สร้างกล้ามจากจังก์ฟู้ด เคล็ดลับแปลกๆ จากหนุ่มนักกล้ามไขมัน 8%

Home / health&firm / สร้างกล้ามจากจังก์ฟู้ด เคล็ดลับแปลกๆ จากหนุ่มนักกล้ามไขมัน 8%

กินอาหารขยะก็มีกล้ามได้ด้วยหรอ? เคล็ดลับสู่หุ่นดีกล้ามแน่น
กับการ สร้างกล้ามจากจังก์ฟู้ด กินแหลกนักเก็ตไก่ 155 ใน 50 นาที

page

เพราะว่าการสร้างกล้ามนั้น มันควบคู่กับการกินไปด้วย ถ้ากินดี ออกกำลังกายถึง กล้ามก็ไม่ยากที่จะทำครับ หลายๆ คนอาจจะใช้วิธีกินดีกินคลีนควบคู่การออกกำลังกายที่พอเหมาะสู่การมีกล้ามที่ใจฝัน แต่ Men.MThai บอกเลยว่า หนุ่มคนนี้เขามีเคล็ดลับวิธีสร้างกล้ามให้ตัวเองหุ่นเฟิร์มสุดแน่น จากการกินอาหารขยะ จังก์ฟู้ด ที่หลายๆ คนเลี่ยงกันอย่างรัวๆ เวลาลดน้ำหนัก เคล็ดลับของเขาจะเป็นอย่างไร ลองไปดูกันเลยครับ

159d1fb9570c2227ed8dc48bb71c7ea2

Adam Moran หนุ่มวัย 30 คนนี้เปลี่ยนแปลงร่างกายตัวเองจากอ้วนลงพุงเป็นหุ่นดีได้จากการกินอาหารจังก์ฟู้ด! …จริงๆ ครับ สร้างกล้ามจากจังก์ฟู้ด นี่แหละ โดยเมื่อก่อนนี้เขาเป็นหนุ่มที่หุ่นอ้วนลงพุงจากเบียร์และหนักถึง 82 กิโลกรัม แต่หลังจากที่เขาเปลี่ยนหุ่นตัวเองจากจังก์ฟู้ดแล้วเขากลับมีน้ำหนักแค่ 69 กิโลกรัม

1547c595570c2227ed8dbed75c8b060b

อีกทั้งเขายังชอบที่จะแข่งกินจุแบบบ้าคลั่งทุกอาทิตย์ ยกตัวอย่างเช่นแข่งกินนักเก็ตไก่ 155 ชิ้นภายใน 50 นาที แต่เขาก็ยังคงหุ่นกล้ามชัดเจนของเขาเอาไว้ได้

  • โดยเขาบอกถึงเคล็ดลับของเขาให้เราได้รู้กันว่า

474751f8570dc05438b63d6850353645

ตัวเขาเป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็กแล้ว และเขาก็เริ่มเล่น weight training มาตั้งแต่อายุ 25 เพราะเขาหุ่นเผละเขาจึงอยากมีหุ่นที่ได้รูปสวยงาม โดยเขาเข้ายิมสัปดาห์ละ 6 ครั้ง และ 2 ชั่วโมงต่อการเล่นในแต่ละครั้ง โดยการเล่นกล้ามเนื้อทุกๆ จุดยกเว้นขา โดยเขามีไขมันทั้งหมด 8%

เขายังเสริมอีกว่า เมื่อคุณลดน้ำหนักมาเป็นระยะเวลานาน ร่างกายของคุณก็จะถึงจุดที่ไม่สามารถลดน้ำหนักออกจากตัวได้อีก ดังนั้นเหล่านักกล้ามหลายๆ คนจึงมีมื้อที่เรียกว่า cheat meals เพื่อให้ร่างกายได้พักและเพิ่มโปรตีน และมันยังให้พลังงานที่จะทำให้เราไปออกกำลังกายได้อีกครั้ง และเขาเลือกที่จะมี cheat meals แบบเวอร์วังปังเวอร์ซะหน่อย

16798f53570c2227ed8d03636ffe63f6

นอกจากนั้นการออกกำลังกายของเขาแทบจะไม่มีพวก cardio เลย เพราะเขาจะเน้นไปที่ weight training ซะมากกว่า โดยที่เขาบอกว่าการกินอาหารจังก์ฟู้ดได้อย่างสบายใจนั้นก็เพราะว่ารู้จักโภชนาการ ว่าอะไรกินได้ อะไรกินไม่ได้ เมื่อเรารู้ว่ากินอะไรลงไปแล้วจะกำจัดออกได้ยังไงมันก็ไม่ใช่เรื่องยาก อีกทั้งมันก็ไม่ทำให้ร่างกายเสียระบบด้วย

และเขายังเสริมอีกว่า นอกจากการกินแหลกจังก์ฟู้ดที่เขากินทุกอาทิตย์แล้ว มื้อปกติของเขานั้นก็เป็นอาหารคลีนล้วนๆ

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาต้นฉบับจาก
http://www.theladbible.com/articles/lad-transforms-from-overweight-to-ripped-with-the-help-of-junk-food-120416