ประโยชน์ของการเดิน มาดูกันหน่อยว่าข้อดีจากการออกกำลังกายด้วยการเดินมีอะไรบ้าง

ประโยชน์ของการเดิน มาดูกันหน่อยว่าข้อดีจากการออกกำลังกายด้วยการเดินมีอะไรบ้าง

รู้กันรึเปล่าว่าการเดินก็เป็นการออกกำลังกายที่ดีไม่แพ้วิธีอื่นเหมือนกันนะ ประโยชน์ของการเดิน มาดูกันหน่อยว่าข้อดีจากการออกกำลังกายด้วยการเดินมีอะไรบ้าง

หยุดเลย! ก็เพราะทำแบบนี้ไง ที่ทำให้ ออกกำลังกายไม่เป็นผล

หยุดเลย! ก็เพราะทำแบบนี้ไง ที่ทำให้ ออกกำลังกายไม่เป็นผล

รวม 5 ข้อหลักที่เป็นตัวป่วนชีวิตฟิตหุ่น ถ้ารู้ตัวเองทำอยู่ก็หยุดเลย! ก็เพราะทำแบบนี้ไง ที่ทำให้ ออกกำลังกายไม่เป็นผล

ฟิตหุ่นในบ้าน เตรียมการอย่างไร ถึงจะเรียกความเฟิร์มได้เต็มที่

ฟิตหุ่นในบ้าน เตรียมการอย่างไร ถึงจะเรียกความเฟิร์มได้เต็มที่

ถ้าไม่มีเวลาเข้ายิม ก็เล่นที่บ้านเอาก็ได้นะ ฟิตหุ่นในบ้าน เตรียมการอย่างไร ถึงจะเรียกความเฟิร์มได้เต็มที่

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เพราะมันลดได้จริง 6 กิจวัตรประจำวันที่​เผาผลาญแคลอรี่ได้

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เพราะมันลดได้จริง 6 กิจวัตรประจำวันที่​เผาผลาญแคลอรี่ได้

ต่อไปนี้ลองให้ความสำคัญกับกิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ ดูนะครับ เพราะมันอาจช่วย​ ลดน้ำหนักเราได้ ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เพราะมันลดได้จริง 6 กิจวัตรประจำวันที่เผาผลาญแคลอรี่ได้

3 เคล็ดลับ ที่ทำให้การ ออกกำลังกายเห็นผล มากยิ่งขึ้นกว่าเดิม

3 เคล็ดลับ ที่ทำให้การ ออกกำลังกายเห็นผล มากยิ่งขึ้นกว่าเดิม

อยากให้หุ่นดี ตามที่ต้องการ ก็ต้องทำตามที่เราแนะนำ 3 เคล็ดลับ ที่ทำให้การ ออกกำลังกายเห็นผล มากยิ่งขึ้นกว่าเดิม

หนุ่มอ้วนลดน้ำหนัก 22 กิโลกรัมใน 2 ปี ทั้งๆ ที่ยังกินพิซซ่าได้ทุกวัน

หนุ่มอ้วนลดน้ำหนัก 22 กิโลกรัมใน 2 ปี ทั้งๆ ที่ยังกินพิซซ่าได้ทุกวัน

นี่แหละไอดอล แค่รู้จักวิธีควบคุมการกิน ก็สามารถลดน้ำหนักได้แล้ว หนุ่มอ้วนลดน้ำหนัก 22 กิโลกรัมใน 2 ปี ทั้งๆ ที่ยังกินพิซซ่าได้ทุกวัน

70 ยังฟิต คุณปู่จากจีน ฟิตหุ่นออกกำลังกายเพื่อเป็นตัวอย่างให้คนรุ่นใหม่

70 ยังฟิต คุณปู่จากจีน ฟิตหุ่นออกกำลังกายเพื่อเป็นตัวอย่างให้คนรุ่นใหม่

นี่แหละตัวอย่างที่ดีของคนวัยเกษียณ เพราะอายุเป็นเพียงแค่ตัวเลขเท่านั้น 70 ยังฟิต คุณปู่จากจีน ฟิตหุ่นออกกำลังกายเพื่อเป็นตัวอย่างให้คนรุ่นใหม่

ลูก 3 แต่เฟิร์มมาก กาย รัชชานนท์ อวดหุ่นฟิต หลังซุ่มออกกำลังกายมา 6 เดือน

ลูก 3 แต่เฟิร์มมาก กาย รัชชานนท์ อวดหุ่นฟิต หลังซุ่มออกกำลังกายมา 6 เดือน

อย่าให้อะไรมาเป็นอุปสรรคในการเปลี่ยนแปลงชีวิตตัวเองให้ดีขึ้น ลองมาดูคนนี้สิ ลูก 3 แต่เฟิร์มมาก กาย รัชชานนท์ อวดหุ่นฟิต หลังซุ่มออกกำลังกายมา 6 เดือน

