เล่นกล้าม

ออกกำลังกายกระตุ้นระบบเผาผลาญ ในสภาวะขาดแคลนอุปกรณ์
ออกกำลังกายกระตุ้นระบบเผาผลาญ ในสภาวะขาดแคลนอุปกรณ์

ต้องสตรองค์ ฟิตและเฟิร์มได้ถึงสภาพแวดล้อมมันจะไม่อำนวย ออกกำลังกายกระตุ้นระบบเผาผลาญ ในสภาวะขาดแคลนอ

1 ปี 3 เดือน

61

 0

Fitness, กระตุ้นระบบเผาผลาญ, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายที่บ้าน, เล่นกล้าม

5 สิ่งที่ควรทำในยิม เพื่อกล้ามชัดๆ แต่หลายๆ คนมักมองข้าม
5 สิ่งที่ควรทำในยิม เพื่อกล้ามชัดๆ แต่หลายๆ คนมักมองข้าม

รวบรวมท่าออกกำลังกายที่หลายๆ คนมักมองข้าม สิ่งที่ควรทำในยิม ที่ทำแล้วเห็นผลชัดเจน ตามที่คาดหวัง ทุกค

1 ปี 3 เดือน

52

 0

Fitness, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, เล่นกล้าม

ปั้มกล้ามแขน 4 ท่า ที่ไม่ต้องใช้น้ำหนักดัมเบลเข้าช่วย
ปั้มกล้ามแขน 4 ท่า ที่ไม่ต้องใช้น้ำหนักดัมเบลเข้าช่วย

วงแขนกล้ามเป็น มัดๆ ขั้นเทพ กับ ปั้มกล้ามแขน 4 ท่า ที่ไม่ต้องใช้น้ำหนักดัมเบลเข้าช่วยเลยแม้แต่นิดเดี

1 ปี 4 เดือน

319

 0

Fitness, กล้ามแขน, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, เล่นกล้าม

5 ท่า ออกกำลังกายเพิ่มพลังเซ็กส์ ทั้งเฟิร์มทั้งอึดแบบ 2 in 1
5 ท่า ออกกำลังกายเพิ่มพลังเซ็กส์ ทั้งเฟิร์มทั้งอึดแบบ 2 in 1

เพิ่มพลังบนเตียงกับ 5 จุด ออกกำลังกายเพิ่มพลังเซ็กส์ ฟินเฟิร์มฟิต ใครว่าการออกกำลังกายจะเป็นสิ่งที่ท

1 ปี 5 เดือน

392

 0

Fitness, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายเพิ่มพลังเซ็กส์, เล่นกล้าม

ฟิตแบบ Slow Life ออกกำลังกายแบบ low-impact หุ่นเฟิร์มแน่นอน
ฟิตแบบ Slow Life ออกกำลังกายแบบ low-impact หุ่นเฟิร์มแน่นอน

ออกกำลังกายแบบ low-impact ชิลๆ แต่กล้ามเนื้อแข็งแรง เมื่อเราจะพูดกันถึงเรื่องสุขภาพที่ดี และ กล้ามเน

1 ปี 5 เดือน

101

 0

Fitness, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายแบบ low-impact, ออกกำลังกายแบบ Slow Life, เล่นกล้าม

ออกกำลังกายแบบบ้านๆ สไตล์หนุ่มพม่า ไม่มียิมหรูก็เฟิร์มได้
ออกกำลังกายแบบบ้านๆ สไตล์หนุ่มพม่า ไม่มียิมหรูก็เฟิร์มได้

ใครจะแคร์ยิมหรู ออกกำลังกายแบบบ้านๆ ก็ทำให้เราเฟิร์มเหมือนกัน ใครว่าไม่มียิม แล้วจะออกกำลังกายไม่ได้

1 ปี 5 เดือน

144

 0

Fitness, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายแบบบ้านๆ, เล่นกล้าม

คู่รักเกาหลีลดน้ำหนัก แค่ 4 เดือน เปลี่ยนไป อย่างคนละคน
คู่รักเกาหลีลดน้ำหนัก แค่ 4 เดือน เปลี่ยนไป อย่างคนละคน

ต้องยอมเลย ใจสู้มากๆ คู่รักเกาหลีลดน้ำหนัก ใช้เวลาแค่ 4 เดือน จากอ้วนสู่เฟิร์ม เปลี่ยนไปเป็นคนละคน ไ

1 ปี 5 เดือน

169

 0

Fitness, คู่รักเกาหลีลดน้ำหนัก, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, เล่นกล้าม

5 สุดยอด ท่าออกกำลังกายทุกส่วน ที่ทำได้ที่บ้านไม่ต้องพึ่งยิม
5 สุดยอด ท่าออกกำลังกายทุกส่วน ที่ทำได้ที่บ้านไม่ต้องพึ่งยิม

5 ท่าออกกำลังกายทุกส่วน จัดเต็มทำที่บ้าน ไม่ต้องเพิ่งยิม เป็นเรื่องที่ปฏิเสธไม่ได้เลยที่ว่า ชีวิตมนุ

1 ปี 6 เดือน

116

 0

Fitness, ท่าออกกำลังกายทุกส่วน, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายที่บ้าน, เล่นกล้าม

