คนที่ทำงานในสำนักงานจำเป็นต้องจ้องจอคอมพิวเตอร์นานเฉลี่ย 6-7 ชั่วโมงต่อวันอาจเสี่ยงเป็นคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม(Computer Vision Syndrome) หรือโรคซีวีเอส (CVS)
สาเหตุ
เกิดจากเมื่อเราจ้องจอคอมพิวเตอร์นานๆอัตราการกะพริบตาจะลดลง ทำให้เกิดอาการตาเมื่อยล้า แสบตา ตามัวตาสู้แสงไม่ได้ หรือปวดตา บางคนอาจมีอาการเล็กน้อย เมื่อพักสายตาสักครู่ก็หาย แต่บางคนอาจต้องพักสายตาเกือบวันกว่าจะหาย ถ้ารุนแรงมากอาจจะต้องใช้ยาหยอดตาช่วย
วิธีการบรรเทาอาการเริ่มต้น
- ใช้น้ำตาเทียมหยอดตา ลดอาการแสบตาและตาแห้ง
- ปรับแสงหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้สว่างน้อยลง หรืออาจใช้แผ่นกรองแสงติดบนจอคอมพิวเตอร์ หรือปรับไม่ให้แสงจากหลอดไฟ หรือแสงสว่างด้านนอกสะท้อนสู่จอคอมพิวเตอร์เข้าตาผู้ใช้
- เว้นระยะห่างระหว่างที่นั่งทำงาน กับจอคอมพิวเตอร์ประมาณ 50 ซม. และปรับจุดกึ่งกลางหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ 20 องศา
- พักสายตาด้วยการหลับตาสักครู่ จากการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์อย่างน้อยชั่วโมงละ 5 นาที
- หมั่นบริหารสายตาบ่อยๆ โดยการมองใกล้-ไกล จ้องสิ่งของใกล้ตัวและไกลออกไป 20 ฟุต จ้องค้างประมาณ 10-15 วินาทีทำสลับกันประมาณ 5 ครั้ง
ตาเป็นอวัยวะที่สำคัญที่เราใช้งานค่อนข้างหนักในแต่ละวัน ดังนั้นอย่าลืมเอาใจใส่ตาคู่สวยให้มากๆนะครับ
ง่ะ ไม่ได้ทำงานออฟฟิศแต่อยู่บ้านเล่นเน็ตก็เสี่ยงใช่มั๊ยเนี่ย
เป็นตามที่บอกเลย ยังไม่หายเลย
น่ากัลวอ่ะ
น่ากลัวเหมือนกัน..
-ใช้น้ำล้างตาเมื่อมีโอกาส (ลืมตาในน้ำสะอาดได้ก็ดี)
-ท่าใช้คอมนานแล้วไม่สามารถไปไหนได้ ก็แหงนหน้ามองเพดานสักพัก
การแก้ที่ต้นเหตุ ก็คือ การลาออกจากงาน …
ขอบคุณครับที่แนะนำ จะทำตาม
เราก็เล่นเป็นหลายชม. เลยอ่ะ
ต้องระวังๆ
เคยเป็นแบบนี้เหมือนกัน จู่ ๆ น้ำตาก็ไหลมาเองเลยอะ เลยต้องหลับตา พักผ่อนสักพัก
20 + คงไม่รอดง่ายๆๆแน่
เป็นอาการอย่างนี้เลย ปวดตามาก
กำ กรุวัน ละ 13-14ซม.
คง รอด ยาก
สงสัยเราจะเป็นโรคนี้เหมือนกัน
ถ้าเล่นคอมนานๆ ลองกินน้ำมันตับปลาดู เห็นข้างกล่องบอกว่ามีวิตามินเอ ซึ่งเกี่ยวกับสายตาลองดูนะครับ
ปล.แต่อยากแนะนำว่าเวลาเล่นคอมป์ไม่ควรปิดไฟเล่นนะ เพราะจะทำให้สายตาของเราเพ่งอยู่แต่หน้าคอม สายตาเสียเอาง่ายๆนะเออ
เคยเป็น ตาจะมัวๆ มองอะไรไม่ค่อยชัดไป 1-2 วันเลย เนื่องจากตอนนั้นเล่นเกมมากไปหน่อย