ดื่มกาแฟวันละ 3-5 แก้ว มีส่วนในการช่วย ลดความเสี่ยงมะเร็งตับ

ดื่มกาแฟวันละ 3-5 แก้ว มีส่วนในการช่วย ลดความเสี่ยงมะเร็งตับ

หนุ่มคนไหนที่ชอบดื่มกาแฟเป็นประจำ นี่ถือว่าเป็นข่าวดีของคุณครับ ดื่มกาแฟวันละ 3-5 แก้ว มีส่วนในการช่วย ลดความเสี่ยงมะเร็งตับ

ผลวิจัยล่าสุดเผย ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ มีส่วนช่วย เพิ่มคุณภาพของอสุจิ

ผลวิจัยล่าสุดเผย ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ มีส่วนช่วย เพิ่มคุณภาพของอสุจิ

ผลการศึกษาที่ถูกตีพิมพ์ลงในวารสารทางการแพทย์ Andrology ได้ระบุเอาไว้ว่า การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำในปริมาณที่เหมาะสมนั้นจะมีส่วนช่วยในการ เพิ่มคุณภาพของอสุจิ

พฤติกรรมการกิน แย่ๆ ที่ควรเปลี่ยนด่วน ถ้าไม่อยากน้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว

พฤติกรรมการกิน แย่ๆ ที่ควรเปลี่ยนด่วน ถ้าไม่อยากน้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว

ออกกำลังกายแล้วไม่ผอมซะที ลองหันมาดูพฤติกรรมตัวเองก่อนมั้ย? พฤติกรรมการกิน แย่ๆ ที่ควรเปลี่ยนด่วน ถ้าไม่อยากน้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว

5 ประโยชน์ของการว่ายน้ำ ตั้งแต่สุขภาพดียันเป็นความรู้เรื่องเอาชีวิตรอด

5 ประโยชน์ของการว่ายน้ำ ตั้งแต่สุขภาพดียันเป็นความรู้เรื่องเอาชีวิตรอด

รู้แบบนี้แล้ว อยากไปฝึกว่ายน้ำให้เป็นเลยครับ รวมสุดยอด 5 ประโยชน์ของการว่ายน้ำ ตั้งแต่สุขภาพดียันเป็นความรู้เรื่องเอาชีวิตรอด

Fitness First เตรียมเปิดคลับโฉมใหม่ Zone CentralWorld ที่จะยกระดับการออกกำลังกายของคุณขึ้นไปอีกขั้น

Fitness First เตรียมเปิดคลับโฉมใหม่ Zone CentralWorld ที่จะยกระดับการออกกำลังกายของคุณขึ้นไปอีกขั้น

Fitness First Thailand จะพาคุณไปสัมผัสการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ ในคลับสุดทันสมัยแห่งใหม่ใจกลางกรุงเทพฯ

หนุ่มอยากมีทายาทต้องจดไว้ กินถั่วบ่อยๆ ช่วยสร้างสเปิร์มให้แข็งแรง

หนุ่มอยากมีทายาทต้องจดไว้ กินถั่วบ่อยๆ ช่วยสร้างสเปิร์มให้แข็งแรง

อาหารใกล้ตัว ที่ประโยชน์มากมายไม่ธรรมดาเลยจริงๆ หนุ่มอยากมีทายาทต้องจดไว้ กินถั่วบ่อยๆ ช่วยสร้างสเปิร์มให้แข็งแรง

ชีวิตใหม่จริงๆ เดินลดน้ำหนัก 2 ปี ลดน้ำหนักได้ 136 กิโลกรัม

ชีวิตใหม่จริงๆ เดินลดน้ำหนัก 2 ปี ลดน้ำหนักได้ 136 กิโลกรัม

เปลี่ยนชีวิตไปอย่างกับคนละคนเลยจริงๆ เพียงแค่ออกกำลังกายและคุมอาหาร หนุ่มอ้วน 225 กิโลกรัม เดินลดน้ำหนัก 2 ปี ลดน้ำหนักได้ 89 กิโลกรัม

เคล็ดลับในการช่วยเร่งระบบ เผาผลาญแคลอรี่ ในร่างกาย ให้เบิร์นได้เต็มที่

เคล็ดลับในการช่วยเร่งระบบ เผาผลาญแคลอรี่ ในร่างกาย ให้เบิร์นได้เต็มที่

ในบางครั้งถ้าอยากเร่งระบบเผาผลาญของร่างกาย ก็ไม่จำเป็นต้องทุ่มออกกำลังแบบเกินไป เปลี่ยนเล็กๆ น้อยๆ ก็ใช้ได้แล้ว กับเคล็ดลับในการช่วยเร่งระบบ เผาผลาญแคลอรี่ ในร่างกาย ให้เบิร์นได้เต็มที่

