกับเรื่องรูปร่างตลอดไปจนถึงสุขภาพของตัวเองกันมากขึ้นกว่าก่อน เพราะนอกจากจะได้สุขภาพที่ดีไม่พอ ความมั่นใจก็มาด้วยถ้าเรามีร่างกายที่สวยงาม ซึ่งการที่จะได้มาซึ่งหุ่นสวยๆ นั้นก็ต้องมาจากการออกกำลังกายที่เข้มงวดและกินอาหารอย่างถูกวิธี แต่รู้กันรึเปล่าครับว่า เรามีทางลัดเคล็ดลับสุดเจ๋งช่วยให้หุ่นดีง่ายๆ ซึ่งทำได้จากการหายใจนั่นเอง

หายใจก็ช่วยให้มีกล้ามท้องได้ หลายๆ คนถึงกับงง ว่ามันทำได้จริงหรอ แค่หายใจเนี่ยนะ จะทำให้มีกล้ามท้องได้ เราต้องขอบอกเลยครับว่าได้จริงๆนะ เพราะว่าการหายใจลึกๆ และยาวๆ นอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายนำาพอ๊อกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้อย่างเพียงพอแล้ว ยังสามารถกำจัดคาร์บอนไดออกไซด์ได้ดี ตลอดจนกระตุ้นของระบบขับถ่ายของเสียและภาวะตึงเครียดและวิตกได้เป็นอย่างดี ซึ่งส่งผลให้เรามสมาธิที่ดีขึ้น

และนอกจากนั้นถ้าเราหายใจได้อย่างถูกต้องแล้ว (หายใจเข้าท้องป่อง หายใจออกท้องแบน) นำมาใช้คู่กับการเกร็งของหน้าท้องหรือการแขม่วพุงเป็นประจำนั้นร่างกายก็จะได้บริหารกล้ามเนื้อส่วนดังกล่าว และจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องแข็งแรงและแบนราบ และทียิ่งกว่านั้นเมื่อควบคู่กับการออกกำลังกายด้วยแล้ว รับรองว่ากล้ามท้องชัดเจนอยู่ไม่ไกลครับ

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหา