เดินออกไปซื้อของกิน จนน้ำหนักลดไป 90 กิโลกรัม ใน 2 ปี

Home / health&firm / เดินออกไปซื้อของกิน จนน้ำหนักลดไป 90 กิโลกรัม ใน 2 ปี

เทคนิคลดน้ำหนักที่ไม่เหมือนใคร เอาเป็นแบบบ้างก็น่าสนอยู่นะ
เดินออกไปซื้อของกินจนน้ำหนักลดไป 90 กิโลกรัม

page

Pasquale “Pat” Brocco หนุ่มคนนี้เคยมีน้ำหนักถึง 274 กิโลกรัมเลยทีเดียว ถึงแม้เขาจะมีน้ำหนักมากมายแต่ว่าเขาก็สามาถลดน้ำหนักไปได้ถึง 90 กิโลกรัมภายใน 2 ปี ได้จริงๆ นะ ซึ่งเคล็ดลับการลดน้ำหนักของเขานั่นก็คือการเดินออกไปซื้อของกินนั่นเอง …ใช่แล้วครับอ่านไม่ผิดหรอก เดินออกไปซื้อของกินจนน้ำหนักลด

เขา เคยกินวันละ 11,200 แคลอรี่ต่อวันเลยทีเดียว และเมื่อกินหนักไปน้ำหนักตัวของเขาก็เกินพิกัดจนคุณหมอต้องออกมาเตือนว่ามัน เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเขาเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นโรคอ้วน ตลอดไปถึงอาการความดันเลือด ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพและชีวิตของเขา ดังนั้นเขาจึงตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองในที่สุด ซึ่งน้ำหนังตัว 274 นั้นเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเข้ายิมไปออกกำลังกาย เพราะว่าเครื่องแมชชีนส่วนใหญ่นั้นไม่ได้ออกแบบมาเพื่อรอบรับการใช้งาน สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินพิกัด ดังนั้นเขาก็เลยคิดไอเดียออกกำลังกายขึ้นมาใหม่

13782287_1213542898657548_8491331797819866736_n

ซึ่งนั่นก็คือเมื่อ เขารู้สึกหิวเขาจะเดินทางไปที่ Walmart สาขาที่ใกล้บ้านที่สุด (ร้านขายของฟีล Lotus บ้านเรา) ด้วยวิธีการเดิน เพื่อซื้ออาหารกลับมากิน ซึ่งเขาเผยว่าระยะทางจากบ้านของเขาถึง Walmart นั้นมีระยะทาง 1 ไมล์พอดี ซึ่งเขาใช้วิธีนี้มาตลอดเกือบ 2 ปี และมันทำให้เขาลดน้ำหนักไปได้ถึง 90 กิโลกรัม

โดยเขาเผยว่า

ผมเดินไป Walmart 3 ครั้งต่อวัน นั่นหมายความว่าวันหนึงผมต้องเดินถึง 6 ไมล์ด้วยกัน ซึ่งมันเป็นอะไรที่ยอดเยี่ยมมากๆ เพราะผมไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนซึ่งการทำอะไรแบบนี้มันเป็นอะไรที่เยี่ยมมาก และผมก็ทำมันทุกวันจนถึงเป้าหมาย

ซึ่งหลังจากที่เขาลดน้ำหนักไปได้ ถึงเป้าแล้วเขาก็เริ่มเข้ายิมด้วยการยกน้ำหนัก ที่เขาไม่สามารถทำได้ในตอนแรกที่น้ำหนักเยอะ และเขายังหวังว่าตัวของเขาจะเป็นต้นแบบที่ดีในการใส่ใจสุขภาพให้กับลูกชาย วัย 1 ขวบของเขาได้

และเขายังได้เผยถึงอาหารการกินที่เขาควบคุมน้ำหนักให้เราได้ดูเป็นตัวอย่างอีกด้วยนะ

ก่อนน้ำหนักลด 11,200 แคลอรี่ต่อวัน

  • ซีเรียล 1 กล่อง
  • นมครึ่งแกลลอน
  • ขนมเนยถั่ว 1 แพ็ก
  • ขนมหวาน 1 แท่ง
  • ลูกชิ้นยักษ์ขนาด 12 นิ้ว และแซนวิชชีส
  • นักเก็ตไก่100 ชิ้น
  • แอ็ปเปิ้ลพาย 1 ชิ้น
  • มิลค์เชค 1 แก้ส
  • น้ำอัดลม 2 ลิตร
  • โดนัท 4 ชิ้น

หลังน้ำหนักลด 2,250 แคลอรี่ต่อวัน

  • น้ำ 2 แกลลอน
  • ไข่ขาว 20 ฟอง
  • ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย
  • อกไก่ 24 ออนซ์
  • ถั่วเขียว
  • เนื้อวัวป่า 6 ออนซ์
  • อัลมอนด์
  • มันหวานครึ่งชิ้น

13522029_1195243873820784_6137919155714099155_n

13592339_1199496706728834_919955609527091025_n

13001044_1153829341295571_6748588763378482949_n

13724643_283530285344191_1714001716_n

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาจาก
http://brobible.com/life/article/bro-loses-200-lbs-less-than-two-years/