The Mountain Game of Thrones เผยเคล็ดลับ อาหารสร้างกล้าม ฉบับส่วนตัวของเขา

Home / health&firm / The Mountain Game of Thrones เผยเคล็ดลับ อาหารสร้างกล้าม ฉบับส่วนตัวของเขา

เตรียมสร้างสถิติใหม่ The Mountain Game of Thrones
เผยเคล็ดลับ อาหารสร้างกล้าม ฉบับส่วนตัวของเขา

themountain-1

Hafthór Björnsson หรือที่รู้จักกันในชื่อ The Mountain จากซีรีย์ Game of Thrones คนนี้เรียกได้ว่าเป็นจอมพลังร่างยักษ์ตัวจริงเลยแหละ เพราะนอกจากขาจะสูงถึง 210 เซนติเมตร ยกน้ำหนัก 400 ปอนด์ได้แบบสบายๆ แล้ว ตอนนี้เขาก็กำลังเตรียมตัวที่จะเข้าแข่งขันผู้ชายที่แข็งแกร่งที่สุดในโลกในปีนี้ (World’s Strongest Man 2016) อีกด้วย

Pic shows: The actor Hafthor "Thor" Bjornsson, known as the mountain in "Game of Thrones takes part in the contest for the world's strongest Viking and wins. A "Game of Thrones" villain known as the mountain has managed to smash a 1000-year-old record and have himself declared as the World's Strongest Viking. Vikings were the first to settle in the remote and inhospitable country of Iceland, taking with them British slaves conquered from the UK, and as an Icelander the actor Hafthor "Thor" Bjornsson was eligible to take part in the contest for the world's strongest Viking. Already famous as Ser Gregor "The Mountain" Clegane on the Game of Thrones fourth season he has already won a competition for Europe's strongest man last year. And now he's gone and broken a record that had stood for 1,000 years after the 26-year-old carried a 30-foot log that weighed 650 kilograms (1,433 pounds) on his shoulders for five steps. It not only left as the victor of this year's round of the World's Strongest Viking competition, it also beat the previous record set by a legendary Icelander named Orm Storulfsson, who carried a log that weighed more than 650 kilograms for three steps before his back reportedly broke. Bjornsson is reportedly now training for the World's Strongest Man title. He was a former professional basketball player before suffering from an injury and moving into acting where he landed the role in the fourth series of game of thrones. Posted on his instagram account he said: "Well, today my friends, I made history! "As well as winning the title of The World’s Strongest Viking for the second time in a row, I carried this MONSTER LOG 5 steps! "My back held up fine! I’m on my way to my ultimate goal, to win The World’s Strongest Man! NOTHING CAN STOP ME!! NOTHING CAN BREAK ME!" (ends)  

ก่อนหน้านี้เขาทำสถิติมากมายอย่าง 795 lb squat, 510 lb bench press, 990 lb deadlift และที่จะลืมไม่ได้นั่นก็คือเขาเป็นคนที่ทำลายสถิติ 1,000 year old weightlifting record จากการยกน้ำหนักซุง หนัก 1,433lbs (650 กิโลกรัม) ยาว 30-foot ถึง 5 สเต็ป ในการแข่งขัน World’s Strongest Viking ในประเทศนอร์เวย์ ปี 2015 ที่ผ่านมา

12308290_748154545289156_5059856733966340466_n

gregor-clegane-the-mountain-halfthor-bjornsson-jpg

ซึ่งการเตรียมตัวเข้าแข่งขัน World’s Strongest Man ในปีนี้ The Mountain ก็ได้เผยเคล็ดลับ อาหารสร้างหุ่นผ่านทาง Facebook และ Instagram ของเขา ซึ่งดูรายการแล้วเป็นอะไรที่สุดยอดจริงๆ เพราะเขาเผยว่าเขากินอาหารวันละ 10,000 แคลอรี่ แบ่งออกเป็น 6-8 มื้อนั่นเอง และนี่คือเคล็ดลับการกินของเขาครับ

the-mountain

People been asking me a lot about my diet and what I eat! Here’s my diet plan for my preparation for World’s Strongest Man 2016! Yes this is a lot & I don’t recommend YOU to try this!! 6:50 Morning workout! Cardio + CORE for 30min Bcca, Glutamine + handful of almonds 7:30 8 eggs + 200gr Oats + blueberries & strawberries + avocado 9:30 400gr Beef, 400gr Sweet potatoes, handful of spinach & greens 11:50 Bcca, glutamine, 12:00 400gr Chicken + 400gr potatoes, greens + some fruits 14:00 Blender = 150gr oats or sweet potatoes, 2 bananas150gr kelloggs rice krispies, frozen berries, handful almonds, peanut butter and glutamine 14:30 Training strongman, Bcca, glutamine, Vitargo 17:30 60gr protein + 2 banans 18:00 500gr beef + potatoes, greens 20:30 500gr salmon + 500gr sweet potatoes 22:30 50gr casein protein or 6 eggs + avacado + 30gr almonds + 50gr peanut butter Drink a lot of water throughout the day + Juices to get more calories!! middle of the night 50gr casaine protein or raw eggs

A photo posted by Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) on

 

998829_396223257148955_922330674_n

309854_132812170156733_484664036_n

378403_132804276824189_120983777_n

 

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาต้นฉบับจาก
https://www.facebook.com/HafthorBjornsson