หนุ่มอ้วนอยากเป็นเทรนเนอร์ ตัดสินใจผ่าตัดลดขนาดกระเพาะลดความอ้วน

หนุ่มอ้วนอยากเป็นเทรนเนอร์ ตัดสินใจผ่าตัดลดขนาดกระเพาะลดความอ้วน

ถึงจะอ้วน แต่ก็มีความฝัน ที่จะเป็นหนุ่มสุขภาพดีและสามารถให้ความรู้คนอื่นได้ หนุ่มอ้วนอยากเป็นเทรนเนอร์ ตัดสินใจผ่าตัดลดขนาดกระเพาะลดความอ้วน

4 ข้อที่จะบอกคุณว่า การออกกำลังกายเห็นผล แบบชัดเจน

4 ข้อที่จะบอกคุณว่า การออกกำลังกายเห็นผล แบบชัดเจน

ถ้าอยากรู้ว่าตัวเองออกกำลังกายได้ประโยชน์เต็มที่รึเปล่า ต้องมาดู 4 ข้อที่จะบอกคุณว่า การออกกำลังกายเห็นผล แบบชัดเจน

3 ท่าเน้น สร้างซิกแพค หนุ่มคนไหนอยากมีหน้าท้องแน่นๆ ต้องมาดู

3 ท่าเน้น สร้างซิกแพค หนุ่มคนไหนอยากมีหน้าท้องแน่นๆ ต้องมาดู

อยากมี หน้าท้องเป็นลอน โดนใจสาวๆ งานนี้บอกเลยว่าอย่าพลาดครับ 3 ท่าเน้น สร้างซิกแพค หนุ่มคนไหนอยากมีหน้าท้องแน่นๆ ต้องมาดู

ผลการศึกษาพบว่า ออกกำลังกายยืดอายุได้ เพียงแค่ใช้เวลาวันละ 15 นาที

ผลการศึกษาพบว่า ออกกำลังกายยืดอายุได้ เพียงแค่ใช้เวลาวันละ 15 นาที

ได้ทั้งหุ่นที่ดูดีขึ้น ทั้งเป็นยาอายุวัฒนะไปในตัวอีกด้วย แบบนี้ต้องทำทุกวันแล้ว ผลการศึกษาพบว่า ออกกำลังกายยืดอายุได้ เพียงแค่ใช้เวลาวันละ 15 นาที

คุณปู่สุดฟิต วัย 81 จากประเทศจีน หุ่นเฟิร์มจนอาจจะล้ม Arnold Schwarzenegger ได้

คุณปู่สุดฟิต วัย 81 จากประเทศจีน หุ่นเฟิร์มจนอาจจะล้ม Arnold Schwarzenegger ได้

ตัวอย่างคนรักสุขภาพที่แท้จริงเลย เราควรเอาคุณปู่คนนี้เป็นแบบอย่างเอาไว้เลยครับ คุณปู่สุดฟิต วัย 81 จากประเทศจีน หุ่นเฟิร์มจนอาจจะล้ม Arnold Schwarzenegger ได้

ออกกำลังกายทำให้อ้วน ได้เหมือนกันนะ ถ้าเราไม่รู้จักคุมตัวเองให้ดี

ออกกำลังกายทำให้อ้วน ได้เหมือนกันนะ ถ้าเราไม่รู้จักคุมตัวเองให้ดี

เคยสงสัยกันบ้างไหม ว่าทั้งๆ ที่ออกกำลังกายก็เต็มที่อยู่ แต่ทำไมน้ำหนักยังขึ้น ออกกำลังกายทำให้อ้วน ได้เหมือนกันนะ ถ้าเราไม่รู้จักคุมตัวเองให้ดี

4 ท่าออกกำลังกายตอนดูบอล ดูไปฟิตไป แฮปปี้ไม่เสียเวลาเปล่าแน่นอน

4 ท่าออกกำลังกายตอนดูบอล ดูไปฟิตไป แฮปปี้ไม่เสียเวลาเปล่าแน่นอน

ไหนๆ ก็นอนดึกแล้ว อย่าปล่อยให้ตัวเองนั่งเฉยๆ หน้าทีวี อย่างเดียว มาฟิตกันดีกว่า ท่าออกกำลังกายตอนดูบอล ดูไปฟิตไป แฮปปี้ไม่เสียเวลาเปล่าแน่นอน