3 ทิปส์เด็ด เพิ่มประสิทธิภาพการ ท่า Bench Press อัดอกให้มากขึ้น
3 ทิปส์เด็ด เพิ่มประสิทธิภาพการ ท่า Bench Press อัดอกให้มากขึ้น

อัดอกให้แน่น กับ 3 ทิปส์เด็ด เพิ่มประสิทธิภาพการ ท่า Bench Press มันก็เป็นเรื่องปกติของผู้ชายผู้รักก

1 ปี 6 เดือน

25

 0

Fitness, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, อัดอกให้มากขึ้น, เล่นกล้าม

หน้าท้องแน่นไม่พึ่งซิตอัพ แค่สาม Step ไม่เหนื่อยและปวดตัวด้วย
หน้าท้องแน่นไม่พึ่งซิตอัพ แค่สาม Step ไม่เหนื่อยและปวดตัวด้วย

ไม่ต้องเกร็งท้องตอน Crunch อีกต่อไป หน้าท้องแน่นไม่พึ่งซิตอัพ แน่นอนแหละทุกคนอยากที่จะมีหุ่นดีๆ ดูดี

1 ปี 6 เดือน

32

 0

Crunch, Fitness, ซิตอัพ, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, หน้าท้องแน่นไม่พึ่งซิตอัพ, ออกกำลังกาย, เล่นกล้าม

ผมเคยเป็นคนอ้วน คนผอมและคนหุ่นดีกับ การลดน้ำหนักที่ถูกต้อง
ผมเคยเป็นคนอ้วน คนผอมและคนหุ่นดีกับ การลดน้ำหนักที่ถูกต้อง

ครั้งหนึ่งผมเคยเป็นคนอ้วน, คนผอม และคนหุ่นดี แชร์ประสบการณ์การลดน้ำหนักแบบผิดวิธีสู่ การลดน้ำหนักที่

1 ปี 6 เดือน

68

 0

Fitness, การลดน้ำหนักที่ถูกต้อง, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, เล่นกล้าม

6 ท่า ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ ที่ผู้ชายเราสมควรทำก่อนฟิตหุ่น
6 ท่า ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ ที่ผู้ชายเราสมควรทำก่อนฟิตหุ่น

รวมกลเม็ด ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ ก่อนปั๊มกล้าม กันบาดเจ็บ การ ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ ก่อนการออกกำลังกายนั้นถ

1 ปี 7 เดือน

131

 0

Fitness, ฟิตเนส, ยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, เล่นกล้าม

3 ท่าก็เอาอยู่ ออกกำลังกายเพิ่มความสูง สูงจริงถึง 1-2 นิ้ว
3 ท่าก็เอาอยู่ ออกกำลังกายเพิ่มความสูง สูงจริงถึง 1-2 นิ้ว

อยากสูงเราช่วยได้ กับ 3 ท่าอัพเลเวล ออกกำลังกายเพิ่มความสูง ใครว่าความสูงสร้างเองไม่ได้ มันสร้างได้จ

1 ปี 7 เดือน

5,451

 0

Fitness, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายเพิ่มความสูง, เล่นกล้าม

ฟิตหุ่นแบบคนไม่มีเวลา ออกกำลังกายในห้องนอน แค่ใช้เตียง
ฟิตหุ่นแบบคนไม่มีเวลา ออกกำลังกายในห้องนอน แค่ใช้เตียง

ออกกำลังกายในห้องนอน แค่ใช้เตียง เราก็เฟิร์มได้แล้ว ทุกวันนี้ด้วยชีวิตอันแสนจะเร่งรีบ ทำให้หลายๆ คนไ

1 ปี 7 เดือน

224

 0

Fitness, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, ออกกำลังกายในห้องนอน, เล่นกล้าม

ไม่ต้องอายที่ยกเวทไม่ไหวอีกแล้ว ม้านั่งออกกำลังช่วยชีวิต เอาอยู่
ไม่ต้องอายที่ยกเวทไม่ไหวอีกแล้ว ม้านั่งออกกำลังช่วยชีวิต เอาอยู่

ม้านั่งออกกำลังช่วยชีวิต ป้องกันการพลาดโดนบาร์เบลทับ เรียกว่ามีวิดีโอ จาก Youtube ที่นำเสนอการยกน้ำห

1 ปี 7 เดือน

35

 0

Fitness, ฟิตเนส, ม้านั่งออกกำลังช่วยชีวิต, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, เพาะกาย, เล่นกล้าม

แรงใจดีมาก โดนมีดแทงที่หัวใจแต่กลายเป็นนักเพาะกายหุ่นล่ำ
แรงใจดีมาก โดนมีดแทงที่หัวใจแต่กลายเป็นนักเพาะกายหุ่นล่ำ

รอดเพราะกีฬา โดนมีดแทงที่หัวใจแต่กลายเป็นนักเพาะกายหุ่นล่ำ คุณมีข้ออ้างอะไรที่จะไม่ไปออกกำลังกายให้ห

1 ปี 7 เดือน

18

 0

Fitness, ฟิตเนส, ลดน้ำหนัก, ออกกำลังกาย, เพาะกาย, เล่นกล้าม, โดนมีดแทงที่หัวใจแต่กลายเป็นนักเพาะกายหุ่นล่ำ