ลดน้ำหนัก 10 เดือน 85 กก. หนุ่มอ้วนฉุกลายเป็นหนุ่มล่ำสุดเฟิร์ม

Home / health&firm / ลดน้ำหนัก 10 เดือน 85 กก. หนุ่มอ้วนฉุกลายเป็นหนุ่มล่ำสุดเฟิร์ม

งานนี้เรียกว่าสู้จริงอะไรจริง ถ้าตั้งใจแค่น้ำหนักเป็นเรื่องเล็กๆ
ลดน้ำหนัก 10 เดือน 85 กก. อ้วนฉุกลายเป็นหนุ่มล่ำสุดเฟิร์ม

page

Ross Gardner หนุ่มร่างใหญ่ที่เคยต้องซื้อที่นั่ง 2 ที่ในการเดินทางด้วยเครื่องบิน คนนี้เคยกินวันละ 15,000 แคลอรี่ (6 เท่าของปริมาณปกติที่เหมาะสำหรับผู้ชายเรา) อีกทั้งใส่เสื้อผ้าใส่ XXXXL อีกต่างหาก ซึ่งหลังจากที่เขาไปพบแพทย์ถึงเรื่องน้ำหนักเกินขนาดเขาก็ได้พบว่าถ้าตัวเอง ยังกินหนักอยู่แบบนี้เขาจะมีชีวิตอยู่ต่ออีกเพียง 3 ปีเท่านั้น แต่ใครจะไปคิดว่าแค่ แค่ 10 เดือน เปลี่ยนหนุ่มอ้วนฉุกลายเป็นหนุ่มล่ำ ได้กันล่ะ

15bbe23457a811b0ff178b066804656a

นั่นจึงกลายเป็นจุดพลิกชีวิตของเขาอย่างจริงจัง เพราะว่า 10 เดือนให้หลังเขาได้ลดน้ำหนักลงไปจาก 177 กิโลกรัม สู่ 92 กิโลกรัมได้อย่างสวยงาม หรือง่ายๆ ว่า ลดน้ำหนัก 10 เดือน 85 กก. นั่นเอง และนอกจากนั้นเขาได้เรียนรู้การควบคุมปริมาณแคลอรี่เพื่อไม่ให้ตัวเองผอมจน เกินไปอีกต่างหาก

อีกทั้งเขายังเผยว่าเขาไม่กล้าที่จะถอดเสื้อออกให้ใครเห็นเป็นระยะเวลาถึง 6 ปี เพราะว่าเขารู้สึกอับอายในร่างกายของตัวเองมากๆ ดังนั้นเขาจึงตั้งใจที่จะเปลี่ยนมันแบบเอาจริงเอาจัง โดยเขาได้เผยว่าเขาได้เปลี่ยนความคิดในเรื่องการกินใหม่ จากวันละ 15,000 แคลอรี่ ให้เหลือ 2500 แคลอรี่ เพียงระยะเวลา 10 เดือนเขาสามารถลดน้ำหนักไปได้ประมาณ 85 กิโลกรัมเลยทีเดียว

3f7cfae357a811b0ff17616b502d328e-horz

ซึ่งนี่คือเคล็ดลับที่เขากำหนดในการควบคุมอาหาร

  • อาหารเช้า : ไข่ขาว สตรอเบอรี่ นมถั่วเหลือง
  • อาหารกลางวัน : เนื้อไก่ และ บล็อกโคลี่ หรือ เนื้อปลา และ อาหารชนิดถั่ว
  • อาหารเย็น : เนื้อไก่ เนื้อปลา เนื้อกวาง คู่กับผักต่างๆ

และหลังจากที่ลดน้ำหนักมาได้ถึงปริมาณที่เหมาะสมแล้วเขาก็ต้องผ่าตัดเอา ผิว หนังส่วนเกินออกไปจากร่างกายกว่า 2 กิโลกรัม เพื่อให้ดูร่างกายสมบูรณ์เหมือนคนทั่วไป แต่ยังไงก็ตามถ้าเราเอาภาพทั้ง 2 ช่วงของเขาทั้งก่อนและหลังมาเทียบกัน ก็คงพูดได้คำเดียวว่าเขามาไกลมาก และคงเป็นตัวอย่างที่ดีในการสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนอื่นออกกำลังกายนั่น เอง

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาจาก
http://www.theladbible.com/community/inspirational-lad-becomes-new-man-after-ditching-15000-calorie-diet-20160808