สำรวจตัวเองซิว่า วันๆ หนึ่งคุณใช้ชีวิตอยู่กับหน้าที่การงานมากแค่ไหน ถ้าเป็นประเภทหามรุ่งหามค่ำ เวลากินไม่ได้กิน เวลานอนไม่ได้นอน เพราะคิดว่าการให้ชีวิตทั้งหมดกับงานจะทำให้คุณประสบความสำเร็จสูงสุดแล้วละก็… ขอบอกว่าคุณคิดผิดมหันต์

หลายคนเข้าใจว่า คนที่ให้เวลากับงานมากๆ จะประสบความสำเร็จสูง พอๆ กับที่สังคมทั่วไปมักชื่นชมคนที่กลับบ้านทีหลังว่าเป็นพนักงานดีเด่น ส่วนคนที่เลิกแล้วกลับเลยเป็นพวกไม่ให้ใจกับงานและจะถูกเพื่อนร่วมงานหรือเจ้านายเพ่งเล็ง

ปรับความคิดเสียใหม่  เพราะการทำงานดึกดื่นหรือนานเกินไปไม่มีประโยชน์อะไรเลย นอกจากบั่นทอนตัวคุณเองให้เหนื่อยมากขึ้น ด้วยเวลาที่เสียไปเยอะแยะนั่นอาจไม่ได้เกิดจากตัวงานอย่างเดียว แต่โดนปัจจัยอื่นมาแทรกให้เสียสมาธิจนไม่ได้โฟกัสกับงานอย่างเต็มที่ เช่น โทรศัพท์ดังก็รับแล้วเม้าธ์ยาวจนเกินเหตุ เดี๋ยวๆ ก็เช็คอีเมลซ้ำไปซ้ำไปโดยไม่มีสาเหตุ ไปจนถึงพักตอบคอมเม้นท์ในเฟซบุ๊ค แวะอ่านสเตตัสของเพื่อน เป็นต้น

เหล่านี้พิสูจน์ได้จากผลวิจัยของทีมดร. เค แอนเดอร์ส อีริคค์สัน จากการวิเคราะห์เหล่านักดนตรีที่ระบุว่า กลุ่มที่ใช้เวลาฝึกอย่างเต็มที่ 4 ชั่วโมงประสบความสำเร็จมากกว่ากลุ่มที่ใช้เวลาฝึกต่อเนื่อง 7 ชั่วโมง ซึ่งสองกลุ่มนี้มีพฤติกรรมการฝึกที่แตกต่างกัน โดยกลุ่มที่ประสบความสำเร็จกว่าจะใช้เวลาฝึกอย่างเต็มที่ ไม่มีอะไรรบกวนระหว่างการฝึก ประมาณ 4 ชั่วโมง ก่อนจะให้ร่างกายได้พักแล้วค่อยกลับมาฝึกใหม่ ขณะที่อีกกลุ่มฝึกอย่างต่อเนื่องไปเรื่อยๆ แบบไร้เป้าหมายและไม่มีการแบ่งเวลาพักหรือจำกัดเวลาที่พอเหมาะ นอกจากนี้ทีมวิจัยยังโยงผลวิเคราะห์ไปถึงกลุ่มนักเขียนดังๆ ที่ก็มีแนวโน้มใช้เวลาทำงานโดยเฉลี่ย 4 ชั่วโมง แล้วไปพักแบบนี้เหมือนกัน

นอนบ่อยๆ พักเยอะๆ ไม่ได้ทำให้อาชีพคุณพุ่งฉิว แต่กุญแจสำคัญที่ผลวิจัยนี้บอกเราก็คือ จำนวนเวลาการทำงานในแต่ละวันไม่ได้เป็นตัวกำหนดความสำเร็จ แต่การมุ่งมั่นทำงานอย่างเต็มที่และรู้จักแบ่งเวลาให้เหมาะสมต่างหาก ที่จะทำให้เราไปถึงฝั่งได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นฉะนั้น เลิกการทำงานเยี่ยงทาสแล้วปรับวิธีการทำงานเสียใหม่ รู้จักวางแผนล่วงหน้า มีสมาธิ และใจจดใจจ่อกับงานในเวลาอันสมควร แล้วให้สมองกับร่างกายได้พัก ก่อนจะเริ่มต้นทำใหม่ด้วยความรู้สึกที่ปลอดโปร่งหลังจากได้ชาร์จแบต – ถ้าทำแบบนี้ได้ เชื่อเถอะว่า คุณจะไม่เพียงได้ผลลัพธ์ในการทำงานที่ดีขึ้น แต่ยังจะมีสุขภาพกายสุขภาพจิตที่ดี มีชีวิตที่อิ่มเอมและสดใส และมีเวลาไปทำอะไรที่ใจต้องการอย่างอื่นแบบมีความสุขได้อีกเยอะทีเดียว

ที่มา : Business Insider, Poppaganda.net